Hvordan flykte fra skadelige forhold som forandrer deg

Skadelige forhold forandrer deg ofte. Du må flykte fra dem.

Noen ganger ser du tilbake og prøver å huske hvordan du var tidligere. Dette handler ikke nødvendigvis om å huske ungdommen din. Det er bare det at du tenker tilbake på hvordan karakteren din var sammenlignet med måten du føler og reagerer på nå. Er du mer forsiktig? Har smilet ditt mistet noe av sin uskyld? Er du mindre optimistisk?

Faktisk finnes det noen personer som forandrer deg. Dette er den typen skadelige forhold som langt fra beriker deg, men forårsaker tristhet, mangel og frykt. Vi snakker ikke bare om følelsesmessige forhold eller om menn eller kvinner som manipulerer deg emosjonelt. Vi snakker også om dine familieforhold. Disse er faktisk i stand til å såre deg og ta fra deg deler av barndommen din og din lykke.

Du har sikkert opplevd situasjonen hvor du snakker med noen og de plutselig begynner å kritisere deg, og sier ting som “Du er ikke den samme som du pleide å være” eller “Du er ikke så morsom lenger” eller “Hvor er gnisten din blitt av?”. Hva har skjedd? Vel, det kan være at denne personen som kritiserer deg er den som har fått deg til å endre seg.

Skadelige forhold som forandrer deg

Det finnes mange typer skadelige forhold som effektivt ikke hjelper deg å komme deg videre som et emosjonelt sterkt, trygt og lykkelig menneske. Disse menneskene kan være partnere, familiemedlemmer og til og med vennene dine. Det de har til felles er at de er skadelige mennesker som er i stand til å endre måten du tilnærmer deg livet på. Imidlertid er det dine emosjonelle forhold som gir  størst belastning og forandrer deg mest.

Har du noen gang lurt på hvordan disse endringene i karakteren din har oppstått? Vær i så fall oppmerksom på følgende:

1. Endringer i følelsesregisteret ditt

Det er mulig at du tidligere karakteriserte deg selv som en person med stor følelsesmessig åpenhet som var mottakelig, munter og optimistisk. Likevel, når du står overfor en interaksjon hvor du ikke blir akseptert, finner forakt, barrierer eller kritikk, endrer karakteren din seg.

Du eksternaliserer ikke følelsene dine lenger, men du skjuler dem. Kjærligheten er ikke lenger full av illusjoner, men av angst og usikkerhet. Dessuten vet du ikke lenger hva du kan forvente. Du har investert tusenvis av dine drømmer, gleder og innsats i disse menneskene, og nå får du bare tristhet tilbake.

2. Utnyttelsen av din kognitive bias

Før så du på deg selv som en sterk person med god selvfølelse som gjorde at du kunne se verden med et åpent sinn, men du befinner deg nå med et fullstendig forvrengt perspektiv. Når du ser deg i speilet, ser du noen som er frustrert og ute av stand til å komme seg ut av den onde sirkelen de befinner seg i. Det er fordi selvfølelsen din har blitt forvandlet til en følelse av mindreverdighet.

3. Endringer i selvoppfatning

Hvis du tilbyr optimisme, åpenhet, hengivenhet og ydmykhet, og bare mottar forakt, latterliggjøring og kritikk i retur, vil du begynne å innse at den som sa at de elsket deg, ikke gjør det. I hvert fall ikke på den måten du forventet. Du vil ha en negativ oppfatning av deg selv for å ha gjort en feil, for å ha lurt deg selv naivt og for å ha investert i noen som ikke fortjente innsatsen eller følelsene dine.

Du vil nå utvilsomt se den andre personen i negativt lys. I tillegg vil du ha en negativ selvoppfatning av deg selv. Dette er ekstremt farlig fordi de emosjonelle kostnadene kan gjøre deg til et offer. Det er noe du må forholde deg til.

Gå videre fra skadelige forhold

Du har sannsynligvis møtt mange mennesker i livet ditt som har sviktet deg og såret deg. Det er sikkert mange av dem rundt deg, alle med forskjellige masker. Men nå erkjenner du at noe har endret seg inni deg, så tenk på følgende:

• Du er sannsynligvis ikke lenger den personen fra i går som likte å åpne deg så mye for livet. Du er absolutt ikke lenger så uskyldig og du vet hva smerten ved skuffelse er. Det første du bør gjøre nå er å komme deg ut av enhver situasjon som forårsaker lidelse. Ikke tillat deg selv å bli et offer. Flykt.
• Aksepter at det du har opplevd er en del av deg, og du må integrere det. Du har lidd, du har blitt skuffet, og du har opplevd den største sorgen. Hva hjelper det deg å nekte for det? Ta det inn, og slipp smertene gradvis. La det gå, lett på belastningen.
• Du er ikke lenger dine sorger. De har du akseptert og lagt bak deg. Du er din nåtid, ditt “her og nå”. Fortidens smerte må forbli i fortiden og i læringen som du nå er i stand til å trygt gå videre med.

Bilde med tillatelse av Lucy Campbell