Hvordan være selvhevdende med familien
Å vite hvordan du skal være selvhevdende med familien, er nøkkelen til trivselen din. Hvorfor? Dette er fordi hver gang familier kommer sammen for høytider og andre feiringer, leder det til en dynamikk som kan få deg til å miste tålmodigheten og til og med temperamentet. En familiesammenkomst er tross alt en sammensatt stamme med forskjellige meninger. Det fører ikke alltid til et harmonisk miljø.
Alle har rett til å tenke annerledes. Det som virkelig teller er å vite hvordan man respekterer hverandre for å kunne være under samme tak. Dessverre er det ikke alltid tilfelle. Og det blir litt mer komplisert i høytiden. Selv om det er ment å være en tid for avslapning, må du likevel forberede deg til å være sammen med familien. Kanskje har du ikke en gang sett noen av disse menneskene på en stund.
Derfor reiser du en betydelig avstand for å delta på familiemiddagen. Det har stått i kalenderen din hele året. Og ja, kanskje har du vært veldig engstelig for det fordi kusinen som liker å krangle med deg om alt du gjør og sier vil være der. Eller kanskje du bare gruer deg til å se den dømmende faren din. Eller den tanten som blander seg inn i alt og ikke kan la være med å spørre om det personlige livet ditt og planene dine for fremtiden.
Å gå fra komfortsonen din til fiendtlig territorium er ikke alltid lett. Imidlertid vil du overleve selv om disse samlingene sjelden er harmoniske, glamorøse og magiske. Faktisk kan du komme uskadd fra det og ganske stolt av deg selv på den andre siden. Fortsett å lese for å finne ut hvordan!
Strategier for å hjelpe deg med å være selvhevdende med familien din
Å øve på selvhevdelse er en av nøklene til å bruke det sammen med familien. Det er ikke nok å prøve å unngå og forstå dem. Det må være andre viktige ingredienser som mot, sammen med viljen til å endres og selvsikkerheten til å utføre dem i praksis.
Det er ofte vanskelig å være selvhevdende med en nær slektning. Dette er fordi den emosjonelle komponenten kan være svekkende. Du kan føle at du fornærmer dem på noen måte og velger stillhet i stedet. Det er bedre å ignorere dem. Imidlertid er dette ikke en god strategi fordi enhver overtredelse du ignorerer vil lage en bulk i selvfølelsen din.
Vær selvhevdende, til stede, selvsikker og direkte med familien
Hovedformålet med de fleste familiegjenforeninger er å ta igjen det tapte, dele kvalitetstid og glede seg over hverandres selskap. Imidlertid kan det være noen mennesker rundt deg som er konfliktfulle og mestre i å bryte og endre harmonien. Så langt velværet ditt går, er det bare å huske en ting: Du vil ha det bra uansett hva. Så prøv å ikke miste besinnelsen med noe eller noen.
Så gjør det til et poeng å være til stede fordi det å la tankene være andre steder ikke vil fikse noe. Å leke med telefonen din får ikke tiden til å gå raskere. Hold deg her og nå, da dette vil hjelpe deg å komme i kontakt med følelsene dine. Du bør også konfrontere enhver konflikt på en selvsikker og direkte måte. Hvordan?
- Ikke vær redd for å si hva du vil og hva du ikke vil. Si noe på linje med: “Jeg vil ikke snakke om dette akkurat nå. Vi feirer, så dette er ikke den beste tiden for å gjøre det”.
- Hvis noen prøver å starte en diskusjon, må du selvhevdende nedskalere det. Si for eksempel: “Jeg ser at du vil snakke om noen ting som bare vil splitte oss. Vi er ikke her for å krangle, vi er her for å ha det hyggelig.”
- Hvis en diskusjon eskalerer og utløser store uenigheter eller problemer, kan du også prøve å løse det så snart som mulig. Minn alle om at hovedmålet med sammenkomsten er å kose seg.
Ikke svar hvis du ikke har lyst
Husk et veldig enkelt prinsipp når det gjelder å utøve selvhevdelse i familiesammenkomster. Du er ikke forpliktet til å svare på noe du ikke ønsker å svare på. Ingen, uavhengig av statusen i familien din, har noen autoritet over deg.
Så hvis du ikke vil snakke om noe, ikke gjør det. Gjør dette klart med selvsikkerhet og respekt.
Hvordan takle konfliktfulle slektninger
Hver familie har en person som ser ut til å glede seg over konflikter og trykke på alles knapper. Faktisk vil de motsi noe du sier bare for å irritere deg. Det er to alternativer å velge mellom hvis du havner midt i disse situasjonene. Enten ignorere dem eller prøve å kommunisere med dem.
Husk derfor følgende:
- Folk som elsker å krangle, motsi og være uenige bare fordi de kan, gjør det fordi de sannsynligvis er usikre og trenger å sette sine meninger og ideologier på høyere enn andre menneskers. Dermed vil de bagatellisere alle rundt seg. I disse tilfellene er det bare en ting du kan si: “Jeg forstår og respekterer din mening, men jeg er ikke her for å kaste bort tid, men for å glede meg over den. Du har din tro og jeg har min, så la oss endre emnet.”
- Generelt angriper denne typen mennesker uten solide eller logiske argumenter. Derfor er en annen god strategi å stille spørsmål. Jo flere spørsmål du stiller, jo bedre blir din posisjon. Forbli rolig og til og med spøk litt. Før eller senere vil de motsi seg selv.
Din egen trivsel kommer først
For å overleve en familiegjenforening som allerede forårsaker ubehag og angst, må du visualisere det. Si til deg selv at du skal ha det bra og kjenne grensene dine. Jobb derfor med følgende:
- Vit hvilke situasjoner du ikke vil tolerere før du deltar på samlingen.
- Visualiser disse grensene og bestem deg for at de er ditt trygge sted. Å vite hvilke ting og omstendigheter du ikke tillater, bør gi deg trygghet og bekvemhet.
Avslutningsvis vil det å være selvhevdende i sammenkomster med familien utgjøre en stor forskjell i livet ditt. Du vil ikke bare komme best ut av eventuelle krangler eller uenigheter, men du vil bli bedre på det og kunne bruke disse teknikkene i hvilken som helst annen sammenheng.
