Hvorfor vil ikke eksen din snakke med deg?

Hvorfor vil ikke eksen din snakke med deg? Vi skal utforske fire av de vanligste årsakene. Alternativt, er det du som ikke snakker med dem?

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 15 juni, 2023

Når du går gjennom et brudd (spesielt hvis det er nylig), kan du oppleve å stille spørsmålet om hvorfor eksen din ikke vil snakke med deg. Før vi utforsker de mulige forklaringene, må vi gjøre det klart at eksen din ikke trenger å snakke med deg. Dessuten bør du ikke føle deg dårlig eller trist over det (uansett hvem sin avgjørelse det var å avslutte forholdet).

Det faktum at eksen din ikke vil snakke med deg betyr ikke nødvendigvis at de ikke sørger over tapet av forholdet eller at de er ufølsomme, eller har sluttet å elske deg. Men du bør ikke forvente at de skal kontakte deg. Forholdet er avsluttet, spesielt hvis du allerede har sagt farvel og det var du som avsluttet forholdet. Faktisk kan det å snakke med hverandre skape enda mer angst sammen med følelser av ensomhet, sinne, tristhet og frustrasjon. Videre blokkerer det deg og hindrer deg i å møte sorgprosessen.

I lys av dette, i stedet for å spørre deg selv hvorfor eksen din ikke snakker med deg, bør du spørre deg selv hvorfor noen som ikke lenger er en del av livet ditt bør forventes å snakke med deg. Og hvis du avsluttet forholdet selv, er det enda større grunn til ikke å forvente at de skal kontakte deg, da de vil sørge på sin egen måte.

Hvorfor eksen din ikke snakker med deg

Hvis du, selv etter alt det ovennevnte, fortsatt ønsker å forstå hvorfor eksen din ikke snakker med deg, er dette noen flere mulige årsaker:

De sørger

Enten de forlot deg eller du forlot dem, kan en grunn til at eksen din ikke vil snakke med deg være at de sørger. Med andre ord, de prøver å forsone seg med bruddet og integrere det i livet sitt.

Derfor kan de ha bestemt seg for å bruke null-kontakt-regelen for å minimere lidelsen. Dette betyr at de avskjærer de fleste eller alle midler for kontakt med deg. I noen tilfeller, for eksempel når det er barn involvert, er det åpenbart ikke mulig å bryte alle former for kommunikasjon.

Med null kontakt slutter de å kontakte deg. Det lar dere begge begynne å akseptere den nye situasjonen. Hvis dette er ditt tilfelle, er det best å respektere eksens avgjørelse og ikke dumme deg ut. Det er med mindre du har tenkt å gå tilbake til forholdet (hvis du gjorde det slutt).

De er over bruddet

Kanskje din eks er i et post-sorgstadium (nærmere bestemt i det siste: aksept) og har allerede kommet seg over bruddet.

Ifølge en studie utført av University College London (UK) og Binghamton University (USA) , publisert i tidsskriftet, Evolutionary Behavioral Sciences, tar det mellom seks måneder og to år å komme over et samlivsbrudd.

Men åpenbart er vi alle forskjellige. Så, uavhengig av hvor lenge det er siden dere gikk fra hverandre, kan det hende at eksen din allerede har kommet seg over bruddet og går videre. Derfor kan dette være en annen grunn til at de ikke lenger snakker med deg.

De har møtt en ny

En annen mulig forklaring på at de ikke snakker med deg er at de har møtt en ny. Hvis dette er tilfelle, er det helt normalt at de mister (og ikke søker) kontakten med deg, siden de begynner på et nytt stadium i livet.

Det er helt normalt at noen nye kommer inn i livet deres. Det beste du kan gjøre er å også prøve å gå videre.

De er enten sinte eller resignerte

En annen grunn til manglende kontakt med eksen din kan være at de er sinte. Dette kan være av mange grunner. Det kan være fordi du forlot dem, på grunn av hvordan forholdet ble, på grunn av tidspunktet du valgte å gjøre det slutt osv.

På den annen side kan de ha resignert i situasjonen. I motsetning til sinne, fører resignasjon ikke nødvendigvis til en negativ situasjon. Faktisk mener noen eksperter at resignasjon i møte med visse ukontrollerbare situasjoner hjelper oss til å akseptere nye realiteter som vi ikke kan endre.

Hva du skal gjøre hvis eksen din ikke vil snakke med deg

Det finnes virkelig ikke noe rett og galt i disse omstendighetene. Alt avhenger av hver enkelt og den spesifikke situasjonen. Men her er noen spørsmål du kan stille deg selv som vil hjelpe deg å reflektere og kanskje finne et svar:

• Hvilken fase av bruddet er du i? Hvis dere nettopp har gjort det slutt, er det best å holde avstand og respektere avgjørelsen til eksen din om ikke å kontakte deg. Når en viss tid har gått og de har gitt seg selv muligheten til å bearbeide og overvinne smerten, kan situasjonen endre seg. Følelsene deres vil ikke lenger være på overflaten, og de kan oppleve det lettere å snakke med deg.
• Har du prøvd å kontakte dem? Du skal ikke klage på at de ignorerer deg hvis du ikke har prøvd å kommunisere med dem heller. Men hvis du har prøvd å kontakte dem og de har ignorert deg, er det best å respektere avgjørelsen deres og gi dem rom.

Etter å ha analysert situasjonen, vil du sannsynligvis innse at det er forståelig at eksen din ikke vil snakke med deg og at du bør holde avstand. Vi vet at det ikke er lett, men med tiden vil du kunne gå videre og glemme dem.

Hva med om de kontakter deg?

På den annen side, hvis eksen din etter bruddet bestemmer seg for å ta kontakt med deg igjen og begynner å stille spørsmål (for å sjekke om du fortsatt er ‘der’ eller tilgjengelig og fortsatt venter på dem) eller prøver å opprettholde et vennskap med deg eller begynner å plage deg osv., må du være forsiktig. Pass på at du ikke mater dem med falske forhåpninger. Husk at hvis de virkelig ønsket å være sammen med deg, ville de kommunisert det på en fast og direkte måte uten halvhjertede tiltak.

Ta deg tid til å tenke på hva som er best for deg. Hvis eksen din kontakter deg, tenk på hva du vil, reflekter over følelsene dine og ta en avgjørelse basert på hva du oppdager i deg selv før du svarer. Ikke skynd deg med å slå av en prat med dem.

Konklusjon

Det kan være en rekke årsaker til at eksen din ikke vil snakke med deg, fra det faktum at de sørger over det til at de rett og slett ikke er interessert. Det beste du kan gjøre er å akseptere og respektere valget deres, gi dem rommet de trenger og fokusere på deg selv.

Til slutt, husk at smerten ved et brudd også kan være en mulighet til å vokse og lære. Men hvis du trenger hjelp til å behandle følelsene dine, bør du vurdere å snakke med psykologisk helsepersonell.