Filmterapi: Fordelene ved å se på filmer

· oktober 17, 2017

Det er klart at filmer provoserer alle slags følelser. De kan få deg til å le, gråte, lide, og til og med finne styrken du trenger for å møte dine problemer. Så hvorfor ikke kanalisere alt dette til en form for terapi?

Hva er filmterapi?

Utviklere av psykoterapi har vært i stand til å samarbeide med alle slags trenere, kollegaer og filmeksperter for å utvikle en terapi basert på TV-serier og filmer ved å anvende deres fordeler i coaching og psykologi. Logisk nok, kalles dette filmterapi.

Kvinne ser på film

Imidlertid stopper ikke fordelene ved filmterapi bare ved å se på en film. Mange forskjellige verktøy har blitt implementert, for eksempel sitater, kommentarer, plakater, visuell analyse, etc.

Hodgson og Burque har fokusert sin terapi på implementering av coaching og positiv psykologi for å forbedre kompetanse og evner hos folk som ønsker å lære om film fra et annet synspunkt.

Film som et psykologisk verktøy

Denne terapien bruker film som et psykologisk verktøy til forskjellige formål. De anser det for å være et enormt effektivt komplement til terapi, på grunn av ulike faktorer:

  • Intensitet: Historier, karakterer og scenarier blir presset inn i kort tid.
  • Varighet: Lengden på en film er like en lang som en terapiøkt.
  • Læring: Filmer er allegoriske som historier og fabler. Du kan dra nytte av kognitive effekter av å se filmer for å formulere teorier om læring, kreativitet, etc., og for å fremme ideen om flere intelligenser.
  • Identifikasjon: Mange av oss har følt at vi har identifisert oss selv med filmkarakterer. Denne informasjonen kan diskuteres videre i terapi.
  • Oppmerksomhet: Den visuelle virkningen av filmer fremmer konsentrasjonen på bildene.
  • Sosiale funksjoner: Å se på og snakke om en film med andre mennesker, formidler dens verdi og fungerer som et integrativt verktøy i terapi.

Fordeler med filmterapi

Skaperne av filmterapi sier at disse teknikkene gir mange merkbare fordeler for mennesker som gjennomgår denne unike terapien. Her er noen av disse fordelene:

  • Å se på en film kan være revitaliserende. Det lar deg koble fra, slappe av og ha det bra.
  • Filmterapi bruker scener eller hele filmer for å hjelpe folk med å møte frykt. Det hjelper dem med å bli klar over sin frykt, slik at de kan jobbe med å overvinne den.
  • Det lar deg fokusere på dine problemer. Innholdet i mange filmer kan gjøre deg oppmerksom på dine egne problemer gjennom identifikasjon og empati.

  • Filmer har også en katarsis-funksjon. Når du ser på en film, kan du oppleve lidenskap uten å lide av de virkelige bivirkningene.
  • Det hjelper med avslapning. Fordi du ser på en film, omdirigeres oppmerksomheten din mot en aktivitet, noe som gjør at det er en utmerket måte å redusere angst på.
  • Det fremmer motivasjon. Når du ser på en film, kan du finne tegn som hjelper deg med å finne energi i ditt virkelige liv.

  • Underholdning. Film skaper også latter og lykke. Og det er ingen tvil om at dette har stor innflytelse på både mental og fysisk helse.
  • Du slipper ut rensende tårer. Triste og sørgelige filmer kan også hjelpe dine følelser å komme til overflaten fra dypt inne i deg.
  • Du kan tenke på dine negative tanker. Gjennom filmer kan du finne nye perspektiver som vil hjelpe deg å reflektere over og endre holdningen din.
  • Utvikling av kreativitet. Det er ingen tvil om at de forskjellige perspektivene du ser i filmer kan forandre dine mentale skjemaer og presse deg til å være mer kreativ, fleksibel og innovativ.
  • Forbedrer personlige forhold. Å se på og kommentere på en film med venner og familie har en stor sosial og følelsesmessig verdi.

«Jeg går aldri til filmer der heltens byste er større enn heltinnen sin.»

-Groucho Marx-

  • Det er en reflekterende kunst. Filmer får oss til å reflektere over eksistensielle, åndelige og til og med kongelige spørsmål.
  • Det hjelper oss å håndtere tap. Et knust hjerte og tap kan lindres av filmer som hjelper deg gjennom disse periodene.
  • Film løfter, beveger, inspirerer og forbløffer deg. Takket være the Seventh Art, kan du bli en bedre person.
  • Det forbedrer dine sterke sider. Kvaliteten til forskjellige karakterer kan inspirere deg til å forbedre dine sterke sider.

«Den fascinerende tingen med filmer er at de setter tilskueren i moralske stillinger som de aldri har vært i før.»

-Alex de la Iglesia-

Du kan være sikker på at film er mye mer enn en enkel kunst. Filmterapi har forhøyet filmer til kategorien av svært nyttige psykologiske verktøy. Det er ingen tvil om at de kan gjøre oss lykkeligere og mer komplette hvis vi lar dem gjøre det.