Hvordan oppdage et psykisk voldelig forhold

Det er ofte vanskelig å oppdage et psykisk voldelig forhold, selv om du er offeret.
Hvordan oppdage et psykisk voldelig forhold

Siste oppdatering: 17 mars, 2022

Eksperter hevder at for å finne ut om du er i et psykisk voldelig forhold eller ikke, må du analysere følelsene dine. Du må være så objektiv som mulig, ellers vil du bare lure deg selv og partneren din også.

Det er mange faktorer som kan indikere at forholdet ditt ikke går så bra. For eksempel kan du føle deg kritisert, anspent, trist, fortvilet, redd, avvist, ignorert, ubrukelig, uviktig, isolert og skyldig. Videre kan du bli tvunget til å late som du er lykkelig for å gjøre partneren din lykkelig. Du kan også legger dine egne interesser til side for å tilfredsstille dem eller unngå en krangel. Det kan føles som om livet ditt kommer ut av kontroll.

Selvfølgelig er det mulig å oppleve noen av disse følelsene på bestemte øyeblikk i ethvert forhold. Problemet ligger imidlertid i når de blir regelen og ikke unntaket. Derfor, hvis du opplever noen av disse følelsene to eller tre ganger i uken eller i flere måneder i strekk, må du begynne å ta en lang og grundig titt på forholdet ditt og hva det gjør for deg. Å handle så fort som mulig gir ofte gode resultater. På den annen side, hvis du sitter stille og venter på at svaret skal falle fra himmelen, kan alt fort ende ekstremt ille.

Kranglete par, viser grad av aggresjon i et par.

Til å begynne med må du slutte å benekte at det er problemer i forholdet ditt. Dette betyr ikke nødvendigvis at du foregriper et dårlig resultat, men det vil hjelpe deg å unngå den fremtidige smerten som en separasjon kan forårsake. Mange mennesker gjør den feilen å “venne seg” til et usunt forhold, ved å klamre seg til de gode minnene om da partneren deres var annerledes. På denne måten løses aldri situasjonen. Faktisk blir det vanligvis verre.

Å gjenkjenne et psykisk voldelig forhold

Her er noen tegn på at du står overfor en situasjon med overgrep. Partneren din latterliggjør deg ofte foran venner eller familie og kritiserer eller gjør narr av deg for alt du gjør. De er fornærmende mot deg og de sier sårende ord og manipulerer deg med trusler, løgner, stillhet eller ufullførte setninger. De anerkjenner aldri kvalitetene dine, de bruker kropps- eller ansiktsuttrykk for å skremme deg og misliker at du treffer dine kjære. De tillater deg ikke å gjøre det du vil, men har en tendens til å være altfor kjærlig etter at de har oppført seg dårlig. Hvis du gjenkjenner noen av disse tegnene, er det viktig at du setter på bremsen. Ellers vil du angre på det i fremtiden.

Gjør noe med det

Det er bevist at mishandlingen øker hvis den ikke gjøres noe med. Det betyr ikke nødvendigvis at partneren din er en dårlig person, en morder eller et troll, men kanskje de rett og slett ikke innser hva de sier eller hvordan det får deg til å føle deg. De vil sannsynligvis gi tusenvis av løfter til deg om at de kommer til å endre seg, men de kommer alltid tilbake til den samme oppførselen. Videre skylder de på deg, og forteller deg at de gjorde det fordi “Du gjorde meg nervøs” eller “Du hører ikke på meg” eller “Jeg hadde bare drukket for mye”. Du bør alltid huske på at du til syvende og sist kan være medansvarlig hvis du lar ting gå fra vondt til verre. Dette reduserer selvfølgelig ikke mishandlerens skyld på noen måte. Likevel er det alltid tilrådelig å forhindre at mishandlingen forverres hvis du kan.

Å komme seg ut av et psykisk voldelig forhold i tide er noe av det vanskeligste du noen gang må gjøre. Det er fordi det innebærer et så ekstremt nært forhold. Hvis partneren din manipulerer deg i tillegg, vil ting bli enda vanskeligere. Denne typen overgripere liker nyter oppførselen sin, så det er veldig vanskelig for dem å endre den. Videre vil de alltid prøve å rettferdiggjøre det de gjør, siden de er overbevist om at de har rett eller at den andre personen “ba om det”.

Et par som krangler.

Emosjonelle overgrep: Et problem i samfunnet

Det finnes flere tilfeller av familievold enn det som vises i media. Det involverer ikke alltid fysisk mishandling som juling. Faktisk er emosjonell mishandling det farligste fordi det går dypere enn et slag i ansiktet eller en knyttet neve. Du kjenner kanskje til og med folk som går gjennom denne situasjonen, men du er ikke klar over det fordi det ikke er like tydelig som de som har blåveis. Emosjonell vold skader en person i stor grad, og i mange tilfeller kan denne skaden være permanent. Det er derfor det sies at det er farligere enn et fysisk slag.

Kjekling og krangler er imidlertid ikke alltid synonyme med vold. Alle par krangler. Hvis de ikke gjør det, bør dette være grunn til bekymring, da det er umulig for to personer å være enige 100 prosent av tiden. Likevel går mental vold utover en enkel uenighet om utgifter, økonomi eller barn. Det handler om noe dypere. Noe som når bunnen av hjertet og slår seg ned der.

Erkjenne overgrepet

Hvis du er på mottakersiden av denne typen vold, vil du endre holdning, livsstil, skikker, faktisk alt for å tilfredsstille partneren din. Det er imidlertid vanskelig å oppdage mentale overgrep. Noen klare tegn er lav selvfølelse, depresjon, konstant angst uten åpenbar grunn, isolasjon fra nære mennesker, følelser av skam, selvforakt, frykt, usikkerhet, skyldfølelse, passiv holdning eller ekstrem føyelighet, fornektelse av problemet, ikke akseptere hjelp fra en profesjonell, lyve, ty til avhengighet, etc.

Husk at å erkjenne overgrep er det første trinnet i å stoppe det. Ikke la mer tid gå. Søk hjelp. Slutt å ta skylden for partneren din og å ta ansvar for deres feil. Ikke la deg selv bli manipulert, og sørg for at du aldri blir offer for emosjonell utpressing.

Det kan interessere deg ...
Vold i forhold: Stopp syklusen
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Vold i forhold: Stopp syklusen

Par uttrykker vold i forhold på forskjellige måter. Paret kan for eksempel gå inn i en voldsspiral som spenner fra fysisk og verbal til seksuell vo...