Lik det eller ei, uforutsette hendelser vil skje

Noen ganger forstyrrer livet alt, inkludert de problemene vi tror vi har. Eksistens er ikke hva vi tenker eller ønsker. Det er hva som skjer med oss.

Skrevet og verifisert av psykologen Fátima Servián Franco.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Hva er meningen med livet? Å leve det eller å kontrollere det? Å leve det vil tilfredsstille oss, men å kontrollere det vil aldri gi oss noen glede. Derfor bør vi nyte livet fullt ut. Selv om uforutsette hendelser vil skje, vil det å lære oss å forutse dem og forberede oss på dem, hjelpe oss med å nyte de tingene vi ikke kan kontrollere.

Vanligvis beskriver ordet “uforutsette” noe som overrasker oss. Vi må vite hvordan vi skal skille de uforutsette fra de planlagte. Vi kan ikke lure oss selv ved å kalle noen situasjoner, som vi ikke har gjort noe for å unngå på grunn av latskap eller glemsomhet, for forutsigbarhet. Manglende fremsyn fører alltid til improvisasjon.

Det verste med uforutsette hendelser er at når de skjer, blir vi så opptatt med å lete etter en løsning at vi glemmer å spørre oss selv om vi kunne ha forutsett dem. Og når vi innser at det er for sent for å løse problemet, føler vi oss vanligvis motløse og hjelpeløse.

Slik kan du forberede deg på uforutsette hendelser i livet ditt

Noen ganger forstyrrer livet alt, inkludert de problemene vi tror vi har. Eksistens er ikke hva vi tenker eller ønsker. Det er hva som skjer med oss. Ved å bare handle på hva som skjer med oss, og ikke på hva vi forestiller oss eller ønsker, kan vi takle eventuelle uforutsette hendelser som måtte oppstå.

Selv om det ikke er lett å overleve det uventede, er det heller ikke umulig. Først av alt må vi forstå at uventede situasjoner alltid vil skje. Således er det bedre å være forberedt på dem når de skjer og å ha flere ressurser tilgjengelig.

Her er fire tips som vil hjelpe deg med å håndtere uventede hendelser mye bedre:

• Forbered en plan B. Du bør alltid ha flere forskjellige veier du kan følge.
• Forventning. Tenk på de mest sannsynlige hendelsene som kan skje. Forbered en beredskapsplan for hver av dem.
• Ta beslutninger med selvtillit. Selv om du ikke har all informasjonen før en uforutsett hendelse, må du stole på at du vet hva som er riktig i hver situasjon.
• Be om hjelp. Det er ingenting galt med å erkjenne at noe har tatt deg på sengen og at du trenger en hjelpende hånd.

Noen mennesker vil ha så mye kontroll at de glemmer å leve

Noen tror at de kan kontrollere alt. Denne troen er knyttet til hvordan hukommelsen vår spiller triks med oss ved å dømme fakta og manipulere informasjon for å støtte våre valg. Dette kan føre til kontrollfeil.

Mennesker som er besatt av kontroll, nyter virkelig ikke livet. De antar at de er ansvarlige for alt som skjer rundt dem. På den ene siden kan dette få dem til å føle seg allmektige. På den annen side kan dette føre til at de føler seg ekstremt inkompetente i å håndtere sine egne problemer og eksternt kontrollert av andre eller av deres omstendigheter.

Disse egenskapene gjør dem svært obsessive og kontrollerende, og gir lite plass til galne eller morsomme situasjoner. I tillegg har de en tendens til å lide når de ikke kan kontrollere noe.

Godkjennelse og engasjementsterapi (ACT) gjør oss i stand til å reflektere over bruken av kontroll. Selv om det er sant at de fleste situasjoner kan håndteres gjennom vår bevisste innsats, skjer det motsatte i en liten, men viktig prosentandel av situasjoner. Jo mer vi prøver å kontrollere dem, jo ​​mer ukontrollerbare og traumatiske blir de.