Selvdestruktiv tilpasning - Normalisering av smerte

Selvdestruktiv tilpasning skjer når du normaliserer smerte. Du er overbevist om at det ikke er noen vei ut. Imidlertid skader og bryter en passiv holdning ned ånden.
Selvdestruktiv tilpasning - Normalisering av smerte

Siste oppdatering: 14 mars, 2021

Vanligvis gjør det vondt å stikke fingeren på en torn. Men hva skjer når du ikke trekker den ut? Du vet at den er der, og likevel er smertene forskjellige. Så mye at du til og med kan holde den der en stund før du endelig bestemmer deg for å trekke den ut. Dette er nettopp hva selvdestruktiv tilpasning handler om i menneskelige forhold.

Folk kan normalisere lidelse på slående og uventede måter. De fleste vet ikke i hvilken grad deres medfødte evne kan tilpasse seg. Faktisk kan du sette pris på dette i arbeidsmiljøer. For eksempel når folk tilbringer tiår i en posisjon som tråkker på rettighetene deres. Kanskje en som de må utholde trakassering i.

Tåler folk slik behandling for lønnen? Kanskje. Selvdestruktiv tilpasning går imidlertid ofte utover økonomi. Folk holder seg ofte i den nedsettende posisjonen fordi “det er hva det er”. Tross alt “er jobben så uutholdelig at de til og med betaler deg for å gjøre den”. Dermed tilpasser en person seg uten å føle vekten av det psyiske bruddet dette medfører gjennom slike verbaliseringer og unnskyldninger.

Selvdestruktiv tilpasning går utover ren masochisme og er en del av en rekke realiteter som er verdt å vite om.

“Jeg vil ikke lenger lemleste og ødelegge meg selv for å finne en hemmelighet bak ruinene.”

– Hermann Hesse, Siddhartha –

Kvinne med blomst.

Selvdestruktiv tilpasning – normalisering av det som gjør vondt

Psykologien har studert dette fenomenet i mange år. Det er ganske slående og uforklarlig sett fra en utenforstående sitt perspektiv. Selvdestruktiv og uregulert atferd kunne forstås ut fra bare ett synspunkt, et der en person får noe tilbake.

For eksempel er all vanedannende atferd, som bruk av alkohol eller narkotika, skadelig. Imidlertid får en person glede i retur, så det blir til en selvdestruktiv avhengighet. Det samme gjelder praksis som selvskading. I dette tilfellet fungerer fysisk smerte som et utløp for emosjonell smerte.

Så hva er forklaringen bak en person som fortsetter å være i et ulykkelig forhold? Hvorfor blir de værende, selv om den andre parten kontinuerlig holder dem nede? Hva er fordelen for noen som blir i en jobb de hater?

Den selvdestruktive personligheten

Du må gå tilbake til det grunnleggende for å forstå noen av årsakene som ofte formidler selvdestruktiv tilpasning. Ta med andre ord en titt på den menneskelige personligheten. Det kan overraske deg, selv om det er en profil som er orientert mot disse skadelige rutinene til det normaliserer dem. Theodore Millon, en banebrytende psykolog innen personlighetsforskning, var den første personen som snakket om dette:

  • Den selvdestruktive personligheten søker de samme slags skadelige forholdene om og om igjen.
  • De trekkes frivillig mot mennesker som bedrar og skuffer dem.
  • De normaliserer overgrep fordi det styrer forhold deres i absolutt avhengighet.

For Theodore Millon var selvdestruktiv tilpasning ofte et trekk ved borderline personlighetsforstyrrelse.

Masochistisk personlighet

Det er en annen type atferdsmønster utover den selvdestruktive personligheten, den masochistiske personligheten. Dette er allerede en del av en spesifikk klinisk kategori, selvdestruktiv eller masochistisk personlighetsforstyrrelse.

I en studie utført av Dr. Otto Kernberg definerte han noen av disse egenskapene:

  • For det første devaluerer de seg hele tiden.
  • De vurderer sjelden egne behov.
  • De søker ikke involvering i hyggelige aktiviteter.
  • De ofrer seg selv til det ytterste for å hjelpe andre.
  • De har en tendens til å normalisere (og til og med søke) opplevelser av smerte og lidelse.
  • De nekter hjelp. Faktisk har de en tendens til å vike unna alle som behandler dem med respekt.

Når smerte er det eneste du noen gang har kjent

Å se hvordan noen tolererer smerte til uventede grenser slutter ikke å irritere de rundt dem. Du må imidlertid forstå dem før du feller en dom.

Tenk deg for eksempel noen som ble misbrukt fysisk og psykisk i barndommen. Dette er en person som forsto at kjærlighet noen ganger er ledsaget av ydmykelse i ung alder. De tror at alle som elsker deg er nødt til å skade deg.

Noe som dette forklarer utvilsomt hvorfor mange mennesker tåler smerte og ikke viker unna det.

En trist mann ved vinduet.

Selvdestruktiv tilpasning og frykt for endring

“Hvem vil noen gang elske meg hvis jeg forlater dette forholdet?” “Hva skulle jeg gjort hvis jeg sluttet i jobben? Det finnes ingen muligheter for meg der ute.” Motstand mot forandring hos mennesker er en faktor folk flest ikke tar hensyn til. Det er tider når det er så patologisk inngrodd at det svekker potensialet og velværet.

I slike situasjoner er frykten for endring mer skremmende enn noe annet du kan oppleve. Selvdestruktiv tilpasning har en tendens til å normalisere smerte og ydmykelse, og det er ingen annen måte å leve på. I disse situasjonene er det viktig å alltid ha et godt støttenettverk.

Å bryte sirkelen av selvdestruktiv tilpasning gir sunn selvfølelse. Du må også etablere en avstand for å se hva som skjer, fra utsiden. Det er viktig å ha noen som kan hjelpe deg. Alt avhenger imidlertid av deg selv. Det er din beslutning og bør være din overbevisning å ikke tolerere det utålelige, fordi du fortjener det ikke.

Det kan interessere deg ...
Lær hvordan du kan gjøre tristhet til kreativitet
Utforsk SinnetLes den inn Utforsk Sinnet
Lær hvordan du kan gjøre tristhet til kreativitet

Å gjøre tristhet til kreativitet består i å utnytte den følelsen for å omforme vår indre verden ved å skape. Gjennom kunst kan vi forandre denne fø...



  • Millon, T. (1995) Disorders of personality: DSM-IV and beyond. Nueva York: Wiley.
  • Ghent, E. (1990) Masochism, submission, surrender – Masochism as a perversion of surrender. Contemporary Psychoanalysis; 26: 108-136