Hvorfor er du ikke fornøyd med kroppen din?

Misnøye med kroppen din stammer vanligvis fra sosialt press, sammen med visse dysfunksjonelle overbevisninger som mange av oss har. I dag skal vi snakke om hvordan du kan endre selvbildet ditt.

De fleste av oss har vært misfornøyde med kroppene våre på et eller annet tidspunkt. Du har sannsynligvis sett deg i speilet og tenkt “Jeg liker ikke det jeg ser”. Eller prøvd klær i butikken og følt deg ukomfortabel i din egen hud. Å ønske å bli kvitt, legge til eller endre forskjellige deler av kroppen din er et vanlig ønske. Men hvorfor er du ikke fornøyd med kroppen din?

Det å være misfornøyd med din egen kropp går langt utover det rent fysiske. Mange mennesker føler at deres verdi og suksess bestemmes av hvordan de ser ut. Følelsen av at du ikke oppfyller de vanlige skjønnhetsstandardene får deg til å føle deg som en fiasko, inkapabel og uverdig.

Hvorfor er jeg ikke fornøyd med kroppen min?

Ytre årsaker

Kultur og samfunn har sterk innflytelse på folks selvbilde. Skjønnhetsstandardene har endret seg gjennom årene, men ideene om hva som er akseptabelt og ønskelig har alltid vært svært begrensede.

I dag er idealet urealistisk og utilgjengelig for både kvinner og menn.

Fremfor alt gir disse pålagte egenskapene ingen mening, med tanke på det store mangfoldet av menneskekropper i verden. Å prøve å oppfylle de svært begrensede standardene for det som anses som vakkert, kan forårsake psykisk skade for de som ikke passer standarden. Du kan se bevis på dette i praktisk talt alle butikker med et lite utvalg av tilgjengelige størrelser.

Derfor vokser vi opp med å avvise kroppene våre, føle oss utilstrekkelige og mentalt straffe oss selv for at vi ikke oppfyller standardene. Det sosiale presset kan også være ødeleggende. Fra en veldig ung alder begynner tross alt barn å avvise alt som er annerledes.

Indre grunner til at du ikke er fornøyd med kroppen din

Det vi diskuterte ovenfor er standarder som pålegges mennesker. Imidlertid har andre aspekter av denne saken å gjøre med din personlighet og holdning. Visse atferder og ideer kan føre til at du får et negativt selvbilde.

• Urettferdige sammenligninger. Det er tydelig at skjønnhetsstandarder eksisterer, men det er opp til deg å forstå at de er urealistiske, og det finnes ingen grunn til å måle deg mot dem. Hvis du hele tiden sammenligner deg med kjendiser eller til og med andre mennesker i livet ditt, vil du føle deg dårlig med deg selv. I stedet, prøv å gjenkjenne og verdsette det utrolige mangfoldet av menneskekropper og former.
• Streng eller dikotom tenkning. Dette er å tenke at det bare finnes to muligheter som er i strid med hverandre. Hvis du for eksempel har en såkalt “negativ” egenskap, faller du automatisk inn i “stygg” -kategorien. Hvis du bare fokuserer på den delen av kroppen du ikke liker, vil du føle deg veldig misfornøyd med hvordan du ser ut.
• Feilantagelser. Når du ikke liker måten du ser ut på, antar du at andre ikke gjør det heller. Det som er verre, du tror at du ikke er verdig kjærlighet og oppmerksomhet bare fordi du ikke oppfyller de konvensjonelle skjønnhetsstandardene. Du kan til og med tro at du ikke har “retten” til å kle deg i visse typer klær eller gjøre visse aktiviteter. Dårlig kroppsbilde kan føre til følelser av fiasko på sosialt og følelsesmessig nivå.

Hva kan du gjøre hvis du ikke er fornøyd med kroppen din?

Det finnes to viktige ting du bør fokusere på. Jobb først med å endre troen og holdningene som får deg til å føle deg dårlig med deg selv. Åpne tankene dine og begynn å tenke gode tanker om dine fysiske egenskaper. Du bør også prøve å skille din verdi som person fra ditt ytre utseende.

Den andre tingen er å jobbe med å elske og akseptere kroppen din nøyaktig slik den er. Sett pris på alle tingene kroppen din lar deg gjøre. Husk at den vakre kroppen din lar deg puste, le, løpe og klemme dine nærmeste. Slå deg til ro med bildet i speilet og behandle deg selv med kjærlighet og respekt, uansett hvordan du ser ut.

Hvis du vil ta vare på kroppen din og utseendet ditt på en sunn måte, må du starte med ubetinget aksept. Hvis du gjør det, vil du trene og spise sunt av de rette grunnene. Du vil ta vare på deg selv fordi du elsker kroppen din, ikke fordi du hater den.