Selvbestemthet, kontroller din egen skjebne

Å være bestemt og utholdende lar deg nå mål som andre ikke tror er mulige. Det er heller som å løpe maraton. Bare de som forbereder seg mentalt, oppnår det de vil.
Selvbestemthet, kontroller din egen skjebne

Siste oppdatering: 28 august, 2021

Mennesker med selvbestemthet vet hva de vil, og de har fokus på fremtiden. De er standhaftige og utholdende. Dette betyr ikke at de ikke har sine dårlige dager, stunder der de setter seg fast et sted mellom usikkerhet og utmattelse. De klarer imidlertid alltid å komme seg. Videre lærer de av disse øyeblikkene, slik at de kan sette nye strategier på plass.

Albert Einstein sa at han aldri så på seg selv som mer intelligent enn andre. Det eneste han følte at han differensierte ham fra andre mennesker var at han syntes å bruke mer tid på å tenke på ting han ikke forsto. Faktisk var det den innsatsen og den sta besluttsomheten for å forstå det uforståelige som forsikret ham om hans forhøyede posisjon i vitenskapens verden.

Likevel er det ikke nødvendig å bli nobelprisvinner for å utvikle disse evnene. Faktisk har vi alle tilstrekkelige ressurser til å bli mer besluttsomme. Det er faktisk denne besluttsomheten som lar deg nå dine mål.

Selvbestemthet er en kompetanse som lar deg ha større kontroll over livet ditt. På denne måten kan du oppnå det du vil.

Selvbestemthet

Selvbestemthet er en ekstremt viktig dimensjon innen psykologi. Det er motoren som presser deg frem til å ta beslutninger og ansvarlig kartlegge kursen gjennom livet i samsvar med dine egne verdier. Likevel oppnår mennesker med selvbestemthet ikke alltid alt de vil. Faktisk mislykkes de noen ganger.

Selvbestemthet betyr imidlertid at de tar seg opp etter hvert fall. Fordi selvbestemthet betyr standhaftighet og utholdenhet. I tillegg er disse menneskene kognitivt fleksible og i stand til å finne ut forslag for å håndtere hvert problem de står overfor. La oss se på karakteristikkene til psykisk bestemte mennesker.

De styres av iboende motivasjon

Edward Deci og Richard Ryan foreslo selvbestemmelsesteorien om motivasjon i 1985. Senere forskningsarbeider har utdypet denne teorien. Selvbestemte mennesker er definert som proaktive. Videre bruker de indre motivasjon.

Denne typen mennesker viser tre grunnleggende dimensjoner av personlighet.

  • Autonomi. De føler ansvar for sine egne handlinger og beslutninger og anser dem ikke som grunnet ytre press.
  • Kompetanse. De er i stand til å nå sine mål.
  • Relasjon. De føler seg knyttet til andre, har omsorgsfulle forhold og tilhører et fellesskap.

De har ikke et medfødt talent, de holder ut

Angela Lee Duckworth er akademiker, psykolog og professor ved University of Pennsylvania. Hun skrev en kjent bok med tittelen Grit: The Power of Passion and Perseverance Growth. I denne boken beskrev hun hvordan mennesker med selvbestemthet er. Hun baserte det på forskjellige undersøkelser.

Hun oppdaget følgende:

Besluttsomme mennesker er ikke smartere enn andre. De har heller ikke høyere IQ. Imidlertid er de de mest vellykkede. Faktisk virker det som om nøkkelen til selvbestemthet ikke er et medfødt talent, men et trent og utholdenhetsorientert tankesett. Det er en psykologisk tilnærming næret av motivasjon, men også av lidenskap. Ønsket om å oppnå noe. Fremfor alt følelsen av at de har kontroll over sitt eget liv.

Med Dr. Duckworths egne ord:

“Grit er lidenskap og utholdenhet for svært langsiktige mål. Grit har utholdenhet. Grit holder seg til din fremtid dag inn, dag ut. Ikke bare denne uken, ikke bare denne måneden, men i år etter år. Og jobber veldig hardt for å gjøre fremtiden til virkelighet. Grit lever livet som om det er et maraton, ikke en sprint.”

– Dr. Angela Lee Duckworth –

Øvelse, hensikt og håp

Du vil kanskje stille spørsmålet, kan man slå på besluttsomheten selv? Ja det kan du. Du trenger bare å starte fra det nederste trinnet på stigen. Derfra kan du se oppover og finne ut hva du vil, hva drømmene dine er, og hva du forventer av deg selv og livet.

For eksempel, hvis du vil ha en bedre jobb, finn en. Hvis du leter etter et lykkeligere liv, må du gjøre endringer som fører deg til det. Sett deg mål i tråd med hvem du er og hva du føler. Deretter må du sette i gang, handle og sette dem i praksis hvert sekund hver dag. Fordi når du har en hensikt i tankene, tenner den håp inni deg, og det håpet forlater deg aldri.

Mot til å holde ut

Å være bestemt, bygge opp håpet ditt og bli ledet av lidenskap… hva mer trenger du for å gjøre denne evnen til en livsstil? Vel, det mangler en komponent fra denne listen som du hører nevnt hver dag. Resiliens. Dette er evnen til å lære av mørke tider og å reise seg i møte med motgang. Det er enda et element av selvbestemthet.

Det betyr å være modig. Husk at du er ansvarlig for deg selv. Du trenger ikke å være avhengig av andre, og du lar deg ikke påvirke av andres meninger og kritikk. Faktisk innebærer utholdenhet mye stahet. Imidlertid er det en sunn stahet som lærer av feil, kjenner begrensningene og lar seg omorientere målene når det er nødvendig.

Selvbestemthet er virkelig en kraftig evne til å ha når du reiser gjennom livet.

Det kan interessere deg ...
Selvbestemmelsesteorien og menneskelig motivasjon
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Selvbestemmelsesteorien og menneskelig motivasjon

Selvbestemmelsesteorien antyder at menneskers motivasjon til å vokse og forandre seg stammer fra medfødte psykologiske behov.



  • Datu JAD. Beyond Passion and Perseverance: Review and Future Research Initiatives on the Science of Grit. Front Psychol. 2021 Jan 27;11:545526. doi: 10.3389/fpsyg.2020.545526. PMID: 33584397; PMCID: PMC7873055.
  • Ryan, R. M. & Deci, E. L. (Eds.), (2002). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55, 68-78. https://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
  • Lee Duckworth, Angela (2016) Grit: The Power of Passion and Perseverance.  Simon + Schuste