Hvordan beskytte deg mot negativitet
Det sies at ingen vet alt når de blir født. Dette er sant. Men når noe virkelig trist skjer i livet ditt, innser du kanskje hvor opprørt du pleide å bli over ting som virkelig ikke spilte noen rolle i det lange løp og hvordan du forbitret livet ditt. Du ser hvordan du lar negativitet ta knekken på deg.
Alle er negative til tider. Noen ganger lar du deg også bli infisert av andres negativitet.
Men kan du beskytte deg selv mot denne typen negativitet som noen ganger tar kontroll over deg uten at du selv innser det?
Lever du omgitt av negativitet?
Vi lever alle omgitt av negativitet. Medarbeidere, slektninger, bekjente, nyheter på TV osv. De er alle i stand til å innprente negativitet hos oss på et eller annet tidspunkt.
Noen ganger drar folk som er ekstremt pessimistiske og bare ser det dårlige i ting, deg inn i deres mørke steder med dem. Noen ganger kan de være misunnelige på deg. Eller du kan bli trukket inn i den bekymringsfulle verden av 24-timers nyheter som bare er fulle av forbrytelser, tragedier og miljøkatastrofer.
Hva skjer til slutt? Vel, hver dag, avhengig av hvor sårbar du er, uten at du selv innser det, blir du gradvis overtatt av negativitet.
Til syvende og sist blir du også en negativ person, uten glede og uten motivasjon. Du ser livet bare i to farger, svart og hvitt, og du slutter å innse at regnbuen som også er en del av livet ditt er full av farger.
Men hvis du iverksetter tiltak, kan du beskytte deg selv mot negativiteten som omgir deg. Fordi du på sant å si er ansvarlig for ditt eget liv og din egen lykke.
“Intense negative følelser absorberer alt av individets oppmerksomhet, og hemmer ethvert forsøk på å ta hånd om noe annet.”
– Daniel Goleman –
Hvordan beskytte deg mot negativitet
Skap din egen lykke
Hva gjør deg glad? Uansett hva det er, dra nytte av det.
Smilet til et barn, ta en kaffe mens du ser på regnet, spille favorittmusikken din for fullt, le sammen med en venn … Se etter det og framprovoser det.
Legg til side nyhetene en stund, la negative mennesker være igjen, og omgi deg med alt som legger til, ikke tar fra livet ditt.
“Jeg skal ta all denne negativiteten og bruke den som drivstoff, og jeg skal finne et lyspunkt.”
– Bradley Cooper –
Ha positive tanker
Negative tanker hjemsøker oss alle. De er uunngåelige. La deg imidlertid ikke la deg rive med av dem. Vær oppmerksom på når negativ tankegang kan ta igjen deg, og sett en stopper for det.
Har et familiemedlem nylig gått bort? Omgi deg med andre kjære, spesielt de små, som utstråler glede.
Har partneren din forlatt deg? Selv om du ikke har lyst akkurat nå, kan du åpne øynene og se hvor mange andre interessante mennesker det finnes i verden. Med andre ord, “snu situasjonen”.
Godta dine feil og feil uten å straffe deg selv
Vi gjør alle feil, og vi opplever alle nederlag. Imidlertid reiser vi oss opp og fortsetter. Ikke gi opp. Se på hver feil som en mulighet til å lære og forandre seg.
Når du ikke lar negativiteten vinne og du holder kontrollen over den, vil du føle deg styrket og ekstremt fornøyd med deg selv. Det sies faktisk at hemmeligheten bak å være klok er å gjøre feil og rette dem. Det er en grunn til dette.
Vær sikker på deg selv
Lær å være din beste venn, å være sikker på hva du vil og hva du er. Ikke la deg påvirke av meningene andre har om deg.
Har du alltid ønsket at folk skal si at du “har karakter”? Har du noen gang trodd at det å ha karakter betyr å være sikker på deg selv? Ikke på en pretensiøs måte. Det betyr også å legge til side hva andre sier om deg.
Faktisk er det bare å slappe av. Fordi uansett hvor godt du gjør ting, vil aldri alle godkjenne det. På samme måte vil du ikke alltid godkjenne alle andre heller. Så snart du blir fullstendig klar over dette, vil du føle deg mye bedre og lykkeligere.
Bare slapp av
Mange ganger er du så stresset av arbeid og forpliktelser at alt blir negativt. Gjør derfor plass til deg selv, gi deg tid til å slappe av og ikke gjøre noe. Enten alene eller sammen med andre.
Litt frisk luft, sport, musikk … de kan alle få deg til å se ting på en helt annen måte. Alle disse aktivitetene vekker endorfinene dine, hormonene som er ansvarlige for din lykke.
Husk, ikke la deg rive med av negativitet. Du lever bare en gang.
Hvorfor ikke prøve å være lykkelig?