Seks nøkler for å få noen til og åpne seg for deg

Å få noen til å åpne seg er viktig for å få kontakt med dem. Hvordan gjør du det? Hvilken handling kan hjelpe deg med å nå dette målet? Dagens artikkel inneholder seks nøkler for å oppnå dette.
Seks nøkler for å få noen til og åpne seg for deg

Siste oppdatering: 17 juli, 2021

Er det mulig å få noen til å åpne seg for deg? Hvordan gjør du det? Er det en enkel eller vanskelig oppgave? Du finner svaret på hvert av disse spørsmålene i denne artikkelen. Det er en refleksjon av en av de viktigste verdiene når det gjelder kontakt med mennesker. Dette er fordi mellommenneskelige forhold krever tillit. Det gjør det mer sannsynlig for en person å føle seg rolig når det gjelder å uttrykke følelsene sine.

Det er ingen magisk formel for å oppnå dette. Dessuten uttrykker noen mennesker tingene de føler lettere enn andre. Imidlertid kan noen små handlinger definitivt bringe deg nærmere dette målet. Fortsett å lese for å finne ut hva de er!

Å være ærlig mot andre, lytte aktivt til dem  og ikke dømme (i det minste ikke vokalt) er noen av de første trinnene som kan hjelpe deg med å få kontakt med andre mennesker. Denne forbindelsen er nettopp det som vil gjøre det lettere for andre å åpne seg for deg. I tillegg vil den andre personen føle seg mer komfortabel og trygg. Nedenfor vil du oppdage seks nøkler for å få noen til å åpne seg for deg.

“Før du dømmer meg, gå i skoene mine og gå i livet jeg lever, og hvis du kommer så langt som meg, vil du kanskje se hvor sterk jeg virkelig er.”

– Anonym –

Par som snakker.

Vær deg selv

Autentisitet krever ekthet. Derfor må du være autentisk hvis du vil at noen skal åpne seg. Bare vær deg selv. Dette fordi det vil gjøre det lettere for den andre personen å være autentisk, vise seg som de er og uttrykke hvordan de har det.

Dette tar tid, dedikasjon og utholdenhet. Dessuten har noen det vanskeligere med å åpne seg for andre. Dermed er det best å projisere hvem du er, slik at andre vil speile seg i deg.

Aktiv lytting er nøkkelen til å få noen til og åpne seg for deg

Denne typen lytting har fått flere definisjoner. Forskerne Hernandez og Lesmes (2018) definerer det som en “form for kommunikasjon som formidler klare ideer uten å avbryte mottakeren” i en studie publisert i tidsskriftet Convictions. Du lytter aktivt til noen ved å være oppmerksom på dem og spørre for å forstå dem bedre.

På en måte kan dette hjelpe de som lytter til deg å åpne seg. I den forbindelse sier José Andrés Murillo, forfatter av boken Confianza Lúcida (på engelsk: Lucid Trust) (2012) at å lytte til andre fremmer tilliten de har til deg. Jo større tillit, desto mer sannsynlig vil det være at de uttrykker det de virkelig føler.

Ikke døm

Sjansene for at personen åpner seg for deg går drastisk ned når du dømmer dem (spesielt hvis de fornemmer det). Hvorfor? Nettopp fordi ingen liker å bli dømt. Det er som når du konsulterer en psykolog. Målet er å åpne seg for dem og fortelle dem hva de trenger å vite, slik at de kan hjelpe deg.

Hva skjer hvis du føler deg dømt av denne profesjonelle? Det vil sannsynligvis koste deg dobbelt så mye å åpne deg for dem neste gang. Dermed er en annen nøkkel å holde fordommene dine for deg selv.

Å få noen til å åpne seg for deg krever empati

Empati er en kvalitet, en evne som lar deg sette deg i en annen persons sko. Det lar deg også føle hva de føler (eller i det minste forstå det bedre). Det er en verdi som legger til rette for sosial kommunikasjon og det er lettere å vise seg som de er for deg.

Å lytte og behandle andre med empati vil hjelpe dem til å føle seg friere til å uttrykke seg. Dette er fordi de føler seg forstått og støttet. Lytt til folk fra hjertet ditt og sett deg selv i den andres sko hvis du vil at de skal åpne seg.

Finn et tema dere har til felles

En annen nøkkel for å få noen til å åpne seg er å finne et tema å snakke om. Hvordan? Finn noe som interesserer dem, eller noe det er lett for dem å snakke om. Unngå alltid sensitive eller smertefulle emner i begynnelsen (spesielt hvis du ikke kjenner personen godt).

Du kan bli kjent med en person gjennom en innledende samtale. Dette tar tid, som med alt annet. Den beste måten å dyrke den tilliten andre kan vise deg, er å vie tid til denne personen. I den forbindelse kan du begynne å snakke om emner som er mer tilgjengelige eller lettere for dem.

Ta initiativet

Dette kan være spesielt nyttig når en person har vanskelig for å åpne seg eller uttrykke seg selv. Det er en god måte å bryte isen og lede samspillet. Det er mennesker som trenger dette initiativet for å åpne seg følelsesmessig.

I den forbindelse kan det være bra for deg å starte samtalen eller kontakten, og når du har oppnådd dette, kan du foreslå emner, stille spørsmål osv. Aldri på en påtrengende eller skremmende måte. Gjør det i setdet det taktfullt og gradvis.

Kvinne som snakker med noen.

En nyttig øvelse for å få noen til å åpne seg for deg

Dette er ikke lett, så du må alltid handle med respekt og empati ved å sette deg selv i skoene til en annen person. Viktigheten av ikke å dømme andre er et av punktene nevnt ovenfor. Det kan ha en stor avskrekkende virkning for personen som prøver å åpne seg for deg.

Mennesker som føler seg vel vil åpne seg for andre og dele, kommunisere og uttrykke seg. Vil du virkelig at noen skal åpne seg? Vet du ikke hvordan du skal begynne? Gjør denne lille øvelsen og spør deg selv om du føler deg mer komfortabel med å uttrykke følelsene dine. I hva slags samtale og miljø? Med hva slags mennesker? Hva forventer du av den andre personen?

It might interest you...
Hvordan få venner som voksen
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Hvordan få venner som voksen

Hvordan kan du få venner som voksen? Hvis du føler at du aldri har tid, sjekk ut ideene som vi gir deg i denne artikkelen!



  • Hernández-Calderón, K.A. y Lesmes-Silva, A.K. (2018). La escucha activa como elemento necesario para el diálogo. Active listening as a necessary element for dialogue. Convicciones, 9(1): 83-87.
  • Morgado, I. (2007). Emociones e inteligencia social: las claves para una alianza entre los sentimientos y la razón. Barcelona: Editorial Ariel.