Hvordan kan man akseptere at venner endrer seg over tid?

Relasjoner endres, og de går ikke alltid i den retningen du ønsker. Vi reflekterer over dette faktum og gir deg noen strategier for å håndtere frustrasjonen og frykten du kan føle vedrørende situasjonen.
Hvordan kan man akseptere at venner endrer seg over tid?
Laura Ruiz Mitjana

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 17 januar, 2023

Noen ganger er det ikke lett å akseptere at vennene dine endrer seg når dere blir eldre. Selv om det er en naturlig forekomst, kan det hende du ikke alltid aksepterer det. Det får deg til å føle deg trist og nostalgisk. Dette er helt normalt. Tross alt kommer og går venner over tid. Når det er sagt, ekte venner holder ut gjennom årene. Men noen ganger forsvinner til og med venner som du trodde var “for livet” også, eller vennskapet får en ny form – en som ikke er så berikende og som du ikke liker så godt.

Blant årsakene finnes selve den vitale dynamikken i vennskap. For eksempel bytte av by eller jobb, nye forpliktelser og ansvar, tap av kontakt over tid og avstand, selve tiden eller andre viktige endringer i livet ditt eller deg selv. For eksempel, kanskje du har vokst og modnet på en annen måte enn vennene dine. Så hvordan bør du tilnærme deg denne typen situasjon?

“Det er ikke bra å prøve å holde liv i gamle vennskap. Det er smertefullt for begge. Faktum er at man vokser fra hverandre, og det eneste man kan gjøre, er å innse det.”

– William Somerset Maugham –

Bekymret kvinne tenker
Endringer i vennskap er vanligvis progressive over tid.

Vennskap og forandring

Dine venner og relasjoner utvikler seg ikke alltid slik du ønsker. Derfor må du ofte møte utfordringen med å akseptere at vennene dine har endret seg over tid. Dette kan være smertefullt og frustrerende. På den annen side åpner det å akseptere disse endringene som en del av livet dørene til nye vennskap, muligheter og opplevelser. Så hvordan begynner du å akseptere denne situasjonen?

Tenk på det: er det virkelig nytt for deg?

Hvis du ser på situasjonen i ettertid og på en litt løsrevet måte, vil du sannsynligvis innse at tapet av vennskapet ditt har skjedd gradvis gjennom årene. Det har ikke plutselig skjedd. Det har vært en progressiv prosess. For eksempel dere kanskje ikke så hverandre så mye lenger og snakket mindre med hverandre. Kanskje bor du ikke lenger i samme område.

Dette er de små tingene som avkjøler forholdet. Du har kanskje nettopp innsett at alt har endret seg, men det er noe som har utviklet seg over tid. Når du forstår årsakene, vil du innse at det har vært en naturlig prosess i livet.

Ingen har skylden: ikke føl deg sint eller skyldig

Husk at i denne situasjonen er det ingen skyldig, og ingen er verken gode eller onde. Det er bare livet. Hvis du føler deg skyldig, prøv å forstå det. Hvor kommer det fra? Kan du gjøre noe for å endre situasjonen? Bytt skyld (passivt) med ansvar (aktivt).

På samme måte, hvis du føler deg sint, gjør det samme. Prøv å finne ut hvor det kommer fra. Er det virkelig skyld eller er det tristhet? Hvordan kan du kanalisere det på en sunn måte?

Vær takknemlig for opplevelsene deres

Når du opplever tap, i dette tilfellet tapet av et vennskap, kan du føle at endringen også endrer hvordan vennskapet deres var.

Ingenting kan imidlertid være lenger fra sannheten. Å huske fortiden med glede og takknemlighet vil hjelpe deg med dette, og spar på de tingene som tjente deg og det du lærte. Selvfølgelig skal du ikke fremtvinge noe du ikke føler; vent til du er klar. For å jobbe med din aksept er takknemlighet for det du har opplevd nøkkelen.

Legg fra deg stoltheten din og ta kontakt igjen

På den annen side, husk at du må ta vare på vennskapene dine. Noen ganger “alt er ikke tapt”. Med dette mener vi at hvis du føler for det, kan du komme tilbake i kontakt med de vennene du har tatt avstand fra.

Ta den telefonsamtalen, send den WhatsApp-meldingen. Vær ærlig. Du kan ha blitt såret av visse situasjoner eller denne fremmedgjøringen. Du kan bli skuffet over vennen din. Åpne hjertet ditt og legg fra deg følelsene av stolthet. Hva føler du? Stolthet eller kjærlighet for vennskapet?

To personer kan ikke lenge være venner hvis de ikke kan tilgi hverandres små feil.”

– Jean de la Bruyère –

Gå gjennom sorgprosessen

Når vennskap endres eller er “tapt”, og ikke kan gjenopprettes, står du overfor en sorgprosess. Det er et tap, en radikal (eller ikke så radikal) endring i virkeligheten din. Derfor må du være klar over at du sørger. Ikke motsett deg det.

Det er ikke lett å lære å leve med den nye virkeligheten din og si farvel til venner som har vært veldig viktige for deg. Men det er nødvendig å helbrede og koble seg på nytt med ditt nåværende liv, det eneste som eksisterer nå.

trist ung jente
Slutten på et vennskap markerer en sorgprosess.

Godta at venner endrer seg

Å akseptere denne situasjonen kan være en reell utfordring. Men husk at det ikke nødvendigvis handler om å gi opp selv, men om å se hva du kan gjøre for å endre situasjonen. Noen av vennskapene dine har endret seg og noen har gått tapt. Det hele er en del av livet.

På den annen side finnes det noen du vil kunne bli fikse hvis du gir deg selv muligheten til å åpne hjertet ditt og kontakte dem igjen. Det er viktig at du er ærlig med deg selv og at du skiller en situasjon fra en annen. Gi slipp på fortiden og lær å motta, og aksepter nået. Fortsett å ta vare på vennskapene dine som kan ha lidd gjennom årene, men som du ønsker å fortsette å opprettholde i livet ditt.

“Den eneste måten å ha en venn på er å være en.”

– Ralph Waldo Emerson –

Det kan interessere deg ...
Fire kvaliteter ved ekte vennskap
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Fire kvaliteter ved ekte vennskap

Disse fire egenskapene er kjennetegnet på ekte vennskap. De utgjør de støtten som opprettholder vennskapene. Les med om dette …




Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.