Hvorfor tillater du deg ikke å hvile?

Hvile er utgangspunktet, stedet hvor store prestasjoner fødes og en av de nødvendige forutsetningene for vårt velvære. Så hvorfor er det slik at du ofte ikke lar deg selv hvile?

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 25 november, 2022

I dag er det lett å gå seg vill i en verden av utmattende rutiner, timer med arbeid og endeløs innsats. Gradvis sliter dette deg ut både psykisk, sosialt og fysisk. Hvordan skal du forholde deg til det? Å tillate deg selv å hvile er nøkkelen. Vi vil forklare hvordan du gjør det i denne artikkelen.

Det kan være lurt å si farvel til dine tilsynelatende evigvarende utmattende rutiner og prøve å oppgi dem alle. Men å gjøre dette vil sannsynligvis få deg til å føle deg engstelig. Så hvordan kan du sørge for at livet ditt ikke bare består av arbeid, studier og å dedikere deg helt til andre? Hvordan kan du gjøre dine giftige rutiner om til sunne?

Sett dine prioriteringer

Noen ganger kan du ikke finne riktig tid til å hvile. Du tror kanskje til og med at det er umulig. Men har du tenkt på dette spørsmålet i detalj? Hvis du vil oppnå din etterlengtede hvile, må du etablere prioriteringene dine. Slik gjør du det.

• Sett deg selv mål. Dette vil gjøre det lettere å gjenkjenne eller sette deg selv et ekte endepunkt. Ved å gjøre det, så vil du begynne å innse hva du virkelig ønsker å gjøre.
• Ta ett skritt av gangen. Å prøve å gjøre alt på samme tid vil bety at ingenting vil gå bra. Det er bedre å gradvis bygge veien for å nå målene dine.
• Gjenkjenne hva du trenger å gjøre akkurat nå. Tenk på nåtiden. Dette vil hjelpe deg å innse hvilke saker du må prioritere. Det vil alltid være visse ting som krever din umiddelbare inngripen.
• Vet hvordan du gir slipp. Å ønske å ta opp alle dine identifiserte utfordringer er ofte en umulighet fordi ressursene dine i virkeligheten er begrensede.

Alle disse strategiene vil hjelpe deg å hvile. Husk imidlertid at hvile ikke bare er et fysisk spørsmål, det er også et mentalt og sosialt spørsmål. Hvis du fastsetter dine prioriteringer, vil du finne det lettere å identifisere tidspunkter når du kan hvile. Alt er i dine hender.

Jobb i harmoni med deg selv

Vi jobber alle med en definisjon av hvem vi tror vi er i dag og med menneskene vi ønsker å være. Hvis det er en betydelig forskjell mellom de to, kan det generere stor angst.

Økende koherens, basert på selvkunnskap, gjør at man bedre kan utnytte treghet når omstendighetene er gunstige. Du vil også ha mer styrke og ressurser når de ikke er så positive. Denne typen avstemming gjør deg kraftigere.

Selvregulering er nøkkelen til din utvikling som menneske. Det fører til at du etablerer en sammenhengende prioriteringsliste og blir kvitt det som kun representerer en byrde. María Del Carmen González og Javier Touron forklarer i sin bok, Autoconcepto y Rendimiento Escolar (selvkonstruksjon og skoleprestasjoner) forholdet mellom selvkunnskap og motivasjon.

Å tillate deg selv å hvile bidrar til ditt velvære

Å tillate deg selv å hvile, i tillegg til å være i harmoni med deg selv og etablere prioriteringer, gir deg et rom for å forbedre helsen din. Abraham Maslow, den anerkjente amerikanske psykologen, utviklet en behovspyramide. nederst plasserte han våre grunnleggende behov. Å hvile er en av dem. Faktisk blir det sett på som et biologisk spørsmål, for når du ikke hviler, overanstrenger du kroppen din.

Imidlertid går hvile utover søvn. Det betyr også å gi tankene dine en plass til å koble fra rutinen din, gi deg et rom for deg selv og ikke være opptatt hele tiden med dine sosiale forpliktelser. Med andre ord, å tillate deg selv å hvile betyr å la harmoni flyte mellom kropp, sinn og følelser.

Det er en virkelig forpliktelse å gradvis bygge det du ønsker å oppnå, og legge til side alt som forårsaker deg skade og de som er giftige for deg. Gjør selvregulering til din beste allierte. Åpne din bevissthet mot din egen virkelighet i en verden med uendelige muligheter. De vil alltid være der.