Hvorfor psykologer ikke gir råd

Psykologskikkelsen er omgitt av mange myter. Av denne grunn møter de fleste som kommer til en konsultasjon måter å handle eller gå frem på som ikke er det de forventet i det hele tatt. Det en psykolog gir kan faktisk være veldig annerledes enn det en pasient eller klient forventer.

Psykisk helsevern normaliseres og hver dag oppfordres flere til å gå i terapi. Til tross for dette gjenstår noen myter og tabuer.

For eksempel er det de som mener at terapi er bortkastet tid og penger, og tror at funksjonen til en terapeut kan oppfylles av enhver venn. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Faktisk, i motsetning til venner, gir ikke psykologer råd.

Dette er noe som kan frustrere og forvirre deg når du går i terapi for første gang. Tross alt ber du om hjelp fordi du lider og omstendighetene dine er overveldende. Derfor tror du at du vil finne lettelse ved å legge byrden med å ta beslutninger på noen andre.

Bør du avslutte forholdet ditt eller gi det en ny sjanse? Bør du slutte i jobben? Skal du kutte kontakten med det giftige familiemedlemmet? Er det du som er problemet eller er det deres feil? Du går til en psykolog for å finne svar, men de kan ikke gi dem. Målet deres er faktisk å hjelpe deg med å finne svar, ikke å ta styringen i livet ditt.

En psykolog vil prøve å opprettholde din autonomi

Det er flere grunner til at psykologer ikke gir råd. For det første er det fordi det ikke finnes noen universelle svar. Det som fungerer for en person, fungerer ikke nødvendigvis for en annen.

Ordet råd har en tendens til å være nært knyttet til personlig erfaring. Likevel bruker ikke psykologer det, eller det er i det minste ikke deres hovedreferanse. De har et volum av forskning å konsultere som er produsert innen psykologi, og mange tidligere saker å hente erfaring fra.

En psykologs funksjon er faktisk ikke å løse problemet ditt på den måten du vanligvis forventer at noen andre skal løse problemene dine på. På et generelt nivå er funksjonen deres nærmere å gi deg et kart som kan hjelpe deg med å finne destinasjonen, enn å markere den destinasjonen eller ruten du må følge.

Derfor, hvis psykologer ikke gir råd, hva gjør de?

De tilbyr en trygg plass

Konsultasjonsrommet blir et trygt rom der du kan vise din mest sårbare side og gi slipp på det du har fortrengt.

Det er her du virkelig blir lyttet til uten dømming og forventninger. Du mottar ubetinget aksept som lar deg være deg. I dette miljøet kan du uttrykke din dypeste tro (selv den mest ubehagelige), din frykt og de lengslene som bare du vet om.

I terapi kan du føle at du forteller psykologen din mer enn du noen gang trodde du skulle gjøre. Det er på grunn av klimaet av velkomst og frihet, som du vanligvis ikke finner i hverdagen. Det får deg til å åpne opp. Videre begynner du å lytte til deg selv på en annen måte.

De gir tilbakemelding og informasjon

Psykologer gir ikke råd, men de tilbyr hjelp og veiledning. De hjelper til med å ordne og forme tankene dine og å observere dem fra perspektiver som du ikke engang tidligere har tenkt på. Selv om de ikke forteller deg noe nytt, kan en annen måte å formulere eller se på det du tror gi deg stor klarhet. De hjelper deg med å komme frem til en løsning inni deg selv som du så etter på utsiden.

I tillegg kan en psykolog hjelpe deg med å forstå hvor du kommer fra og hvorfor du er som du er. Å forstå tankeprosessene dine, opprinnelsen til følelsene dine og årsaken til atferden din setter deg i en posisjon til å kunne endre dem. Uten denne informasjonen, uten å vite hvordan du opererer, er det virkelig vanskelig å gjøre en endring.

Selv bare det å få en diagnose kan gjøre en forskjell. Noen ganger begrenser og stigmatiserer merkelapper, men andre ganger hjelper de deg å forstå, frigjøre skyldfølelse og begynne å jobbe med deg selv.

De gir ressurser og personlige verktøy

Akkurat som du trenger murstein og mørtel for å bygge en vegg, trenger du også verktøy og ressurser for å nå mål for din mentale helse. En psykolog vil ikke fortelle deg hvor du skal plassere døren eller lengden på veggen du vil bygge, og de vil heller ikke gjøre det for deg, men de vil gi deg verktøyene du trenger for å gjøre det.

Mange terapeutiske intervensjoner øker din følelse av gyldighet, og forsterker konseptet ditt og, til syvende og sist, selvfølelsen din.

Men hvis psykologen designet og bygget veggen for deg, ville det ha motsatt effekt. Du må lære å gjøre det selv og ha overbevisningen om at du kan gjøre det på egen hånd.

De følger deg i læringsprosessen

Til slutt følger psykologen eller terapeuten din læring mens du øver og konsoliderer disse nye verktøyene. De tilbyr forklaringer, modellferdigheter, lager en personlig plan og overvåker fremgangen din.

I terapi er all endring en teaminnsats. Det er dere to sammen. Psykologen vil ikke gjøre det for deg, men å ha deres støtte og veiledning hjelper deg å bevege deg raskere og med større selvsikkerhet mot dine mål.

Kort sagt, hvis du leter etter raske og overfladiske råd, en magisk løsning eller en person til å ta ansvar for dine avgjørelser, vil du ikke finne det i en psykologisk konsultasjon. På den annen side, hvis du er villig til å gjennomføre din egen prosess og ta ansvar, kan profesjonell hjelp markere et virkelig vendepunkt i livet ditt.