Positive følelser er forbundet med lykke
I flere tiår har psykologer fokusert på de negative aspektene av mennesket, som sykdommer eller lidelser. Men de siste årene har selvbeskrevet “positiv psykologi” arbeidet mer med de positive karaktertrekkene og kvalitetene til mennesker. Et eksempel på dette er lykke.
Sans for humor, affeksjon, resiliens, kjærlighet, harmoni eller takknemlighet er psykiske og emosjonelle tilstander som hjelper oss med å nå våre mål og gjøre oss til bærere av positive følelser. Men hvor mange følelser finnes det og hvor intensivt må vi føle dem for å være lykkelige?
Positive følelser: den viktigste ingrediensen i lykke
Noen forfattere definerer positive følelser som de der glede eller velvære tar ledelsen. De lar oss dyrke styrker og personlige dyder. Og disse fører alltid til lykke.
Men å kategorisere følelser som positive eller negative har sine farer. For eksempel må ikke tristhet alltid ha en så negativ konnotasjon. Å føle seg trist for tapet av en man er glad i, foruten å være naturlig, er adaptivt, nødvendig og viser en persons modenhet. Selv om disse typene følelser ikke alltid er skadelige, er de ubehagelige. Å oppleve dem setter oss ofte i en uønsket emosjonell tilstand.
Hvordan kan vi definere en “lykkelig person”?
Lykke er en sinnstilstand, en følelsesmessig tilstand og en mental tilstand. Men hvordan kan vi definere en lykkelig person? Vi kan se på deres følelser og graden av glede eller utilfredshet som de forårsaker.
I eudaimoniske termer er de lykkeligste menneskene ikke de som opplever behagelige følelser mer intenst. I stedet er de de som har positive følelser med moderat intensitet på hyppig basis. Lykkelige øyeblikk av høy intensitet er uvanlige, selv for de lykkeligste menneskene. Så lykke er knyttet til en følelse av indre oppfyllelse og psykisk velvære.
Hvis vi spør folk rundt oss om når de virkelig er lykkelige, vil de nok nevne spesifikke hendelser som har fått dem til å føle øyeblikkelig ekstase. For eksempel fødselen av et barn eller barnebarn, kjøp av et nytt hjem eller å vinne lotteriet er hendelser som vanligvis er forbundet med øyeblikk av glede, tilfredshet og oppfyllelse.
Men pass opp! Disse typer hendelser skjer ikke ofte. Derfor kan det å basere lykke på et håp for ekstraordinære hendelser ende opp i ulykkelighet.
Vi snakker om folk som versetter positive følelser med moderat intensitet på regelmessig basis.
Konstant forandring gjør oss ulykkelige
Å lete etter det sublime eller det behagelige hele tiden og i ethvert aspekt av livet fører oss til feil, selv når vi oppnår ønskede resultater. Folk som søker “maksimal lykke eller maksimal glede” har til enhver tid en tendens til å bytte partnere eller jobber regelmessig og besatt. De engasjerer seg ikke i langvarige vennskapsforhold.
De lever på ideen om at “det er ikke nok” og “det vil alltid være noe bedre”. Det er akkurat dette uopphørlige søket etter det enestående og den avhengigheten av endring som gjør dem desperate og får dem til å kjede seg.
Å søke øyeblikk av maksimalt velvære bør imidlertid ikke forveksles med å nekte å oppleve lykke. Mange aksepterer ikke flaks fordi de tror at livet alltid må ha balanse (“karma“) , basert på en lov av årsak og virkning, der det gode alltid følger det dårlige.
Noe lignende skjer med erfaringer som gir mye glede. Å oppleve ekstrem entusiasme kan være en ulempe hvis den sammenlignes med andre positive erfaringer. Det vil si at noe som er en hyggelig begivenhet kan bli en middelmådig begivenhet når den står i motsetning til en spektakulær tidligere hendelse. La oss ikke glemme at vi arvet en måte å tenke på som forbinder nytelse – særlig intens nytelse – med synd.
Kvinner er mer emosjonelle enn menn
Mellom menn og kvinner er det også forskjeller i uttrykk og måte å føle emosjoner. Ulike studier har vist at kvinner opplever flere følelser, så vel som følelser med større frekvens og intensitet enn menn gjør. Når det gjelder negative følelser, har de en tendens til å føle mer frykt og tristhet enn menn.
Det er interessant å analysere hvor mange krangler i relasjoner som er relatert til klager om det andre kjønn. Disse dreier seg om hvordan menn ikke uttrykker sine følelser nok og hvordan kvinner er for emosjonelle, “Jeg forstår deg aldri hvis du ikke forteller meg hva du føler” eller “det er ikke så ille, du er for følsom”.
Derfor, å vite at menn ikke uttrykker sine følelser fordi de bokstavelig talt ikke opplever dem så ofte eller så intensivt som kvinner kan hjelpe oss med å møtes i midten. Det kan bidra til gjensidig forståelse og å løse konflikter.
Hvordan opprettholde lykke
Når vi når et mål, føler vi oss tilfredse. Men hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere det, kan det bare være øyeblikkelig og kortvarig. Det kan forsvinne med enorm hastighet. For eksempel kan gleden av å motta en lønnsøkning skyves til bakgrunnen hvis vi bruker lang tid å finne parkering for bilen og tillater oss å føle negative følelser …
For å oppnå lykke og opprettholde stabile følelser av moderat intensitet, må hver hendelse gis sin fornuftige betydning. Moderering, balanse, forsiktighet og relativitet er viktige aspekter for å håndtere våre følelser ordentlig.