Å av-stigmatisere psykisk sykdom

Å av-stigmatisere mental helse går utover politikk og lover. For å gjøre det, må alle prøve å avkrefte noen av de vanligste mytene.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Psykologisk velvære er ofte assosiert med svært negative myter. Det er på grunn av dette at det å av-stigmatisere psykisk sykdom ikke er en enkel sak. Først bør du begynne med å stille spørsmål ved dine egne tanker om mental helse. Så snart du har overvunnet stigmaene og mytene knyttet til det, vil du kunne se alt fra et sunnere synspunkt, uten å dømme.

Det handler i utgangspunktet om å ikke fokusere på psykiske sykdommer og de negative kjennetegnene deres. For å gjøre dette, må du tilnærme deg disse situasjonene på en måte du aldri har gjort før.

Først vil vi imidlertid definere hva det å av-stigmatisere psykiske sykdommer betyr, hvem som er en nøkkelkomponent i prosessen, utfordringene som følger med det, opprinnelsen til stigmaet, og hvordan vi kan oppmuntre av-stigmatisering.

Å av-stigmatisere psykisk sykdom

Å av-stigmatisere psykiske sykdommer betyr å se på dem fra et nytt perspektiv. Det er i utgangspunktet å prøve å se på mental helse på en annen måte.

Derfor betyr av-stigmatisering å gi mental helse den viktigheten den fortjener, samtidig som du anerkjenner lidelsene som er forbundet med den fra et annet synspunkt.

Opprinnelsen til stigmatisering av mentale sykdommer

Stigmaet bak mental helse har utviklet seg over tid gjennom flere forskjellige mekanismer. Faktisk er stigmaet et resultat av frykt, myter og stereotyper som gjorde det akseptabelt å diskriminere dem som led av en psykisk lidelse.

Selv før i tiden skilte folk mental helse fra andre helseproblemer. Mentale sykdommer ble ofte oppfattet som negative (for eksempel assosierte folk dem med å være besatt av demoner). Andre ganger var det imidlertid knyttet til å være et geni eller en kunster.

Folk ser imidlertid fremdeles ned på de som lider av psykiske sykdommer på grunn av de gamle mytene.

På den annen side har fysisk helse alltid vært mer synlig. Nå oppdager samfunnet imidlertid sakte hvor viktig psykologi er når det gjelder fysiske helseproblemer, samt hvordan disse to er relatert til hverandre. Videre, ifølge Verdens helseorganisasjon, er helse sammensatt av psykologisk, sosialt og fysisk velvære.

Dermed har mange andre helseorganisasjoner i dag prøvd å fortelle oss hvor viktig psykisk velvære er som et grunnleggende aspekt av den generelle helsa vår. Slik har folks perspektiv på psykiske sykdommer gradvis endret seg.

Utfordringene ved å av-stigmatisere psykisk sykdom

For å redusere stigmaet forbundet med psykisk sykdom, bør vi begynne ved å avkrefte noen myter:

• Psykisk helse er ikke viktig. Helsa vår er flerdimensjonal. Hvis du tar vare på hver enkelt komponent, vil livskvaliteten din bli bedre.
• Alle som lider av en mental sykdom er et geni. Denne myten kommer fra en tid der folk mente at galskap var et tegn på intelligens.
• Folk som lider av en mental sykdom er aggressive, ustabile og farlige. Selv om psykiske lidelser påvirker ens atferd, følelser og tanker, har ikke alle med mentale lidelser disse trekkene. Selv om de kan ha problemer med å kontrollere atferden sin noen ganger, skjer det ikke hele tiden, og heller ikke med alle lidelser. Psykiske sykdommer kan ramme mennesker på forskjellige måter.
• Den psykiske helsa vår påvirker ikke den fysiske helsa vår. Flere aspekter innen psykisk helse kan påvirke den fysiske helsa di, siden de er nært knyttet til hverandre. Et tydelig eksempel på dette er stress.
• Du er sykdommen din. Folk stigmatiserer ofte en person med en sykdom som om det var en del av identiteten deres. De ser ikke forbi depresjonen eller schizofrenien.

Disse mytene, som har blitt født takket være uvitenhet, kan ende opp med å oppmuntre til diskriminering, enten fordi psykisk sykdom blir ansett som noe du bør være redd for, eller fordi det ikke blir sett på som noe viktig.

Hva kan du gjøre med det?

Hva kan nettopp du gjøre for å hjelpe til med å av-stigmatisere psykisk sykdom?

• Jobb med empatien din. Sett deg selv i andres sko for å se hva de går gjennom. Ikke bare tro på stereotyper og fordommer.
• Vær åpen for å lære mer. Å se utover hva din første mening om emnet var, å være åpen for nye perspektiver og å prøve å forstå hvordan mental sykdom fungerer, kan vise seg å være svært nyttig.
• Lagarbeid. Ved å jobbe med andre fra forskjellige fagfelt, vil du være i stand til å se helse fra et flerdimensjonalt perspektiv.

Den største utfordringen kan være å se mennesker som lider av psykiske lidelser som normale, rett og slett. En annen ting du må forstå er at helsa er et globalt konsept der det er forskjellige faktorer som spiller en rolle. Derfor, for å bidra til å avkrefte mytene, bør du prøve å unngå å bare tro på andre menneskers mening.

Hvem kan hjelpe mest?

• Organisasjoner. De kan ha kampanjer som bidrar til å redusere risikoen for psykisk sykdom og fremme mental helse, samt prøve å implementere nye lover og retningslinjer, og samarbeide med dem som er berørt slik at de forstår problemet.
• Mennesker som lider av psykisk sykdom og familiene deres. Ved å fremme mental helse som en viktig sak og avkrefte myter rundt det.
• Helsepersonell i den psykiske helsetjenesten, ved å forklare folk hva mental helse egentlig er.

Å fremme bedre mental helse

For å redusere stigmatiseringen, kan du gripe inn i forskjellige settinger, som for eksempel:

• Media. Målet er å fremme konseptet om psykisk helse fra et mer realistisk og positivt perspektiv.
• Diagnose. Å bruke diagnoser rimelig for å unngå stereotyper.
• Helsetjenester. Frem viktigheten av helsehjelp for psykiske sykdommer.
• Støttesystemer for å forklare og avkrefte noen myter og tilby riktig behandling til de som lider av psykiske lidelser.
• Iverksett juridiske tiltak for å bekjempe diskriminering og vold relatert til psykisk helse.

Selv om det er viktig å bruke politikk og å gi riktig informasjon, garanterer ikke disse tiltakene endringer på lang sikt. Derfor bør hver enkelt begynne ved å prøve å bedre forstå og støtte mennesker med psykiske helseproblemer. For å av-stigmatisere mental sykdom, kreves det en samlet innsats.