Lintøyskap-metaforen for traumerammede

Et psykisk traume gjør sinnet vårt rotete, og også ødelagt. En måte å løse denne indre forstyrrelsen på er å ta hvert minne ut av de mørke områdene, for å gjennomgå og behandle det riktig. Vi forklarer hvordan.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 04 februar, 2023

Desperat, fortapt, ødelagt og fortvilet. Psykologiske traumer etterlater langvarige emosjonelle frakturer som ikke er synlige for det blotte øye, men som sterkt begrenser den lidendes livskvalitet. Det sies ofte at få av oss klarer å unngå denne typen opplevelser fordi skjebnen er både uforutsigbar og grusom.

Dette betyr imidlertid ikke at disse sårene ikke kan leges. Den traumelidende kan faktisk blomstre igjen etter intens stress, permanent angst, søvnløshet og relasjonsproblemer. Som nevrologen og psykiateren, Boris Cyrulnik påpekte, tvinges enhver skadet person til metamorfose. Dessuten, selv om smerte alltid etterlater et arr, kan vi gi den en annen mer utholdelig og noen ganger til og med vakker betydning.

Denne virkeligheten kan oppnås gjennom psykologisk terapi. Det er i et miljø med beskyttelse og menneskelig forbindelse at metamorfosen starter. For å forstå reisen mot helbredelse, er det en nyttig metafor for å forstå hvordan denne endringen oppstår.

Den økende forekomsten av traumer

Forskning utført av flere universiteter rundt om i verden viser det bekymringsfulle faktum at mer enn 70 prosent av de spurte rapporterte å ha opplevd traumer. I tillegg var det mange som ikke søkte psykologisk støtte og fortsatte å lide under konsekvensene av posttraumatisk stress.

Disse situasjonene er overveldende. Videre er alle utsatt for å oppleve truende omstendigheter. Fra det øyeblikket vi blir født, er vi utsatt for uendelige omstendigheter som kan endre vår fysiske og emosjonelle integritet. For eksempel overgrep i barndommen, tap av en kjær, seksuelle overgrep, overfall, smertefulle emosjonelle forhold og uønskede sosiale hendelser.

De traumatiske skadene som disse opplevelsene etterlater seg har innvirkning på alle områder av den lidendes liv. For eksempel emosjonell, kognitiv, relasjonell, fysisk, sosial osv. I disse situasjonene er det viktig å ha to pilarer. For det første støtten fra miljøet. For det andre spesialisert psykologisk intervensjon. Tilfriskning krever en rekke trinn. Disse eksemplifiserer perfekt lintøyskap-metaforen.

Noen ganger lagres traumatiske minner på en måte som ikke er tilgjengelig for bevisst hukommelse.

Lintøyskap-metaforen

Lintøyskap-metaforen brukes til å forstå hvordan traumatiske minner er organisert. Som regel viser en traumeoverlevende virkelig uordnede minner om den smertefulle hendelsen. Disse kan ofte være blokkert, gjemt dypt i tankene deres, eller til og med ledsaget av helt irrasjonelle og skadelige ideer.

Lintøyskap-metaforen gir psykologen og klienten et enkelt og illustrerende bilde av hvordan det terapeutiske arbeidet vil bli. Klienten må gjenopprette minnene sine fra de skjulte stedene, analysere dem og deretter lagre dem på rett sted.

Hippocampus ‘roter til’ det mentale skapet vårt

Hippocampus spiller en avgjørende rolle i dannelsen av psykiske traumer. Forskning utført av Ryerson University (Canada) sier at denne hjerneregionen er påvirket av uønskede opplevelser. Ikke bare det, men det gjør disse minnene til smertefulle og stressende bilder.

Hippocampus er ansvarlig for å stemple minner som traumatiske eller ikke-traumatiske. Metaforisk er dem ansvarlig for å plassere dem i dypet av hjernen på en urovekkende måte, og ledsage dem med negative følelser. Disse er så intense at det som skjedde i fortiden ofte kan huskes med samme angst som om det skjedde i dag.

Amygdala setter merkelappen farlig på minnenes mentale hyller

Mens hippocampus klassifiserer minner som urovekkende, genererer amygdala følelsen av konstant trussel. Den viser vanligvis høy hyperaktivitet under omstendigheter forbundet med traumer. Dette får traumelidende til å tro at eventuelle tilknyttede minner og sansinger betyr at trusselen skjer igjen.

Lintøyskap-metaforen antyder at den traumelidende må konfrontere disse to enhetene som har flyttet rundt på tøyet (minnene) deres. De gjør dette ved å omorganisere dem og sette andre merkelapper på dem.

Organisering av det mentale lintøyskapet for å organisere livet ditt

Målet med lintøyskap-metaforen er å få pasienten til å innse at sinnet deres inneholder minner som må gjennomgås, merkes riktig og forsiktig legges tilbake. Målet med terapien er tross alt ikke å slette smertefulle opplevelser, det er å tilby verktøy slik at disse hendelsene gjør mindre vondt. Dette også slik at pasienten kan leve med integritet og nye styrker.

Hvis vi ikke sorterer minnene våre, vil smerten dukke opp igjen hver gang vi åpner minnenes dør. Derfor er målet med terapien å integrere disse fakta i fortellingen om livet. Det betyr at de er tilgjengelige, men på en mindre psykisk plagsom måte.

For at disse uheldige minnene skal eksistere sammen i det mentale lintøyskapet sammen med de ufarlige, må de bringes frem i lyset og analyseres. Traumeofre føler seg ofte skyldige for det som skjedde. Dette er noe de må omformulere for å helbrede. Psykologer tilbyr strategier for dem å lufte følelsene forankret til hvert minne, og dermed frigjøre spenning og favorisere aksept.

Dette er en veldig sensitiv og modig tilnærming som krever hardt arbeid. Det er faktisk et faktum at mange av oss lever med ekstremt skadelige opplevelser skjult på våre mentale hyller. Vi må lære å organisere dem for å finne balanse og orden i vår tilværelse. Å gjøre en innsats er alltid vel verdt det.