«Jeg har det bra»; Det hyppigste ropet om emosjonell hjelp
«Jeg har det bra, alt er i orden.» Disse ordene skjuler ofte et rop om emosjonell hjelp som mange ikke skjønner. Som svar på det vennlige «Hvordan har du det?», vil mange mennesker unngå å gi et ærlig svar. Det er fordi de er så vant til å skjule følelsesmessige smerter og prøver å vise at de har det bra.
Det beste folk kan gjøre i disse tilfellene er å være ærlige. Det er fordi å skjule sine følelser og personlige lidelser gjør dem mer skade enn godt. Faktisk vil det ikke hjelpe dem å begrave det de føler innerst inne.
For noen år siden gjennomførte Mental Health Foundation (UK) en undersøkelse. De ville vite hvor mange ganger folk ville si «Jeg har det bra bra» på en dag.
Resultatene viste at folk ville si disse ordene 14 ganger høyt på en dag. Faktisk følte 19 prosent av dem seg virkelig bra og svarte ærlig. Resten innrømmet imidlertid at de brukte uttrykket av høflighet. Imidlertid innrømmet de at de også brukte det fordi de følte å avsløre at deres sanne følelser ville være både ubehagelige og upassende.
The Mental Health Foundation gjennomførte denne studien av en bestemt grunn. Det var fordi forekomsten av depresjon øker for hvert år. Folk synes også det er vanskeligere å diskutere sine bekymringer og psykiske problemer med andre (familie, venner, etc.).
“Hver mann har sine hemmelige sorger som verden ikke kjenner; og ofte kaller vi en mann kald når han bare er trist.”
– Henry Wadsworth Longfellow –
Hvorfor late som om det går bra hvis det ikke gjør det?
Folk gjør det igjen og igjen. Faktisk, i enhver daglig samtale, hører du “Hei, hvordan går det?” “Det går bra, takk”. Faktisk har disse spørsmålene nesten blitt en form for en sosial høflighet eller en vane. Hvis postbudet eller kassereren i matbutikken spør oss hvordan vi har det, mener absolutt ikke at vi skal forklare nøyaktig hva som skjer i hodene våre.
Lege Abigael Saint, som gjennomførte undersøkelsen vi nevnte tidligere, sier at folk må finne et midtpunkt. De må slutte å lyve, og slutte å prøve å få folk til å tro at de har det bra når de faktisk ikke har det bra. Det handler om å fortelle “halvsannheter” til menneskene som ikke er en del av deres indre krets. Faktisk kan bruk av uttrykk som “Jeg har hatt bedre dager” skape mer autentiske sosiale interaksjoner.
- Å gjøre bruk av riktig sosial oppførsel når du deler bekymringene sine med andre kan få dem til å føle seg bedre.
- De bør fremme sine sosiale interaksjoner ved å skape trygge rom der de er i stand til å snakke åpent uten frykt for sin emosjonelle tilstand med menneskene rundt dem. På denne måten slutter realiteter som depresjon å være et stigma.
- Eksperter hevder at vi er i ferd med å bli en hermetisk forseglet form for menneskehet. Hva betyr dette? I bunn og grunn at folk synes det er vanskelig å åpne seg for andre psykisk. I dag er dette noe vi ser mest hos tenåringer.
“Jeg vet ikke hvordan jeg skal uttrykke følelsene mine”
Studien ovenfor beskriver også at 75 % av de spurte innrømmet at de slet med å uttrykke følelsene sine. De vet at det er noe som gjør vondt. Imidlertid er det en indre tilstand som er så kompleks at de ikke vet hvordan de skal dele den med noen andre.
Videre kan uttrykket “Jeg har det bra” noen ganger skjule en psykisk lidelse, for eksempel depresjon. I disse tilfellene holdes den lidende faktisk fanget av sin psykiske tilstand. Dette er fordi de rett og slett ikke vet hvordan de skal åpne seg for andre. Faktisk er de ikke i stand til å sette navn på eller beskrive disse følelsene som har fullstendig forandret livet deres.
Gå utover ord og gi emosjonell hjelp
Ofte slutter noen som har hatt et dårlig liv å tenke rasjonelt og lever på autopilot. De kan ikke se en vei ut, de kan ikke stole på noen, og de føler at ingen kan hjelpe dem. Du, som en venn, forelder, søsken, nabo eller til og med bare en arbeidskollega, bør være mer våken når det gjelder å oppdage andres kamp.
Derfor, når du spør noen om hvordan de har det, og de svarer med “Jeg har det bra”, kan du prøve å grave litt dypere. Faktisk er det aldri feil å prøve å finne ut hva som ligger bak disse ordene. Faktisk gjør det aldri vondt å prøve å finne ut hva som ligger bak uttrykket, stemmeleiet eller bevegelsene deres.
Hvis du merker at noe er galt, er det beste å la dem få vite at du er der for dem. Si noe som: “Jeg vil bare at du skal vite at hvis du noen gang trenger noe, kan du stole på meg. Hvis du vil snakke, er jeg alltid her.”
Til slutt, nå som du forstår at bak “Jeg har det bra” kan det være andre skjulte behov, prøv å ha samtaler som fremmer positive følelsesmessige forbindelser. Faktisk bør vi alle skape trygge rom for å diskutere og normalisere temaet psykisk helse i samfunnet vårt.
