De 8 måtene for å ende lidelse ifølge buddhismen
Buddhismen har en veldig særegen måte for håndtering av smerte. Denne filosofien promoterer ideen at det er mulig å ende lidelse, selv om det er en uunngåelig del av livet. Selv om livet forårsaker oss smerte, så er vi ikke dømt til å passivt lide oss gjennom det. Det er 8 måter for å ende lidelse.
Ifølge Buddhister, for å ende lidelse, er det første vi må gjøre å akseptere at det eksisterer. Alle mennesker, før eller siden, blir berørt av smerte. Å stå i mot gjør det bare verre.
Når det er sagt, å akseptere smerte betyr ikke at en skal overgi seg til det. Buddhismen gjør det klart at lidelse er født ut av begjær, derfor, er det å lære å motstå begjær den korteste vei til å ende lidelse. I tur og orden så peker denne filosofien ut at det finnes en edel “åttefoldet vei”, eller 8 måter for å ende lidelse, som bør praktiseres fritt slik at fred og harmoni kan råde i våre liv.
1. Rett syn – den første av de 8 måtene for å ende lidelse
Den beste måten å være rettferdig er ved å simpelthen ikke dømme. Heller enn å bedømme om noe er godt eller vondt, så bør du heller prøve å forstå dets natur. Mange handler på feil måte. Men, hvem er du til å dømme dem?
For å ende lidelse, så er det nødvendig å kultivere en omfattende holdning, heller enn å dømme. Det er ikke opp til deg å evaluere, godkjenne eller fordømme andres atferd. Ei heller har de makt til å gjøre det mot deg.
2. Rett intensjon – form edle hensikter
Det er en stor forskjell på å sette seg suksessfulle mål og på å sette seg edle mål. De første er motivert av begjæret for individuell anerkjennelse, noe som i enden ofte etterlater en tom. Dine egne triumfer tillater deg å gi deg selv en runde med applaus, men har det noe hensikt for universet?
Buddhister, på sin side, inviterer folk til å forme edle hensikter. Det er en måte å ende lidelse fordi det alltid leder til en dyp tilfredshet som kan deles med andre. Å føle seg nyttig og hensiktsfull gir mer mening til dine anstrengelser.
3. Rett tale– vær ærlig og forsiktig med dine ord
Ord gir liv, men de også tar liv. De kan skape deg og de kan knuse deg. Når ord kommer fra en ren sjel, så er de balsam for verden. Ord overfører forståelse, kjærlighet og brorskap. De trøster, motiverer og opphøyer de største verdiene i livet.
Men, noen ganger kan ord bli brukt til å lyve, såre, eller ydmyke. Ingen kan bli lykkelig hvis de sårer andre med sine ord. På et eller annet tidspunkt så vil det slå tilbake på den personen som velger å bruke slikt skadelig språk.
4. Rett handling – ikke sår andre eller hengi til overflod
Et prinsipp er tilstede i nærmest alle kulturers etiske koder. Du skal ikke drepe andre eller true deres liv. Dessuten, så gjelder ikke dette bare det som er fysisk, det er også symbolsk; det kan være spirituelt.
For å ende lidelse, så er det viktig å ikke forårsake at andre lider ettersom det ville vært en stor motsigelse. Like fullt, all form for overflod vil skade ditt velvære og bør unngås. Det finnes ikke en bedre måte for å oppnå harmoni enn å ivareta balanse i ditt eget levesett.
5. Rett levevis– tjen til livets opphold ved hardt arbeid
Det er ikke passende å prøve å bygge livsstiler basert på annet enn ditt eget arbeid. Når dette skjer, blir følelsen av personlig stolthet redusert og endret.
Arbeid forvandler mennesker og får dem til å føle seg bedre. Det er en måte å bygge verdighet, vokse og tjene andre. Lediggang vil før eller senere lede til misnøye og angst. Vi stagnerer, og det leder oss til å miste våre beste dyder og evner.
6. Rett bestrebelse – dyrk dyden
Det er ikke mulig å ende lidelse hvis du ikke begir deg ut på en vei mot konstant utvikling. Dyd, generelt sett, er ikke noe som faller ned fra himmelen, men faktisk frukten av tålmodig dyrking. Det er et direkte resultat av streben.
Å dyrke dyden vil også øke kjærligheten til deg selv. Det får deg til å se på deg selv som en ekte person i prosessen av å lære og vokse. Det tillater deg å være åpen for kritikk og feil og se muligheten for utvikling.
7. Riktig oppmerksomhet – åpen observasjon
Hvis du vil ende lidelse, så er det nødvendig at du forblir oppmerksom på beskjedene som kroppen sender. Kroppen vår advarer oss mot ubalanse. Den gjør oss oppmerksom på at livsstiler kan være skadelige.
Like fullt, er det en god idé å bli oppmerksom på hvordan du handler. Du bør ikke prøve å dømme deg selv eller godta eller straffe deg selv. I stedet, er det viktig at du ser deg selv på måten en tilskuer ville gjort i et forsøk for å bli bedre kjent med deg selv.
8. Rett samadhi – lær å roe sinnet
Når sinnet blir opphengt i emosjoner, taper det sin kraft. Og gir vi etter for ukontrollerte følelser og begjær, kan du raskt ende opp med å synke inn i situasjoner som når alt kommer til alt forårsaker mer smerte.
Alle må finne det verktøyet som hjelper dem med å roe sinnet i tider med forvirring, frykt og angst. Når du handler under disse innflytelsene, det er da du begår flest feil. Det er grunnen til at det er så viktig å lære kontrollere disse emosjonene.
De åtte måtene for å ende lidelse er resultatet av eldgammel visdom. De er også en detaljert guide for å møte verden og livet. Hvis du anvender dem med utholdenhet, kan de lede til indre balanse, harmoni og fred i ditt hjerte.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Kelly, J. D. (2015). Your best life: Mindfulness–The end of suffering. Clinical Orthopaedics and Related Research®, 473(2), 426-429.
- Sierra, J. C., Ortega, V., & Zubeidat, I. (2003). Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar. Revista mal-estar e subjetividade, 3(1), 10-59.
