De hyppigste atferdsavhengighetene

Tro det eller ei, noen av de vanligste atferdsavhengighetene er trening, nettsurfing og spising. Finn ut mer om dette emnet hos oss!
De hyppigste atferdsavhengighetene

Siste oppdatering: 01 mars, 2021

I vårt samfunn forbinder folk ofte ordet “avhengighet” med rusmisbruk. Imidlertid er atferdsavhengighet like viktig å vurdere og være oppmerksom på. Overraskende nok er det ikke så mange mennesker snakker om dem. I disse avhengighetene har folk en tendens til å ha de samme handlingsmønstrene som vises i rusavhengighet. Lær om de hyppigste atferdsavhengighetene i denne artikkelen!

Mange ganger henvender individer seg til avhengighet som en måte å unnslippe virkeligheten. Noen ganger klarer de ikke å oppnå dette ved å innta et bestemt stoff. For eksempel kan noen som kompulsivt bruker internett i mange timer om dagen og unngår å gjøre andre aktiviteter, være avhengige.

Videre må psykologer etablere kriteriene for å finne ut om det virkelig er en avhengighet eller ikke. For å gjøre dette lærer de om noen få ting. Først og fremst antall timer den enkelte bruker en dag på å gjennomføre handlingen. For det andre, hvis det forstyrrer deres daglige liv. Til slutt, hvis det er betydelig ubehag eller lidelse.

De hyppigste atferdsavhengighetene: Det er ingen substans, men du er “hekta” på noe

Hvis du forteller noen at løping er dårlig og problematisk, vil de mest sannsynlig bli overrasket og stille spørsmål ved hva du nettopp sa. I utgangspunktet må du beskrive løping på en dyktig måte for å overbevise dem om at det kan bli en avhengighet.

En psykolog kan, etter en god evaluering, vite om de står overfor en avhengighet eller ikke, og på hvilket tidspunkt det egentlig er det. På den annen side, hvis det allerede er problematisk for samfunnet å skille avhengighet fra giftig atferd, er det enda vanskeligere å vite om du enten har å gjøre med en avhengighet eller bare med en aktivitet.

Her er hovedtrekkene som definerer atferdsavhengighet:

  • Atferdsavhengighet er repeterende atferd som er hyggelig og som genererer psykisk avhengighet og tap av kontroll (i det minste i de første fasene).
  • Avhengighetsprosessen er IKKE selve oppførselen (for eksempel å jobbe), men måten personen forholder seg til oppførselen på.
  • Det er et presserende behov for å utføre atferden, til tross for konsekvensene som kan komme (å miste familie, helse osv.).
  • De er ikke oppført som psykiske lidelser verken i DSM eller ICD (med unntak av patologisk pengespill).

Derfor, med denne definisjonen, blir begrepet avhengighet bredere og tilpasser seg nye virkeligheter. For eksempel kan fremveksten av ny teknologi og en stillesittende livsstil forårsake teknologiske avhengigheter. Tro det eller ei, dette er like problematisk som rusavhengighet.

En person med hendene bundet, som representerer internettavhengighet.

De hyppigste atferdsavhengighetene: internettavhengighet

Hvis det er noe som kjennetegner dagens samfunn, er det massiv bruk av internett. I virkeligheten er internett ekstremt nødvendig – hvordan ellers ville du foreta bankoverføringer, skrive e-post, utføre byråkratiske prosedyrer eller fjernarbeid generelt?

Selv om disse bruksområdene rettferdiggjør den daglige bruken av internett på en optimal og nødvendig måte, vet vi alle at bruken av internett går mye lenger. For eksempel, når det gjelder rekreasjonsformål, kan du finne sosiale nettverk, online videospill og forum eller online chatter.

Men når blir denne bruken en avhengighet? Hva er kjennetegnene ved internettavhengighet?

  • Bruke det for mye. 40-80 timer i uken med økter på opptil 20 timer uten pauser.
  • Skjule vanedannende atferd.
  • Bruke sentralstimulerende midler for å kunne fortsette.
  • En fullstendig endring av søvnmønstre.
  • Overdreven utmattelse.
  • Akademisk eller arbeidsnedsettelse.
  • Helseproblemer (for eksempel karpaltunnelsyndrom).
  • Avhengigheten er vanligvis knyttet til en bestemt applikasjon eller et nettsted som utløser overdreven bruk av internett.

Som du kan se i denne serien av trekk, har internettavhengighet misbrukende bruksmønstre og klare symptomer. Det kan være vanskelig å skille bruk av internett på grunn av arbeidsforpliktelser fra å bruke det bare fordi du er avhengig av det. Disse trekkene kan være til stor hjelp for å bedre forstå dette.

De hyppigste atferdsavhengighetene: Avhengighet av å spise eller hyperfagiske handlinger

Når det gjelder spiseproblemer, er det ganske vanlig at anoreksi eller bulimi er det første som kommer til tankene. Men når det kommer til avhengighet av å spise og mat generelt, er ikke personen veldig bekymret for figuren eller vekten. Til tross for dette har den alle komponentene som skal betraktes som en skikkelig avhengighet.

La oss se noen av hovedegenskapene:

  • Forbruke mat på en glupsk måte.
  • Spise mye mat uten å føle deg fysisk sulten.
  • Fortsette å spise til du føler deg ubehagelig mett.
  • Følelse av skyld etter overspising.
  • Viktigheten av emosjonelle aspekter. Hyperfagi kommer vanligvis som en konsekvens av langvarige engstelige og depressive tilstander.

Dermed har matavhengighet noen særegenheter som skiller den fra spiseforstyrrelser. En av de største utfordringene er å vite hvordan man kan diagnostisere det på riktig måte.

De hyppigste atferdsavhengighetene: fysisk treningsavhengighet

Som vi nevnte i begynnelsen av artikkelen, er atferd som å løpe eller trene langt fra konseptualisert som negativ. Imidlertid finnes det noe som er avhengighet av fysisk trening for å unngå andre aktiviteter. I utgangspunktet utfører individet fysisk trening tvangsmessig for å få gleden de ikke finner i andre områder av livet.

La oss se på de viktigste kjennetegnene ved avhengighet av fysisk trening:

  • Overdreven bekymring og tvangstanker om å trene.
  • Trene mer enn en gang om dagen til tross for skade eller sykdom.
  • Tilstedeværelse av abstinenssymptomer når du ikke trener.

Avhengighet av shopping, jobb og sex

Det finnes andre svært hyppige atferdsmisbruk som vanligvis ikke er inkludert i diagnostiske håndbøker. Imidlertid er de like problematiske som enhver rusavhengighet og forårsaker den samme forstyrrelsen i en persons liv.

Shoppingavhengighet

Shoppingavhengighet forekommer vanligvis hos kvinner i 30-40-årene. Starten på denne tilstanden er vanligvis mellom 18 og 20 år, og forløpet er kontinuerlig. Det er interessant at det er dypt relatert til angst, depresjon, stoffavhengighet og spiseforstyrrelser.

Før de handler, har personen vanligvis en dysforisk stemning som deretter følges av spenning i forventningen om å kjøpe. Individet mister kontrollen og tilegner seg mange overflødige gjenstander som de senere angrer på å ha kjøpt. Denne syklusen fortsetter og fortsetter når personen søker å redusere ubehag.

En mann som lider av atferdsavhengighet som føler seg trøtt og uvel.

Arbeidsavhengighet

I denne avhengigheten har personen gjentatte tanker om behovet for å være produktiv, i tillegg til kognitive forvrengninger når det gjelder arbeidskrav.

Personen føler seg irritabel, engstelig og generelt humørsyk når de ikke kan jobbe, for eksempel på grunn av helligdager og fridager.

Sexavhengighet

Personen som lider av dette har impulsiv seksuell oppførsel de føler de må utføre til tross for at de ikke vil. Det refererer til uendelig uønsket oppførsel.

Det er personlig og følelsesmessig tilfredsstillelse utelukkende gjennom samtykkende sex med voksne så vel som parafil atferd.

Atferd som kilde til tilfredsstillelse

I alle disse atferdsavhengighetene er begynnelsen på problemet knyttet til at oppførselen er den viktigste og eneste kilden til tilfredsstillelse. Tross alt er denne atferden ikke patologisk i seg selv. Faktisk er de til og med sosialt akseptert og verdsatt.

Derfor er det viktig å huske at for at en vanedannende oppførsel skal betraktes som sådan, må følgende kliniske trakk være til stede: tap av kontroll over oppførselen, psykologisk avhengighet eller trang, toleranse, tilbaketrekning og alvorlige skadelige effekter.

Det kan interessere deg ...
Stimuluskontroll ved avhengighet: Hva er det?
Utforsk SinnetRead it in Utforsk Sinnet
Stimuluskontroll ved avhengighet: Hva er det?

I dagens artikkel vil du lære om stimuluskontroll ved avhengighet i detalj og dessuten også om de vanligste måtene å bruke denne praksisen i terapi.



  • Graña, J.L. (1994). Conductas adictivas. Teoría, evaluación y tratamiento. Debate. Madrid.