Impulsivitet kan være skadelig

Impulsivitet kan være skadelig når det blir regelen snarere enn unntaket.

Hva er fordelene med å være impulsiv? Det ser ut til at det ikke er så veldig mange, faktisk er det tvert imot. Fordi impulsivitet kan være skadelig for både deg og de rundt deg. Det verste er at det er noe du gjør ubevisst og senere angrer du på dine ord eller handlinger. Du kan imidlertid ikke gå tilbake i tid.

Av denne grunn er det viktig å lære å kontrollere impulsene dine og tenke litt mer.

Hvis du reagerer og svarer på feil måte så snart noen sier noe til deg … hvis de stiller deg et spørsmål og du sier det første du tenker på … hvis du alltid er den første til å starte en krangel … hvis du begynner å kjefte og du får et raserianfall som et barn når noe går galt … kan du ha et impulsivitetsproblem.

Føl deg ikke dårlig. Alt i livet har en løsning, bortsett fra døden, selvfølgelig. For det første er det bra å forstå at det å være impulsiv fra tid til annen ikke nødvendigvis er en dårlig ting, fordi det kan stoppe deg fra å være for sjenert eller innadvendt, hjelpe deg med å oppnå det du vil og gjøre deg hørt. Et problem oppstår når impulsivitet blir regelen og ikke unntaket.

Impulsivitet er ikke det samme som kompulsivitet. Kommpulsive mennesker er de som kjøper uten behov og samler klær og gjenstander i hjemmene sine. Impulsivitet innebærer en annen måte å kanalisere eller reagere på følelser på. Du viser raseri, sinne, nervøsitet eller gråt hvis noe ikke går som du ønsker eller forventer, eller hvis du ikke vet hvordan du skal løse et problem.

Din måte å uttrykke deg på overfører mange ting. Dessverre uttrykker ikke ordene og holdningene dine alltid gode følelser. Selv om intensjonene dine kanskje ikke er å irritere eller såre andre, kan du ende opp med å gjøre det.

Er du en av dem som kaster den første steinen, svarer før du analyserer situasjonen godt, og hvis første reaksjon er å bli sint eller krangle? Har du en tendens til å føle deg overveldet av sinne som får deg til å vurdere å være sårende, ta hevn eller rope? I så fall, vær forsiktig, for impulsivitet kan spille deg et puss.

Du trenger ikke komme med unnskyldninger. For eksempel å si ting som «Jeg er stresset», «Jeg gjorde det uten å tenke», «Jeg har så mange problemer», «Den økonomiske krisen gjør meg virkelig nedfor», «Jeg er impulsiv av natur», «Jeg har mensen» osv. Møt situasjonen og aksepter at du har et impulsivitetsproblem. Det er det første skrittet.

Da er det tid for handling, ikke reaksjon. Dette betyr at hvis din første reflekshandling, når du står overfor en ikke-så-god stimulans, er å slå tilbake, må du vente. Teknikken med å telle til ti (eller tjue, tretti, hundre …) eller å puste dypt kan fungere for deg. Alt som hjelper deg til å ikke svare eller rope så snart den andre har snakket ferdig.

Hvorfor er dette nyttig? Vel, du sier ikke det første som dukker opp i tankene dine, som, la oss innse det, ofte ikke er det mest passende.

Det å bare la det gå et par sekunder betyr faktisk ikke at du ikke kan fortsette samtalen eller at du har misforstått noe, men snarere at du trenger litt tid til å behandle informasjonen. Du kan gi tankene dine mye æren for å være raskere enn lyset, men dette er ikke alltid en god ting.

Sett ting i perspektiv og alt vil bli bedre. Ta deg tid til å analysere andres ord så vel som dine egne, og du vil oppnå bedre resultater. For ved å ikke impulsivt si det første du tenker på og vurdere ordene dine i stedet, vil livet bli så mye bedre for deg.