Jobber du som frilanser? Ta vare på helsen din!

· september 27, 2018

Et av de mest beundrede sinnene i de senere år var den visjonære Steve Jobs. Han sa: «Det må være noe du er lidenskapelig interessert i, fordi ellers vil du ikke ha utholdenhet til å kjempe for det». I realiteten kan det å følge din lidenskap imidlertid bety at du er selvstendig næringsdrivende, eller frilanser, noe som faktisk kan være ganske skadelig for helsen din.

Dette er fordi det å være selvstendig næringsdrivende kan stoppe stabiliteten i livet ditt, både fysisk og mentalt, ifølge en studie utført av Bellvitge sykehus i Barcelona. Jo lenger du jobber som frilanser under stressende forhold, jo mer sannsynlig det er at du må du ta fri fra å arbeide av helsehensyn, og i lengre perioder.

Frilanser-livet

Vi har mange navn. Noen ganger er vi frilansere, andre ganger er vi entreprenører. Men kort sagt, vi er folk som – modig – prøver å tjene til livets opphold ved å jobbe selvstendig. Men hver dag må vi håndtere ulemper.

Det er sant at vi kan ta en fridag når vi ønsker og kan organisere våre tidsplaner hvordan vi liker, til en viss grad. Men ikke alle kan gjøre dette, og ikke alltid. Det er også sant at vi har mer ustabilitet enn en lønnet arbeidstaker. Og vi har ikke engang nevnt at vi må akseptere lave priser, høye avgifter, ubetalte ferier, og en inntekt som svinger måned til måned.

Alt dette påvirker en persons mentale og fysiske helse negativt. Som noen sier, er det som å leve livet på et tau som blir tynnere og tynnere fra så mange problemer.

Frilanser-livet

Hva er problemet med frilansing?

Ifølge eksperter kommer den antatte friheten av en selvstendig næringsdrivende person med mange problemer. Dårlig tidshåndtering, frykt, ustabilitet, stillesittende livsstil, angst og prokrastinering er noen av dem. Så disse modige selvstendig næringsdrivende menneskene opplever ofte psykiske lidelser. En av dem er angst, som noen ganger kan være det første skrittet mot mer alvorlige sykdommer, som for eksempel skizofreni.

Og selv om studier ikke alltid fokuserer på grunnleggende eller direkte årsaker til psykisk lidelse hos frilansere, tror de fleste eksperter at det er fordi selvstendig næringsdrivende personer lever konstant på kanten. For å toppe det, hvis vi bestemmer oss å kaste inn håndkleet, gjør vi det når det er for sent. Vi gjør det når det ikke er noen vei tilbake og skaden allerede er gjort.

Ikke alle frilansere lider av ustabilt arbeid. Det er imidlertid sant at når noe ikke går bra, blir de relativt ubeskyttede og forsvarsløse.

Hva bør en frilanser gjøre for å motvirke problemene?

Hvis du vil dra nytte av friheten som tilbys ved å jobbe frilans, men ikke de negative delene, er det noen praktiske, forsiktige løsninger som kan fungere for deg.

Gjør det i dag

Som vi sa, er prokrastinering, eller utsettelsesatferd, et stort problem for selvstendig næringsdrivende mennesker. Å utsette til i morgen det du kan gjøre i dag er et «snøballproblem». Vi lever i en verden er full av distraksjoner, blant annet sosiale medier, podkaster, spill og fjernsyn, hvor dette fenomenet er svært vanlig. En selvstendig næringsdrivende person tilbringer hele dagen på å jobbe, men de er ikke veldig produktive.

Hva bør frilansere gjøre for å motvirke problemene?

«La oss finne opp fremtiden i stedet for å bekymre oss for hva som skjedde i går.»
– Steve Jobs –

Fremtiden er ikke nåtiden

Et annet stort dilemma blant frilansere er at de tenker for mye på fremtiden. I tillegg, med markeds- og ansettelsesfluktuasjoner, har du noen dager når du kjeder deg, og andre dager jobber du uten stopp. Naturligvis er resultatet stress og utbrenthet.

Men å tenke for mye på fremtiden får oss til å godta for mye arbeid. Så det er viktig å vite når du skal delegere og når vi ikke kan gjøre noe mer. Det vil si, du må ikke fortsette å sjekke telefonen eller e-posten din; lev i nåtiden, ikke i fremtiden.

«Mine favoritt-ting i livet koster ikke noen penger. Det er helt klart at den mest verdifulle ressursen vi alle har, er tid.»
– Steve Jobs –

Stresset kvinne

Det er en verden der ute

Mange frilansere, spesielt de som jobber hjemme, ender opp med å nesten aldri forlate huset. Men det er en feil, siden det å bruke for mye tid på ett sted, uten fysisk kontakt med noen, isolerer en person og gjør dem sosialt fattige.

Så gå ut, kle på deg, gå på treningsstudioet, sosialiser, gå ned til pubben, snakk med folk, bruk samarbeidsplasser. For å si det på en annen måte, ikke la ditt liv bli innrammet av de fire veggene i ditt hjem, fordi du vil bli gal. Å være frilanser betyr ikke at du må lide alene hjemme.

Hver arbeidsplass har sine fordeler og ulemper. Hvis du er en selvstendig næringsdrivende person, må du klare å håndtere alle aspekter av dagen for å holde balansen din. Ikke la din mentale helse betale prisen hvis du ikke gjør det.