Filmterapi: Å se på filmer for mental helse

· april 11, 2019
Har du noen ganger nærmet deg en situasjon annerledes som et resultat av en film? Filmer kan være bra for din mentale helse.

Har det å se på en film noen gang endret måten du ser på et problem på? Har du noen gang nærmet deg en situasjon annerledes eller vært i stand til å ta et skritt tilbake fra noe som skjer i livet ditt på grunn av en film? Å se på filmer for mental helse er et flott verktøy. Det er derfor mange helsepersonell vender seg til filmterapi for å utfylle sitt arbeid med pasienter.

Ved å se på filmer kan seerne (eller pasientene, i dette tilfellet) ta inn svært forskjellige opplysninger. Når du ser på en film, fordyper du deg i en språklig, visuell-romlig, mellommenneskelig og intrapsykisk opplevelse. Med andre ord, «cinematherapy», som det ofte refereres til, kan gjøre psykologisk behandling til et område for holistisk og sensasjonell læring.

Å se på filmer for mental helse har mange fordeler.

Filmterapi er inspirert av biblioterapi

Bruce Skalarew, psykiater, psykoanalytiker og medforvalter av the Forum for Psychoanalytic Study of Film, mener at filmterapi har fulgt samme kurs som biblioterapi. Som navnet antyder, er biblioterapi bruk av bøker og lesing i klinisk praksis. Dr. Skalarew mener at filmer er et verktøy som kan forbedre mental helse.

Kvinne ser film på bærbar pc

Birgit Walz tilbyr en forklaring på hvorfor terapeuter kanskje vil bruke filmer som en del av terapien. Hun sier at bildene, musikken, stemningen, karakterene, omgivelsene og teatralske elementer støtter psykologens arbeid. I tillegg har filmer muligheten til å lette selvbevissthet og emosjonell frigjøring. Walz mener at filmer kan bidra til å forandre vanene våre og hjelpe oss med å utvikles.

«Filmterapi kan være en kraftig katalysator for helbredelse og vekst for alle som er åpne for å lære hvordan filmer påvirker oss og å se på bestemte filmer med bevissthet.»

-Birgit Walz-

Personlig refleksjon

Hva ville jeg gjort hvis noe som dette skjedde med meg? Hvordan ville partneren min reagert om denne forferdelige tingen skjedde med oss? Filmer har muligheten til å få oss til å forestille oss selv i situasjoner som vi ellers ville vært ute av stand til å tenke på.

Når du ser på en film, velger du ofte å sette deg selv i hovedpersonens sko. Du prøver å tenke eller se gjennom deres øyne. For noen som er i terapi, hjelper denne praksisen med introspeksjon. Ved å komme seg utenfor seg selv, kan de bedre forstå sine nåværende og fremtidige tanker og følelser.

Slik bruker du filmterapi for mental helse

Gary Solomon var en av de første psykologene som diskuterte bruken av filmer som terapi. Han sier det første trinnet er å velge filmer eller korte klipp som gjenspeiler pasientens problem. Handlingen må med andre ord være så lik pasientens nåværende situasjon som mulig. 

Pasienten og terapeuten må ha en diskusjon før de ser filmen. Begge parter må være oppmerksomme på at de vil bevisst analysere filmen når de ser den. På den måten kan terapeuten gjenkjenne og undersøke pasientens reaksjoner.

«Drøm som om du vil leve evig, lev som om du vil dø i dag.»

-James Dean-

Etter å ha sett filmen, bør pasienten forklare sammenhenger og likheter som de ser mellom filmen og sitt eget liv. Terapeuten bør oppfordre dem til å bruke fantasien sin. Det er nyttig for dem å identifisere seg med en eller flere karakterer i filmen (Berg-Cross, Jennings og Baruch, 1990).

terapeut med klient

Empati og et nytt perspektiv

Denne teknikken har flere unike fordeler. En av dem er evnen til å forbedre pasientens sosiale ferdigheter og kommunikasjon. Filmer viser pasientene situasjoner som krever empati. Som et resultat kan det gjøre pasientene oppmerksomme på sine egne følelser og ønsker.

Filmer hjelper også pasientene å sette theory of mind i praksis. Theory of mind er evnen til å forstå dine egne følelsesmessige prosesser. Ikke bare det, men å forstå og reflektere over andres tanker og følelser. Du kan oppnå alt dette mens du nyter vakre bilder og vittig dialog. Det er filmens magi!

Konfliktene vi observerer i kriminelle karakterer, hjelper oss med å styrke våre egne moralske verdier.

Dessuten hjelper denne teknikken ved å tilby konkrete situasjoner. De hjelper pasienten til å virkelig fokusere på problemet ved hånden. De kan også analysere karakterene på en veldig metodisk måte. Seeren kan sette pris på hver endring og detalj.

Metaforer er viktige når du bruker filmer for mental helse som terapeutiske verktøy.

Filmterapi er fortsatt ikke særlig kjent. Likevel brukes det av flere terapeuter i dag som en del av deres terapistrategi. Det er imidlertid viktig å ikke bruke det med pasienter som har psykotiske lidelser. I slike tilfeller er det ingen garanti for at filmterapi vil gi noen fordeler.