Hvordan gjenkjenne en emosjonelt utilgjengelig person

Hvordan er en emosjonelt utilgjengelig person? Vi gir deg noen nøkler for å identifisere dem som, selv om de noen ganger ønsker å åpne seg for den andre, ender opp med å være ute av stand til å gjøre det.
Hvordan gjenkjenne en emosjonelt utilgjengelig person
Laura Ruiz Mitjana

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 08 oktober, 2022

Du møter noen du liker og du ser ut til å få kontakt med, så dere tilbringer litt tid sammen, men de trekker seg plutselig tilbake. De virker redde eller forteller deg at de ikke vil ha et seriøst forhold. De sier de ikke er klare og at de synes det er vanskelig å åpne seg for andre. Hvis dette er tilfelle, kan det hende du har å gjøre med en person som er emosjonelt utilgjengelig.

I virkeligheten er det viktig at begge parter gir og mottar for at et forhold skal fungere. Det er fordi hvis bare én åpner seg emosjonelt, er det ikke et forhold. Det er som om du beveger deg over havet i en liten båt med noen andre, men du er den eneste som ror. Hva ville skje i dette scenariet? Du ville ende opp med å komme ingensteds.

Det samme skjer i forhold. Begge parter må åpne sin indre verden for den andre for å skape et felles rom for intimitet og deling.

Her skal vi gi deg noen nøkler for å gjenkjenne en emosjonelt utilgjengelig person.

“Følelser er det modigste som finnes. Det krever mot.”

– Sergi Rufi –

par snakker
Emosjonelt utilgjengelige mennesker har vanskelig for å skape et rom for intimitet med andre.

Hvordan er en emosjonelt utilgjengelig person?

Å være emosjonelt tilgjengelig betyr å være åpen for en annen person som kommer inn i livet ditt, ønske å gi og motta hengivenhet, og opprettholde et privat rom hvor dere kan føre intime samtaler, og vise deres kjærlighet og lidenskap osv.

Imidlertid er en emosjonelt utilgjengelig person det stikk motsatte.

  • De synes det er vanskelig å skape rom for intimitet med andre.
  • Det er vanskelig for dem å be om hjelp og la seg hjelpe.
  • De synes det er vanskelig å uttrykke følelsene sine og være åpne.
  • Deres personlige forhold er ganske overfladiske, siden de ikke er emosjonelt involvert i andre.
  • Brudd ser ikke ut til å forårsake dem noen lidelse.
  • De er ikke åpne for å elske og la seg elske.

Nøkler til å identifisere en emosjonelt utilgjengelig person

Vi skal identifisere og beskrive noen nøkler for å hjelpe deg med å identifisere emosjonelt utilgjengelige personer.

1. De unngår intimitet

Disse menneskene unngår intimitet, det felles, varme og kjente rommet som utvikler seg når tilliten mellom to mennesker øker, så vel som dekt tid. Derfor, selv om du kanskje deler noen hyggelige øyeblikk med dem, vil det aldri bli noen ekte intimitet.

2. De veksler mellom varmt og kaldt

En dag kan den emosjonelt utilgjengelige personen være opptatt av å gjøre ting med deg, vil se deg og vise deg kjærlighet. Men i neste omgang kan de være alvorlige, tilbaketrukne og bebreidende.

De gjør ofte dette ubevisst fordi de vet ikke engang  selv hva de vil.

3. De synes det er vanskelig å snakke om følelsene sine eller intime opplevelser

Et annet kjennetegn ved disse menneskene er at de synes det er vanskelig å snakke om følelser eller sine mest intime opplevelser. Faktisk vil du finne at du kan snakke om alt med denne personen, bortsett fra følelsene deres. Hvis du prøver, vil de trekke seg tilbake og enten bruke unnvikelse eller humor for å unngå å snakke.

“Drøm ingen små drømmer for de har ingen kraft til å bevege menneskenes hjerter.”

– Goethe –

4. De setter grenser

Emosjonelt utilgjengelige mennesker setter grenser helt fra starten. For eksempel vil de kanskje ikke sove sammen, spise måltider med andre venner eller møte familien din. I tillegg er de vanligvis ganske lite fleksible med disse grensene.

Disse grensene lar dem markere sin emosjonelle avstand og “beskytte” seg selv mot alt som innebærer intimitet, forpliktelse og til syvende og sist den emosjonelle delen av forholdet.

5. Deres uttrykk for hengivenhet er enten inkonsekvente eller ikke-eksisterende

Emosjonelt utilgjengelige mennesker har en tendens til å vise et visst atferdsmønster når det gjelder å gi kjærlighet og hengivenhet. Selv om de noen ganger kan være kjærlige, er denne oppførselen ikke konsekvent.

For eksempel, ofte, uten tilsynelatende grunn, avtar deres hengivenhet, endres eller til og med forsvinner. I noen tilfeller viser de aldri direkte hengivenhet.

“En følelse forårsaker ikke smerte. Motstand eller undertrykkelse av en følelse forårsaker smerte.”

– Frederick Dodson –

6. Mange ord, få handlinger

Denne typen mennesker kan love mange ting, men i sannhetens øyeblikk sier handlingene deres noe annet. Det er imidlertid ikke nødvendigvis gjort i ond tro. Faktisk vil de kanskje åpne seg for deg, men noe hindrer dem i å gjøre det. Følgelig er det uoverensstemmelser mellom det de sier og det de gjør. Eller, de sier mye, men gjør lite.

En anbefaling for når dette skjer er å være oppmerksom på handlingene deres og ikke så mye deres ord.

7. De avlyser planer i siste liten

Folk som er emosjonelt utilgjengelige, avlyser planer i siste liten, når de kommer opp med en bedre plan. Dette er fordi de i virkeligheten ikke ønsker å forplikte seg til deg. Derfor prioriterer de å ha det gøy fremfor konsistens eller forpliktelse.

8. De unngår forpliktelse

En emosjonelt utilgjengelig person ønsker vanligvis ikke å forplikte seg til deg. De kan verbalisere dette direkte, ved å være ærlige, eller vise det gjennom handlingene sine, som å ofte avlyse planer.

Det faktum at de ikke er emosjonelt tilgjengelige gjør at de “løper vekk” fra forhold som innebærer forpliktelse. Det er fordi det de i virkeligheten leter etter, er noe annet. Det kan være moro, underholdning, selskap eller sex, men absolutt ikke noe dypere og mer emosjonelt.

Mann snakker med partneren sin
Emosjonelt utilgjengelige mennesker unngår forpliktelse og viser intermitterende følelser.

Hvordan opptre med emosjonelt utilgjengelige mennesker

Hvis du har møtt noen du liker og har følelser for som ikke er emosjonelt tilgjengelig (enten fordi de forteller deg det, eller fordi de viser det med handlingene sine), er det viktig at du tenker over hva du vil.

Du må spørre deg selv om du er fornøyd med denne typen situasjon eller ser etter mer engasjement og forpliktelse. Uansett hva du trenger, er det greit. Du må imidlertid lytte til deg selv og handle deretter. Tross alt har du rett til å ha emosjonelt tilgjengelige mennesker ved din side. På den annen side er du også helt innenfor dine rettigheter til ikke å ønske forpliktelse.

Sørg for at du er konsekvent og ærlig i dine personlige forhold. Dette viser umiskjennelige bevis på selvfølelsen din, som vil tiltrekke seg folk som leter etter det samme som deg.

Det kan interessere deg ...
Påvirker forpliktelse i forhold friheten din?
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Påvirker forpliktelse i forhold friheten din?

I disse dager er det ganske populært å dukke unna forpliktelse i forhold. Det kan være fordi du ikke vet hvordan du skal forplikte deg, eller fordi...



  • Bisquerra Alzina, R. y Laymuns, G. (2016). Diccionario de emociones y fenómenos afectivos. Valencia: PalauGea Comunicación.
  • González, T. T., & García, A. O. (2009). El Compromiso y la Estabilidad en la Pareja: Definición y Dimensiones dentro de la Población Mexicana. Psicología Iberoamericana17(1), 38-47.
  • Torres González, Tamara & Moreira Mayo, Mercedes & Ojeda García, Angélica (2010). ¿Amor y Compromiso en la Pareja?: de la teoría a la práctica. Revista Iberoamericana de Diagnóstico y Evaluación – e Avaliação Psicológica, 2 (30),125-142.[fecha de Consulta 10 de Septiembre de 2022]. ISSN: 1135-3848. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=459645442008

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.