Hvordan verbale overgripere kontrollerer samtaler

Å ikke svare deg eller bare svare på det de vil er to av taktikkene verbale overgripere bruker under samtalene sine. Her kan du lære hvordan du identifiserer denne voldelige typen kommunikasjon.
Hvordan verbale overgripere kontrollerer samtaler

Siste oppdatering: 09 februar, 2022

Ville du vite hvordan du gjenkjenner verbale overgripere? Faktisk vil 99 prosent av folk svare på dette spørsmålet med et rungende “ja”. Men i virkeligheten kan mange av dem faktisk lide av denne fornærmende dynamikken og ikke engang være klar over det.

I de fleste tilfeller har vi en tendens til å anta at denne formen for overgrep viser seg i kjefting og fornærmelser. Likevel er sannheten en helt annen. Verbale overgrep har en tendens til å være en mer utspekulert og skjult type overgrep. Det er med andre ord ikke så tydelig som fysisk mishandling eller mobbing.

Et eksempel kan være å ha en partner som stiller spørsmål ved det du sier eller regelmessig bruker sarkasme. Disse kommentarene kan godt få deg til å føle deg dum eller utilstrekkelig.

Denne formen for manipulasjon og voldelig kommunikasjon forekommer oftest i romantiske forhold. Det er også ofte til stede i familie- og arbeidsforhold. Sjefer og kolleger bruker ofte dette fornærmende våpenet som gradvis øker din angst og psykiske ubehag.

En måte å gjenkjenne disse menneskene på er å vite hvilke mekanismer de bruker for å ta kontroll over samtalene. Dette er et av favorittriksene deres, siden det gir dem makt over deg.

En vanlig ressurs som den verbale overgriperen bruker for å ugyldiggjøre deg mens du snakker, er å prøve å endre følelsene dine. De bruker uttrykk som «Slutt å være så anspent» eller «Ro deg ned, du blir sint». Dette er måter å manipulere deg på.

Mann som krangler med sin kone som representerer verbale overgripere

Hvordan verbale overgripere kontrollerer samtalene

Samtaler er et avgjørende og grunnleggende element i alle menneskelige opplevelser. Med dem utveksler man ideer, tanker og følelser, løser problemer, styrker bånd og blir til og med forelsket. Imidlertid finnes de som ikke vet hvordan de skal respektere prinsippene for en god samtale.

Verbale overgripere er mennesker som søker å utøve kontroll over ofrene sine gjennom voldelig kommunikasjon. Dessuten er disse mekanismene ikke alltid lett identifiserbare. Korea Advanced Institute of Science and Technology utførte forskning som fremhever den progressive innvirkningen denne dynamikken har på mennesker.

Denne studien uttalte at med denne typen kommunikasjon er det åpenbar skade på selvfølelsen i tillegg til skyldfølelse. Det er en stille og vedvarende boikott av den andre personens identitet, av det de føler, uttrykker og trenger. Dette håndverket, som er basert på krenkende kommunikasjon, utøves i samtaleprosessen.

La oss ta en titt på hvordan disse personene klarer å kontrollere deg:

1. Angrep på samtalekvaliteten: løgner

En av grunnpilarene i en kvalitetssamtale er bruken av sannheten. Å være ærlig og ikke bruke løgner for å kontrollere eller nedverdige den andre er viktig. Men verbale overgripere nøler ikke med å lyve for å forsvare ting som aldri har skjedd eller som ikke er bevist.

Med disse argumentasjonsfeilene søker de å stille spørsmål ved det du uttrykker, og de gjør deg ugyldig. Det er en type gaslighting. Med andre ord, manipulering av din virkelighetsoppfatning.

Noen ganger foretrekker de å subtilt plante tvil i tankene dine i stedet for å søke å direkte motsi deg på et eller annet vis. Hvis de klarer å få deg til å tvile på deg selv, har de en klar fordel.

2. Bruken av ironi, latterliggjøring og bagatellisering

Det er mange par som bruker kjærlig erting i samtalene sine. “Se hvor klønete du er, kjære”, “Du kan ikke noe for det, kan du?”, “For en katastrofe du er, du klarer ikke gjøre noe!” Imidlertid er disse kommunikative ressursene, langt fra å være tegn på kjærlighet, måter å erodere partnerens selvfølelse på.

På samme måte har verbale overgripere også en tendens til å undervurdere andres meninger og resonnement. De kritiserer eller viser ikke direkte forakt. Det er skjult. Det de gjør er å bruke sarkasme for å bagatellisere den andres meninger.

Verbale overgripere hever ikke alltid stemmen, roper eller banner. Favorittstrategien deres er langsom slitasje. Det er forakt kamuflert av sarkasme og emosjonell manipulasjon.

3. “Ikke vær sint, ikke vær sånn”. Emosjonell manipulasjon

Folk som har vært emosjonelle overgripere i lang tid, vet hvilke tråder de skal trekke i for å få deg ut av balanse. De tar bort din indre ro og gjør deg nervøs.

Du føler deg verre etter å ha hatt en samtale med dem. Videre kan de blokkere deg på en slik måte at du, nesten uten å vite hvordan, slutter å være kompetent når det gjelder å uttrykke det du vil si. De gjør dette ved å manipulere følelsene dine.

  • Verbale overgripere bruker språklige og uttrykksfulle metoder for å avbryte tråden i samtalen din. De kan si “Ikke rop” til deg når som helst når du ikke engang hever stemmen eller “Slutt å holde på sånn, du vil bare ende opp med å bli sint”.

4. De bestemmer temaet for samtalen og ignorerer kommentarene dine

Du snakker kanskje om hva som skjedde med deg på jobben. Du ønsker å forklare din partner, venn eller slektning noe du anser som viktig. Imidlertid vil verbale overgripere avlede emnet hvis de ikke er interessert, ignorere det og forsøke å snu samtalen for å fokusere på dem.

Gradvis blir du klar over at det som bekymrer deg er irrelevant. Alt som betyr noe er det de vil snakke om.

Mann som snakker åpenhjertig om verbale overgripere

5. “Det blir vanskeligere og vanskeligere å snakke med deg”. Projeksjonen av skyld

Verbale overgripere er selvfølelse-snikskyttere. Triksene de bruker manipulerer og ugyldiggjør ofrene. For eksempel er en strategi de tyr til å fortelle deg at det blir stadig vanskeligere å kommunisere med deg, ved å bruke uttrykk som: “Du hører rett og slett ikke på meg” eller “Du blir bare sint hver gang”.

Dette forårsaker forvirring, til det punktet at du til og med kan komme til å tvile på deg selv. Du kan ende opp med å spørre deg selv “Er det sant, oppfører jeg meg virkelig slik?” Du må imidlertid passe deg, for det er dette overgriperen ønsker. Målet deres er å svekke deg og overstyre din dømmekraft. Når det i virkeligheten er de som hindrer kommunikasjonsprosessen for å skade deg.

Til slutt er det alltid viktig å identifisere disse skadelige mønstrene for voldelig kommunikasjon. Hvis du tillater dem og normaliserer dem, vil du lide av enorm psykisk skade. Derfor må du reagere så raskt som mulig.

Det kan interessere deg ...
Verbal Aikido: en teknikk for å forsvare seg mot verbale angrep
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Verbal Aikido: en teknikk for å forsvare seg mot verbale angrep

Verbal aikido er en teknikk som stammer fra kampsporten Aikido. Denne kampsport formen hadde sitt fødested i det moderne Japan



  • Iram Rizvi SF, Najam N. Parental psychological abuse toward children and mental health problems in adolescence. Pak J Med Sci. 2014;30(2):256-60.
  • Wei, Wen-Li & Wu, Chung-Hsien & Lin, Jen-Chun & Li, Han. (2014). Exploiting Psychological Factors for Interaction Style Recognition in Spoken Conversation. IEEE/ACM Transactions on Audio, Speech and Language Processing (TASLP). 22. 659-671. 10.1109/TASLP.2014.2300339.
  • Yun J-Y, Shim G, Jeong B. Verbal abuse related to self-esteem damage and unjust blame harms mental health and social interaction in college population. Sci Rep. 2019;9(1):5655. doi:10.1038/s41598-019-42199-6