Mikrouttrykk, ifølge Paul Ekman
Paul Ekman anses av American Psychological Association (APA) for å være en av de mest prestisjefylte og innflytelsesrike psykologene i det 21. århundre. Han er ledende innen løgndeteksjon og forholdet mellom følelser og ansiktsuttrykk. På toppen av alt dette , oppdaget han mikrouttrykk. I denne artikkelen kommer vi til å forklare hva de er, hvordan de ser ut og hvorfor de er viktige!
Paul Ekman sier at vi gir mikrouttrykk under samtaler. Disse kan og pleier å gå helt umerket av den potensielle mottakeren. De er veldig korte ansiktsbevegelser , ukontrollert av personen. De representerer forskjellige følelser som vi skal diskutere nedenfor.
Fra fakta til teori
Paul Ekman er en av de få som best vet hvordan ekte følelser er malt på ansiktene våre.
Etter å ha publisert om følelsesmessige trekk i årevis, fikk han støtte til et prosjekt som ble vendepunktet i karrieren hans. Denne støtten hjalp han med å studere, på stedet og i dybden, opprinnelsen til følelser i mer enn tjue kulturer.
Resultatene hans gjorde det mulig for ham å etablere sin mest kjente generalisering: F ølelser er ikke kulturelle, men biologiske. Derfor er de universelle og resultatet av genetisk uttrykk.
Takket være disse genene, strammes visse muskelgrupper i ansiktet samtidig. De følger et bestemt mønster avhengig av den følelsesmessige tilstanden personen er i. Hvis du er glad, vil du gjøre radikalt forskjellige bevegelser enn når du er overvunnet av frykt. Denne ideen bidro til to andre ideer.
Mikrouttrykk: universelle og relatert til følelser
Den første er at mikrouttrykk skjer på samme måte hos alle mennesker. Det vil si at alle mennesker, uansett kulturen, utviklingen, måten de er oppvokst på eller hvordan barndommen deres var, åpner munnen for å vise overraskelse, for eksempel.
Det andre er at det er en gruppe universelle følelser som er nært knyttet til disse små bevegelsene. Et lite smil, en rask heving av øyenbrynet, et plutselig rykk på nesen … Alt dette er små variasjoner i ansiktsmuskulaturen. De er praktisk talt umerkelige og ufrivillige, og er i de fleste tilfeller en refleksjon av følelsene våre.
Derfor er Ekmans sentrale idé at siden det er veldefinerte følelser og en forutbestemt måte å uttrykke dem på, er det absolutt plausibelt at andre mennesker kan gjenkjenne dem, forstå dem og til og med bruke dem til bestemte formål.
Mikrouttrykk som representerer følelser
Vi trenger følelser for å ta beslutninger, kommunisere, forstå andre og sikre overføringen av genene våre. Med dette i bakhodet identifiserte Paul Ekman opptil 10 000 forskjellige uttrykk. I 1978, sammen med Wallace Friesen, klassifiserte han dem i ansiktssystemet sitt (FACS), basert på ansiktsmuskelanatomi.
Vet du hvilke følelser noen føler hvis de rynker på nesen? Kan du fortelle om noen er redde bare ved å se dem i øyet? La oss se på mikrouttrykk som samsvarer med disse 6 universelle følelsene:
- Lykke: Hevning av kinnene. Leppehjørnene trekkes tilbake og løftes opp. Rynker på huden under nedre øyelokk. Rynker mellom nesen og overleppen og i de ytre områdene rundt øynene.
- Avsky: Løftet overleppe. Generelt asymmetrisk. Rynker på nesen og områdene i nærheten av overleppen. Rynker på pannen. Hevning av kinnene som rynker de nedre øyelokkene.
- Sinne: Lave øyenbryn, strammet og i en vinkel. Stramt nedre øyelokk. Lepper spent eller åpne som om man roper. Fremtredende blikk.
- Frykt: Forhøyelse og sammentrekning av øyenbrynene. Forhøyde øvre og nedre øyelokk. Spente lepper. Noen ganger er munnen åpen.
- Overraskelse: Øyenbrynene forhøyet, arrangert i en sirkulær stilling. Strekning av huden under øyenbrynene. Åpne øyelokk (øvre forhøyet og nedre synkende). Kjeven synker.
- Sorg: Utsiden av øynene vinklet ned. Øyenbrynenes hud i form av en trekant. Kanten av leppene nede, de kan til og med riste.
Lær å oppdage løgner i løpet av 32 timer
Paul Ekman sier at den vanligste årsaken til at folk lyver er for å unngå straff for å bryte en regel. Han mener at med den bekymringen vi har for ærlighet, kan mikrouttrykk hjelpe oss med å oppdage løgnene som andre prøver å få oss til å tro.
Disse mikrobevegelsene varer 1/25 av et sekund. Hvis et menneskelig øye ikke er opplært, er uttrykket umerkelig. For å demonstrere dette bestemte psykologen seg for å teste rundt 15 000 mennesker. Han viste at 99% av deltakerne ikke kunne oppfatte dem.
Derfra begynte han å markere de potensielle konsekvensene av å kunne lese disse mikrouttrykkene. Derfor begynte han å gi timer om hvordan man skal fange løgnere og oppdage mikrouttrykkene som avslører dem. Det mest overraskende er at han garanterer at det er mulig å lære å oppdage løgner på bare 32 timer!
Nøkkelen er å identifisere variasjoner/dissonanser i en persons normale oppførsel. For eksempel, hvis noen bekrefter noe samtidig som de løfter skuldrene sine, lyver de sannsynligvis. Det samme gjelder hvis de klør seg på nesen eller flytter hodet til siden.
Ingenting er 100% pålitelig. Det er alltid en liten feilmargin. Som forfatteren Roberto Espinosa påpeker, er påliteligheten avhenging av personen som analyserer enn personen som gestikulerer: “det sies at det ikke er noen dårlige løgnere, bare gode eksperter”.
Hvordan mikrouttrykk er automatiske
Når det gjelder å oppdage mikrouttrykk, hjelper det at de er automatiske. Det vil si, de kan ikke være helt skjulte. Mens du kan prøve å skjule dem for en stund, er det nærmest umulig å maskere dem hele tiden. Selv de mest svikefulle og mest regelmessige løgnerne kan ikke kontrollere ubevisstheten deres for alltid. Før eller senere vil de ende opp med å avsløre seg for det trente øye.
Og selv om trening er viktig for å dechiffrere mikrouttrykk, er det noen ganger ikke så enkelt. I praksis må du følge nøye med på personen for å oppdage dem. Du må nesten stirre på dem, observere dem fra avstand … Og dette kan være ubehagelig for den personen som blir evaluert.
I tillegg påvirker noen ganger også “informativ støy” oss. Dette maskerer bevegelsene våre. Derfor er det noen ganger nødvendig å bruke et spesialisert team for å registrere observasjonene.
Opplæring hjelper oss med å utvikle andre ferdigheter
Ifølge Paul Ekman kan opplæring i å oppdage mikrouttrykk hjelpe oss med å utvikle visse sosiale og følelsesmessige ferdigheter. Disse ferdighetene inkluderer emosjonell intelligens og empati, samt bedre følelsesmessig styring.
Å være dyktig og rask til å identifisere disse små uttrykkene gjør at vi kan gjenkjenne visse atferder og sette pris på andres følelser. Det hjelper oss også med å være mer oppmerksomme på og uttrykke våre egne følelser mer nøyaktig, og øke sjansene for at andre vil forstå oss.