Kunsten av å ha det bra med deg selv er uvurderlig

· juni 8, 2018

Å ha det bra med deg selv er uvurderlig. Den slags psykologiske håndverk krever to ting: å gjøre opp med fortiden og ikke være besatt over fremtiden. Fremfor alt betyr å ha det bra å lære å tenke på den riktige måten. Det betyr å fokusere på nåtiden for å skape indre fred.

Vi er sikker på at du er enig med disse uttalelsene. Men hvorfor er det så vanskelig for oss å finne den indre balansen til å nyte oss selv og de tingene vi har? Det er alltid noe som mangler, noe som gnager på deg og hindrer deg i å føle en langvarig følelse av velvære. Den slags trivsel som aldri utløper og forblir sterk, uansett hvor stor stormen er.

«Å være deg selv i en verden som hele tiden prøver å gjøre deg til noe annet, er den største prestasjonen.»

– Ralph Waldo Emerson –

Psykologiens verden har alltid lagt sin innsats ned i å gjøre dette lettere for oss. Men det pleide å være mye mer komplisert. I lang tid forsøkte psykologiske teorier og strategier rett og slett å bare forstå de mest nevrotiske sidene av mennesker. Det var ikke før slutten av 70-tallet at folk som Martin Seligman og Aaron T. Beck og begynte å forandre ting.

Martin Seligman, som folk kjenner for hans studier om depresjon og lært hjelpeløshet, mente at psykologi trengte å begynne å satse i en ny retning: lykke. Og Aaron T. Beck, en pioner for kognitiv terapi, viste oss noe viktig. For å ha det bra med deg selv må du ha et slags positivt filter når du ser ut mot verden … og inn i deg selv.

Mann ser på vakker utsikt

Godkjennelse, nøkkelen til personlig velvære

I sin lærebok «Enchiridion» sa Epiktet at vi alle prøver hardt å bøye verden til våre egne ønsker. Å prøve å gjøre dette er nesten barnslig, og kan forårsake mye frustrasjon fordi det er umulig. Den mest betydningsfulle stoiske filosofen i hans tid sa at vi bare skulle ønske ting basert på måten de egentlig er.

Så kunsten av å ha det bra med deg selv er også kunsten av aksept. Men husk at aksept ikke betyr det samme som passivitet eller resignasjon. Trikset er faktisk lettere enn det ser ut til. Det krever bare at du legger innsatsen i et par mål:

  • Aksepter den negative siden av tingene øyeblikket de skjer, slik at du tar kontroll og skaper forandring. For eksempel må du raskt kunne oppdage dine begrensende, negative tanker før de kan fullstendig overta tankene dine og din evne til å fokusere.
  • Aksepter hvem du er, aksepter fortiden din og din nåtids historie. Aksepter personen du ser hver dag i speilet, med alle dens sterke og svake sider. Prøv å verdsette deg selv uten å vente på at andre skal gjøre det for deg.
Kvinne som holder sky

Å ha det bra med deg selv betyr å vite hvordan du skal praktisere en form for aksept for aktiv kontroll over dine tanker. Kanskje tingene rundt deg og til og med personene i dine mest intime sirkler ikke alltid handler som du vil at de skal. Men ikke noe av det skal få deg til å føle deg desperat. Hvis du er rolig på innsiden, hvis du føler egenkjærlighet og balanse, kan ingen sky dekke til solen i deg.

Å ha det bra med deg selv, kunsten av personlig verdsettelse

Personlig verdsettelse er like nyttig som det er ukjent. Du vil lære at når du skjønner at du har forsømt deg selv, føler du deg som en bonde på et sjakkbrett. Som en uten mye verdi å begynne med, en som ingen tenker på. Du vil være «dronningen», men du må huske verdien din på den tiden. Og hvilken rolle du spiller i livets lek.

Du kan oppnå alt dette gjennom en intelligent form for personlig verdsettelse. Det er å føle det som om du virkelig er der for alt du gjør, og å føle deg fornøyd med hver handling du gjør. Nå er det på tide å lære å verdsette deg selv gjennom dine vanlige vaner.

La oss se på noen eksempler.

  • Å ha det bra med deg selv betyr at du er selektiv med menneskene du bringer inn i livet ditt, personene som vil være en del av livet ditt.
  • Å ha det bra med deg selv, betyr også at du føler deg selvforsynt. At du verdsetter deg selv for dine gode valg og små, daglige prestasjoner.
  • Det betyr også å være i samsvar med de tingene du sier og gjør, de tingene du vil ha, og de tingene du setter deg fore.
Mann i hjul

Det er en annen viktig ting du ikke kan glemme. Å ha det bra med hvem du er og hva du har går hånd i hånd med å føle deg komfortabel. Det er fordi følelsen av frihet og lyshet du ser i enkelte andre mennesker kommer fra det faktum at de ikke har vekt på skuldrene sine.

Det er ingen følelse som er mer tilfredsstillende enn den. Det er følelsen av å vite at du ikke er bundet til i går eller lenket fast av andre mennesker. Folk som ønsker å bremse deg og hindre deg i å vokse. Så ikke glem kunsten av å ha det bra med deg selv. Det er en praksis som krever viljestyrke og besluttsomhet fra deg, men du kan gjøre det.