Lukk øynene og åpne hjertet ditt
Noen ganger må du lukke øynene og åpne hjertet ditt for å se. Først da vil du kunne oppdage hva som er viktig, hva som teller og hva som er ekte. For det er først når du slår på ditt indre syn og tilfredsstiller sjelen din, at horisonten utvides og nye muligheter oppstår.
Som nevrologer forklarer, genererer vi rundt 50 000 tanker om dagen. Imidlertid er de fleste av dem mekaniske og repeterende. Det er også mye “hyperinformasjon”, nye teknologier og krav fra omgivelsene som betyr at du lider stadig mer av mental tretthet. Faktisk er du så fokusert på utsiden at du fullstendig har neglisjert din indre verden.
“Og her er min hemmelighet, en veldig enkel hemmelighet: Det er bare med hjertet man kan se rett, det som er vesentlig er usynlig for øyet.”
– Antoine de Saint-Exupéry (Den lille prinsen) –
Noen ganger lar du deg rive med av denne typen obsessive og svekkende tankerekker til det punktet at du kobler deg fra prioriteringene dine. Du vet ikke lenger hvordan du skal lytte til deg selv. Du har fokusert øynene dine så intenst på utsiden at du nå nesten er emosjonelt nærsynt og leter etter lykkens briller.
Tenk på det.
Når øynene dine blir lei av å se og mental støy dukker opp
Sinnet ditt er, tro det eller ei, ekstremt utsatt for indre konflikter. Det er fordi det har et viktig behov for å kontinuerlig tilpasse seg ulike kontekster og hver stimulans du mottar. For eksempel arbeidspresset, familieproblemer, ambisjonene dine og sosiale relasjoner. Det finnes alltid tvil som må løses, bekymringer å roe ned, tomrom å fylle og “branner” å slukke.
Denne mentale støyen kan bli uopphørlig og ubehagelig. Det er da stress dukker opp i hjernen din og øynene dine rett og slett mister veien av syne. De glemmer å hvile og se hva som virkelig er viktig.
Interessant nok, hvis du opplever lange perioder dominert av stress og angst, krymper amygdalaen din, området av hjernen din assosiert med frykt og følelser. Dens endring i strukturen vil direkte påvirke frontallappen, som igjen er assosiert med høyere hjernefunksjoner som bevissthet, konsentrasjon og beslutningstaking.
Dette forklarer hvorfor, når du opplever komplekse øyeblikk dominert av bekymring, stress eller irriterende mental støy, er det vanskelig for deg å få kontakt med deg selv. Fordi du har brutt det usynlige båndet med bevisstheten din på grunn av denne lille endringen i hjernestrukturen din.
Vi bør imidlertid ikke glemme kraften til nevroplastisitet og din subtile evne til å restrukturere disse indre arkitekturene til bevisstheten din. Takket være øvelser som meditasjon, mindfulness eller andre strategier, vil du være i stand til å omdirigere øynene innover.
Et takknemlig sinn er et uthvilt sinn
Et takknemlig sinn er et uthvilt sinn, et sinn som lar deg se hva som virkelig er viktig. Du tenker kanskje at denne setningen høres ganske poetisk ut eller utenfor kontekst … tross alt, hvordan kan du være takknemlig for noe hvis du akkurat nå føler deg så misfornøyd, øde eller trist? Det første trinnet er åpenbart å frigjøre deg fra all indre konflikt.
Når du har slukket dine emosjonelle kamper, vil en rolig form for energi dukke opp som lar deg frigjøre deg fra alle ytre begrensninger. Videre vil vi forklare hvordan du oppnår det.
Alle vil ha lykke uten smerte, ro når det er storm, eller velvære når bare nag eksisterer. Det er imidlertid noe du må forstå. Du kan ikke ha en regnbue uten litt regn
Lukk øynene så du kan se
Det første du må lære er hvordan du kontrollerer tenkningen din. Du må ikke glemme at en tanke er en direkte tilrettelegger for en følelse, og dette i sin tur former måten du oppfatter virkeligheten på. Husk derfor følgende punkter:
- Lukk øynene og fortell deg selv at fra nå av vil du ikke bruke kondisjonalis i tankene dine. For eksempel “Hvis jeg hadde vært der”, “Hvis jeg hadde gjort det”, “Når han forteller meg at han elsker meg, vil jeg være lykkelig” eller “Når jeg har det vil jeg føle meg bedre”, osv..
- Med lukkede øyne, gi et løfte om at du skal begynne å kommunisere med deg selv i nåtid. For eksempel ved å si “jeg ønsker”, “jeg kan”, “jeg vil”. etc
- For å lukke øynene og kunne se hva som er viktig i livet ditt, må du ikke la tankene være tomme. I tillegg til å være umulig, er det ikke nyttig. Du må “gjødsle” sinnet ditt med positive, inspirerende og nyttige tanker.
- Overvei og reflekter positivt. Ikke forestill deg at ved å tenke på denne måten lukker du øynene for virkeligheten eller sannheten, det innebærer ganske enkelt å revitalisere sinnet og sjelen for å fremme selvsikkerheten din, og dermed bryte de negative eller begrensende tankene.
Ta sjansen og gjør det. Våg å lukke øynene slik at du kan se, skru på lyset i hjertet ditt, og ta vare på de behovene du så ofte forkaster og forsømmer, nesten som om de var gamle og ødelagte leker.
