9 avslørende tegn på at det er på tide å hvile

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Eva Maria Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

I virvelvinden av livet lar vi ofte treghet bære oss. Imidlertid inkluderer denne tregheten vanligvis ikke å lytte til meldingene som kroppen vår sender oss. Og hvis vi skulle sette disse tegnene i orden etter deres betydning, så vil tegnene som sier at det er på tide å hvile, være veldig høyt oppe på listen.

“Jeg kan klare det,” forteller vi oss selv. Vi føler oss forpliktet til å fortsette, for de rundt oss som vi elsker, på grunn av en følelse av ansvar. Vi gjør det for å være bedre folk (eller, det er det vi tror). Vi gjør det fordi det er det det er meningen at vi skal gjøre. Hvis alle andre gjør det, så må jo vi gjøre det, vi også.

Men hvis vi ikke stopper “maskinen” vår mens det er tid, jo før jo bedre, stopper maskinen av seg selv. Å stoppe før det er for sent er ikke et tegn på svakhet eller feighet, men snarere et tegn på intelligens som viser at du elsker deg selv, de som er avhengige av deg, og de som er viktige for deg.

Så hvordan vet vi når det er på tide å stoppe opp? Hvilke signaler sender kroppen vår oss for å fortelle oss at det er på tide å hvile?

Hva er tegnene på at det er på tide å hvile?

Når det er på tide å hvile, lar kroppen vår oss vanligvis få vite det. Å ignorere disse signalene vil ikke stoppe problemet; det vil faktisk gjøre det verre. De er tegn, blant annet, på stress, utmattelse og motløshet, og de må håndteres.

Hvis du ser flere av følgende tegn, er det på tide å begynne å tenke på å ta en pause. Det er på tide å se over dine rutiner, prioriteringer og sanne behov. Jo mer du gjenkjenner deg selv i tegnene vi beskriver nedenfor, desto mer trenger du å ta en pause.

Tretthet

1 – Du føler deg mer sliten enn vanlig

Å være sliten på grunn av langvarig eller intens fysisk eller mental anstrengelse er normalt. Det som ikke er normalt er at trettheten fortsetter dag etter dag, hele dagen lang, fra når du står opp om morgenen til du legger deg om kvelden.

2 – Du kan ikke komme deg gjennom dagen uten stimulanser

Uansett om det er koffein, alkohol, tobakk, sukker eller en hvilken som helst form for stoff, er det å “jukse” ved å bruke stimulanser bare en midlertidig løsning på tretthet. Faktisk, i det lange løp er det en stor sjanse for at det blir verre. Og derfor trenger vi stadig flere og flere av de samme stimulansene for å oppnå samme effekt.

3 – Det er vanskelig å konsentrere seg

Enten det er tretthet eller en annen faktor, er et av de første tegnene på at det er på tide å hvile, at vi ikke er i stand til å konsentrere oss om oppgavene vi har foran oss. Dagdrømming, multitasking eller prokrastinering kan være tegn på at våre energireserver holder på bli lave.

Vårt arbeidsliv

4 – Du jobber mer og mer

Å arbeide lenger betyr ikke nødvendigvis at du får gjort ferdig mer. Vi blir mindre produktive på grunn av tretthet og problemer med å fokusere. Og som et resultat av det, føler vi at vi må jobbe flere timer for å kompensere for nedgangen i ytelsen vår. Saken er at dette bare gjør oss enda mer slitne enn vi var til å begynne med.

5 – Du tenker alltid på arbeid

Det er morsomt at selv når du vet at du lider av tretthet og anstrengelse, og du vet at du trenger en pause, kan du fortsatt ikke slutte å tenke på arbeid. Selv når du endelig kan få hvile, føler du deg skyldig! Selv om du ikke trenger å gjøre noe, fortsetter du å gjøre det, selv om det bare er å tenke på det.

6 – Du er alltid i dårlig humør

Tretthet har en tendens til å få oss i et dårlig humør. Men når tretthet og utmattelse har nådd sine grenser, og kroppen din burde hvile, blir denne grettenheten kronisk. Hvis du også blir kynisk, ubehagelig eller uhøflig, så er det et klart tegn du bør bremse ned.

Helse og hukommelse

7 – Du har problemer med å huske informasjon

Utmattelse og stress kan gjøre det vanskelig for deg å huske selv den enkleste informasjonen. For eksempel glemmer du ting som er så enkle som hvor du la nøklene dine, eller du husker kanskje ikke å tilsette en grunnleggende ingrediens når du lager mat. Du kan også bli forvirret over hverdagslige ting og alltid forandre hvor du legger ifra deg ting. Alt dette betyr at du sannsynligvis trenger en pause. Du må “restarte” ditt sinn.

8 – Helsen din forverres

Kontinuerlig tretthet og stress påvirker immunsystemet vårt. Helsen din er påvirket og du blir mer utsatt for forkjølelse og influensa. Du kan også oppleve bekymrende vekttap eller vektøkning, og ha hyppig hodepine eller migrene. Hjertefrekvensen din øker også, noe som kan indikere økt risiko for hjertesykdom.

9 – Du gjør flere og flere feil

Alle gjør feil, og det er ikke noe galt med det. Men når disse feilene blir gjort for ofte, spesielt hvis de er dumme feil, er det på tide å begynne å bekymre seg. Det som bare var en dum feil til å begynne med, kan bli noe langt mer seriøst i fremtiden.

Stopp opp for å hvile, men også for å tenke

Når vi snakker om å ta en pause og at det er på tide å hvile, er det vanligvis fordi vi trenger å hvile både fysisk og mentalt. Vi må rydde opp i våre tanker og sette dem fri. Frigjøre vårt stress og la kroppen vår gjenopprette seg. Men vi må også stoppe opp og tenke. Vi må tenke på situasjonen vår og analysere hva vi gjør og hva som faktisk skjer med oss.

Denne virvelvinden av livet vi er fanget i, lar oss ikke alltid tenke klart. Det er lett å bli revet med, å bare følge den drivkraften vi har skapt for oss selv. Men i det lange løp vil det være en pris å betale, noe som ofte vil være en lang, tvunget pause på grunn av sykdom. Er det virkelig verdt det?