Å elske en person med selvdestruktiv atferd

Hvis du elsker noen som er selvdestruktiv, ikke glem å ivareta ditt eget velvære. Det er fordi det er bare hvis du har det bra at du kan hjelpe dem uten å dømme og veilede dem mot å søke ressurser og profesjonell hjelp.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å elske en person med selvdestruktiv atferd betyr å leve i en spiral av lidelse. Du føler det vedvarende behovet for å redde, reparere og hjelpe dem til å forandre seg. Det er imidlertid få ting som er mer frustrerende enn å se hvordan denne skadelige oppførselen, langt fra forsvinner, vedvarer og til og med intensiveres.

Du må forstå at deres virkelighet er styrt av impulser som er ekstremt vanskelige for dem å kontrollere. Det er også på grunn av tankemønstre og kognitive biaser som utgjør en tilnærming som kun ser på det negative og katastrofale. Dessuten svikter selvfølelsen deres. De kan også lide av psykiske traumer.

Avhengighet, selvskading, mangel på selvfølelse, en tendens til isolasjon, sjalusi, selvopptatthet og den vedvarende besettelsen av at alt går galt for dem. Selvdestruksjon viser seg på mange måter. Likevel er resultatet alltid det samme: ulykkelighet og lidelse.

Å elske noen som dette er en form for langsom kvelning som kan påvirke deg dårlig. Derfor er det viktig å vite hvordan man skal forstå og håndtere slike situasjoner. La oss ta en titt på hvordan du gjør det.

Selvdestruktiv atferd

En person viser selvdestruktiv atferd når de viser handlinger og beslutninger som strider mot sine egne interesser og sitt fysiske og psykiske velvære. Harvard Medical School utførte forskning som antydet at opprinnelsen til denne oppførselen ofte ligger i barndomstraumer.

Faktisk kan faktorer som overgrep, emosjonell likegyldighet eller tap av en forelder godt ligge bak denne virkeligheten. Likevel kan biologiske og kontekstuelle faktorer heller ikke utelukkes. Det som imidlertid alltid er sett er en manglende evne til å opprettholde et stabilt liv og nyte hyggelige opplevelser. I tillegg er de som lider uvitende om kjærligheten som omgir dem.

Her er noen eksempler på oppførsel og reaksjoner til denne typen mennesker:

• Dårlig selvfølelse
• Tendens til negativitet
• Selvmedlidenhet. Med andre ord, å insistere på at alt går galt for dem, i den grad de ser ut til å nyte følelsene av ubrukelighet eller uflaks
• Manglende evne til å takle problemer, uansett hvor små
• Lav selvsikkerhet
• Konstante mellommenneskelige problemer. For eksempel tendensen til å krangle og manglende evne til å forplikte seg til noe enten på kort eller lang sikt
• Spiseatferdsproblemer og en tendens til selvskading
• Selvmordstanker
• Sosial isolasjon
• Nekter å ta imot hjelp
• Emosjonell utpressing og offerholdning

Å elske en person med selvdestruktiv atferd: Hvordan kan du hjelpe?

Å elske en person med selvdestruktiv atferd betyr hele tiden å lure på hvorfor kjærligheten din ikke er nok til at de ønsker å endre seg. Du spør om dem ting som “Hvorfor slutter du ikke å drikke for min skyld?” eller “Hvis du elsker meg og du vet at jeg alltid er ved din side, hvorfor tenker du på selvmord?”

Å ha et forhold til noen som ikke elsker seg selv, som ikke søker hjelp, og som ikke engang prøver å forandre seg, gjør at du til slutt synker under vekten av følelsene dine av frustrasjon og avvisning. Også av forlatthetsfølelse. Det er fordi hvis de ikke respekterer seg selv, vet de absolutt ikke hvordan de skal elske deg slik du fortjener å bli elsket.

Hvordan bør du opptre i disse situasjonene? Her er noen råd.

1. Forstå den psykopatologiske virkeligheten til partneren din

En selvdestruktiv person undervurderer eller er uvitende om virkningen av handlingene sine på seg selv eller andre. De sitter fast i fornektelse og en skamspiral. Det er faktisk aldri lett å bli bevisst sine egne impulser og atferder. Du bør huske på at disse kliniske realitetene alltid er et symptom på en underliggende lidelse, på et mentalt problem som må behandles.

De kan for eksempel stå overfor traumer, borderline personlighetsforstyrrelser, angstlidelser eller depresjon osv. Du kan imidlertid ikke tvinge noen til å endre seg hvis de ikke forstår behovet for å gjøre det.

2. Beskytt din egen mentale helse

Å elske en person med selvdestruktiv atferd kan føre deg til kanten av en avgrunn. Du ofrer deg selv og ender opp med å neglisjere dine egne grunnleggende behov, noen ganger til emosjonell og mental utmattelse. Men hvis du virkelig ønsker å være til hjelp, må du sette grenser og forstå at ditt oppdrag som partner ikke er å “redde” dem.

Faktisk er din oppgave å være sammen med dem, å støtte dem i alt, men å alltid ivareta din integritet.

3. Vær klar over hva du IKKE skal gjøre

Det er en rekke ting du aldri bør gjøre. De er som følger:

• Være besatt av partnerens atferd og ta det personlig.
• Utpressing av dem. For eksempel. si ting som “Hvis du virkelig elsket meg, ville du ikke gjort dette.”
• Bruk av skam eller ydmykelse for å oppfordre dem til å endre seg. For eksempel å fortelle dem “Jeg skammer meg over hvordan du oppfører deg.”
• Fortell dem at de er syke eller gale og trenger akutt hjelp. Slike ord gjør dem bare defensive, og de blir enda fjernere fra deg.

Noen strategier som kan hjelpe

Å elske en person med selvdestruktiv atferd betyr å måtte forholde seg til noen som er sårbare, som unngår støtte utenfra, og som også antar at de ikke fortjener hjelp. Av denne grunn må du temperere det du sier og det du gjør. Her er noen ideer:

• Minn dem på at du elsker dem og at du er ved deres side. Ikke døm dem.
• Vis medfølelse. La dem vite at du forstår hvor komplisert og utfordrende en slik situasjon må være for dem.
• Fortell dem at de fortjener å ha det bra, å være lykkelige, og at det alltid er hjelp tilgjengelig for dem når de vil.
• Kommuniser det faktum at du stoler på deres styrke til å bli involvert i en psykoterapeutisk prosess og overvinne situasjonen med profesjonell hjelp.

Sist men ikke minst, la oss vurdere et aspekt til. Noen ganger oppfører selvdestruktive mennesker seg på en måte som er skadelig for andre. For eksempel kan voldelig atferd oppstå. Hvis du er i et voldelig forhold, er det normalt og tilrådelig å velge å avslutte forholdet.

Men noen ganger setter du deg selv i fare i en besettelse av å redde en annen. Derfor må du alltid ha dine egne grenser i bakhodet.