Å vite når du bør avslutte et vennskap

Noen vennskap tar slutt. Men å avslutte et vennskap kan være ekstremt smertefullt. Likevel er det ofte nødvendig for ditt eget velvære å bryte disse skadelige båndene.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 14 april, 2022

Vennskap slukker også, de slukker som lyset til en ildflue når den oppdages, som den første kalde vinden som gir høst etter sommer. Det finnes mennesker som skuffer oss, og at såret som tapet etterlater smerter oss og gjør oss irritert, er det ingen tvil om. Men over tid lærer vi og begynner å bli mye mer selektive. Det er imidlertid fortsatt vanskelig å vite når du bør avslutte et vennskap.

Hvor kuriøst det kan virke for oss, når det kommer til vennskap, skjer det samme som i kjærlighet: Vi har vennene vi tror vi fortjener. Vennskapene dine er også knyttet til din selvfølelse, din evne til å bruke filtre og forstå at relasjoner, uansett hvilke de måtte være, er dynamiske enheter som endrer seg og muterer, akkurat som din egen identitet.

Noen hevder at “å miste en kjærlighet gjør vondt, men å miste et vennskap dreper.” Det er som om dette båndet, basert på samhold, kameratskap og høy emosjonell “ernæring” opprettholder deg på en måte som er lik eller mer betydningsfull enn noen annen type forhold.

Det er ikke like mange studier om vennskap som romantiske forhold. De få studiene som finnes innen sosialpsykologi hevder imidlertid at det å miste et vennskap gjør like vondt som å miste en partner.

En slik studie ble publisert i tidsskriftet, Epidemiology and Community Health. Den påpekte at følelsen av tap oppleves likt av både menn og kvinner. Faktisk er en venn, for de fleste av oss, en uunnværlig del av vårt daglige liv, til det punktet at de er avgjørende for vårt fysiske og følelsesmessige velvære.

Når du vil avslutte et vennskap og ikke vet hvordan

Anna er 40 år gammel og har bestemt seg for å avslutte et vennskap som har vart i årevis. Faktisk har det vart hele livet hennes. Hun og Elisa vokste opp sammen fordi mødrene deres var venner. Den sjefete jenta med brune øyne og lange ben ble snart både hennes venn og fiende i like stor grad.

Da de var barn, tvang Elisa Anna til å engasjere seg i aktiviteter hun ikke ønsket å gjøre. Hun brakk armen da hun prøvde å klatre opp gjerdet på skolen med henne fordi Elisa ba henne gjøre det. Hun delte hemmeligheten bak sin første kjærlighet med henne. Imidlertid la hun merke til at Elisa ‘stjal’ alle guttene hun var interessert i. Anna har gjennom alle disse årene opprettholdt et medavhengig vennskap med en manipulerende person. Det er fordi hun ikke vet hvordan hun skal forlate vennskapet eller hvordan hun skal be Elisa om å slutte å utnytte henne.

Kanskje du identifiserer deg med denne historien? Uansett gjenstår spørsmålet om hvorfor det er så vanskelig for oss å avslutte et vennskap som gir oss flere problemer enn fordeler. La oss ta en titt på noen forklaringer.

Grunner til at du er motvillig til å si at “nok er nok” til en venn

Den første grunnen er enkel. Du tror du skylder dem lojalitet. Kanskje fordi dere har delt så mange opplevelser og hemmeligheter sammen. Det er imidlertid én ting du må være klar over.

• I ethvert forhold, enten med en partner eller en venn, trenger du balanse og gjensidighet. Lojalitet er meningsløst hvis det ikke finnes respekt.

Det andre aspektet gjelder ideen om at du kan endre dem. Du sier til deg selv at du må være tålmodig, at det som skjedde i dag ikke vil skje igjen hvis du gir dem en advarsel og forteller dem at de opprører eller sårer deg.

Et annet utvilsomt bekymringsfullt aspekt er å tenke at du har vennene du fortjener. Du forteller deg selv at vi alle “feiler” på et eller annet tidspunkt, vi har alle våre svake sider, og at det noen ganger er normalt å ikke oppføre seg veldig bra og utilsiktet såre andre.

I tillegg får frykten for ensomhet deg noen ganger til å fortsette med svært skadelige, utmattende og giftige vennskap. Dette er ikke passende. Du bør alltid huske at gode vennskap er de som gjør deg bedre hver dag, de prøver ikke å forandre deg, men styrker deg som menneske. Tross alt vet du innerst inne at du fortjener velvære, balanse og lykke.

Skuffelse i et vennskap betyr å ta en avgjørelse

Gretchen Rubin er forfatteren bak en interessant bok med tittelen The Happiness Project. I denne boken forklarer hun at mange av oss går gjennom hverdagen med følelsen av å drive. Dette konseptet er interessant fordi, som forfatteren selv beskriver, å drive betyr å ta beslutningen om å ‘ikke bestemme’ om hva vi vil og ikke vil ha i våre egne liv.

Å ikke ta eller utsette avgjørelser betyr at du holder ut en dårlig erstatning for lykke med ubetydelige relasjonsbånd. Det skjer med mennesker som skuffer deg om og om igjen, men som du fortsatt holder ved din side. Du tillater det av lojalitet eller frykt for å være alene, som vi nevnte tidligere.

Du må være tydelig på at de årene av din barndom og ungdomstid hvor du ikke satt noen grenser ligger bak deg. De dagene da du slapp noen inn fordi du var ivrig etter opplevelser, følelser og nye erfaringer, er borte. Modenhet innebærer fremfor alt å være selektiv og søke kvalitet i alle relasjonene dine.

Skuffelser, hvis de provoseres bevisst og gjentatte ganger, gir deg en åpenbar anelse om den menneskelige kvaliteten til den personen. Du må handle og ta en avgjørelse, selv om det gjør vondt, selv om du har hatt den vennen i halve livet eller mer. For hvis det gjør vondt, er det ikke vennskap.

Lær å være selektiv, å verdsette dine ekte vennskap, de mest magiske og spennende. De som lærer deg, som forbedrer deg, og som du også bidrar til. De som hjelper deg til å bli den beste versjonen av deg selv.