Lav selvfølelse vil frarøve deg disse 11 tingene
Det finnes ting som lav selvfølelse kan frarøve deg uten at du selv er klar over det. Dette kan være relasjoner, karrieremuligheter og personlig tilfredshet, for å nevne noen. Av denne grunn er det viktig å både stole på og sette pris på din egen verdi daglig. Imidlertid er det visse situasjoner som kan slite på deg og føre til at du får farlige følelser av likegyldighet.
Å ha lav selvfølelse tar bort en stor del av tingene som garanterer ditt psykiske velvære. Selvfølelse er som et viktig kompass som leder deg gjennom livet. Det er ledelyset som minner deg om hvor dine grenser og potensialer er. Det er også broen som lar deg vellykket og trygt krysse de mest komplekse strømmene på din eksistensielle vei.
Selvfølelsen er imidlertid ikke stabil gjennom hele livet. Faktisk er det i virkeligheten få dimensjoner som svinger så mye i oss mennesker.
For eksempel kan et dårlig forhold eller et karrierenederlag bety at selvfølelsen din ikke lenger blir forsterket. Så skjer det plutselig. Du begynner å miste ting, virkeligheten din blir uskarp, og sinnet ditt slutter å være forankret i dets psykiske styrker.
“Husk, du har kritisert deg selv i årevis, og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer.”
– Louise L. Hay –
Ting som lav selvfølelse kan frarøve deg
Lav selvfølelse er som et svart hull som en god del av din verdi rømmer gjennom og går i oppløsning. Du slutter å være deg, du undervurderer deg selv, og du starter en indre dialog som er like negativ som den er utmattende.
Ifølge en studie fra universitetet i Basel (Sveits) fører imidlertid negativ selvvurdering ikke nødvendigvis til depresjon, men det setter oss i en tilstand av psykisk sårbarhet. Derfor ser det ut til at det du føler, tenker og tror om deg selv direkte påvirker måten du lever på.
Likevel er det mest slående faktum at mange mennesker med negativ egenverdi klarer å skjule det. Faktisk har de en tendens til å virke resolutte og skjule sin tomme selvfølelse under flere lag. Men uansett hvor tykk rustning de tar på seg, føler de seg fortsatt ekstremt nede og på grensen til ekstrem tristhet.
Av denne grunn er det lurt å vite hva slags ting lav selvfølelse kan frarøve deg, så du vet når du trenger å gjøre noen endringer.
1. Tillit til deg selv
Uten beskyttelse av god selvfølelse, skremmer alt deg. For å føle deg lykkelig og fornøyd må du også ta beslutninger og påta deg utfordringer. Hvis du ikke stoler på deg selv, kommer imidlertid ingenting du streber etter noen gang til å skje i livet ditt.
2. Muligheten til å nyte kvalitetsforhold
Hvis du ikke elsker deg selv, er du avhengig av andres kjærlighet for å validere deg selv. Hvis du ikke har en sterk og sunn selvfølelse, vil du falle i fellen av avhengige forhold eller de som skader og til og med traumatiserer deg.
En av hemmelighetene til lykkes i et par er at du må virkelig elske deg selv for å forstå hvilken type kjærlighet du fortjener.
3. Lidenskapene og drømmene dine
Hver stor prestasjon var en gang en drøm. Et mål oppnådd av de som stolte på potensialet sitt for å gjøre ønskene sine til virkelighet. Hvem ville ikke opptre på denne måten? Men for å gjøre det, er det første du må gjøre å styrke selvfølelsen din.
4. Frihet
Blant tingene som lav selvfølelse kan frarøve deg er friheten din. Det er fordi du ofte har en tendens til å være avhengig av tredjeparter for støtte og validering. Denne mangelen på egenkjærlighet setter deg på ubestemt tid i komfortsonen din, hvor du senere blir fanget.
5. Mot til å handle
Hva er du uten en tilstrekkelig tilførsel av mot og tapperhet? Du blir en passiv person som begrenser deg selv til å godta alt som kommer din vei uten å gjøre noe med det.
6. Selskap og gode vennskap
Med venner er det det samme som med kjærlighet. Hvis du går gjennom livets reise uten et lite kjærlighet for deg selv, vil du være fornøyd med det som kommer til deg. De kan godt vise seg å være egoistiske, selvtjenende og egennyttige venner eller narsissistiske mennesker, etc.
7. Evnen til å nyte enkle ting
Lav selvfølelse mater deg med usikkerhet og fyller hodet med katastrofer. Den hvisker ting som “Det er best å ikke gjør det fordi de bare vil gjøre narr av deg” eller “Ikke engang prøv å gjøre det fordi du kjenner deg selv, og du vil bare ødelegge”. Faktisk slukker denne typen negative dialog evnen din til å nyte selv det mest grunnleggende.
8. Håp
En av tingene som lav selvfølelse frarøver deg er selvsikkerheten til å oppnå det du lengter etter. Denne negative egenvurderingen er som å leve i et mentalt rom uten vinduer hvor du ikke kan se noe. Faktisk er det bare mørke som er produsert av frykt, usikkerhet og mangel på selvsikkerhet.
9. Selvhevdelse og evnen til å forsvare deg mot det som ikke passer deg
Tenk bare på hva det betyr å mangle optimale nivåer av selvhevdelse i det daglige. Du slutter å forsvare dine rettigheter, du setter ikke grenser, og du klarer ikke å si “nei” uten frykt og “ja” uten skyldfølelse. Det er fordi, for å være selvhevdende, må du tidligere ha utviklet det gode grunnlaget for selvfølelse.
10. Tro på andres komplimenter og anerkjennelser
Blant de tingene som lav selvfølelse frarøver deg, er retten til å godta komplimenter og anerkjenne din verdi. Hvis noen roser deg for et godt utført arbeid, tviler du på at de forteller deg sannheten når du har lav selvfølelse. Fordi når du ikke verdsetter deg selv, stiller du spørsmål ved om andre virkelig verdsetter deg.
11. Din stemme
Blant de tingene som lav selvfølelse frarøver deg, er stemmen din når du kommenterer noe. Faktisk slutter begrunnelsene, ideene og forslagene dine å bli hørt. Det spiller ingen rolle at du er en person med et stort potensial, lyst og kreativt.
Uten egenkjærlighet og sikkerhet, vil du ikke kunne få verden til å lytte til deg. Du vil alltid være mer opptatt av å gjøre feil og bli dømt eller observert.
Gitt alle manglene og dimensjonene som lav selvfølelse kan ta fra deg, hvorfor ikke handle nå, før det gjør deg eksponert? Ikke nøl. Det er virkelig aldri en dårlig tid å trene og styrke denne verdien av ditt psykiske velvære.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Brunet J, Pila E, Solomon-Krakus S, Sabiston CM, O’Loughlin J. Self-esteem moderates the associations between body-related self-conscious emotions and depressive symptoms. J Health Psychol. 2019 May;24(6):833-843. doi: 10.1177/1359105316683786. Epub 2017 Jan 23. PMID: 28810377.
- Clucas C. Understanding Self-Respect and Its Relationship to Self-Esteem. Pers Soc Psychol Bull. 2020 Jun;46(6):839-855. doi: 10.1177/0146167219879115. Epub 2019 Oct 21. PMID: 31635529.
- Robson PJ. Self-esteem–a psychiatric view. Br J Psychiatry. 1988 Jul;153:6-15. doi: 10.1192/bjp.153.1.6. PMID: 3066431.
- Sowislo JF, Orth U. Does low self-esteem predict depression and anxiety? A meta-analysis of longitudinal studies. Psychol Bull. 2013 Jan;139(1):213-240. doi: 10.1037/a0028931. Epub 2012 Jun 25. PMID: 22730921.
