Hva er histaminer og hvordan fungerer de?
Du har uten tvil hørt om histaminer eller antihistaminer tidligere. Disse to stoffene er direkte relatert til allergier og allergibehandling. Imidlertid vet du sannsynligvis ikke nøyaktig hva histaminer gjør, eller hvorfor de kan forårsake så sterke reaksjoner på mat, planter eller dyr.
I denne artikkelen lærer du hva histaminer er og hva de gjør i kroppen din. Du vil også oppdage hva deres forhold til allergier er og hvordan de spiller en rolle i allergiske reaksjoner.
Hva er histaminer?
Histaminer er molekyler som tjener et dobbelt formål. Avhengig av hvor de er i kroppen din, kan de fungere som hormoner eller nevrotransmittere. Som sådan er oppgaven deres å regulere de biologiske funksjonene dine. De lar også visse celler dele informasjon.
Histaminer spiller også en avgjørende rolle i reguleringen av immunforsvaret ditt. De regulerer også visse funksjoner i fordøyelseskanalen, som å produsere magesyre i magen.
Ikke bare det, men de er også viktige for å regulere visse sykluser i kroppen din, for eksempel søvnsyklusen. Histaminer hjelper søvnsyklusene dine med å holde seg mer eller mindre stabile. Sist, men ikke minst, er de relatert til noen deler av den menneskelige seksuelle responsen.
Hva produserer histaminer?
I motsetning til mange andre hormoner, kan ikke kroppen din syntetisere histamin på egen hånd. Den trenger histidin, en essensiell aminosyre som kroppen din får fra maten du spiser.
Det er derfor kosthold er så viktig for kroppens produksjon av histaminer. Du må spise et proteinrikt kosthold for å opprettholde passende histaminnivåer i kroppen din. Noen studier antyder at personer som har et kosthold som inneholder lite protein, kan ha flere allergiproblemer.
Når du har inntatt nok histidin, produserer kroppen din histamin gjennom en prosess som kalles dekarboksylering. Denne prosessen skjer i to komponenter i immunsystemet kalt mastceller og basofiler. Siden histaminer er en viktig nevrotransmitter, kan visse deler av hjernen din også produsere dette stoffet.
Slik påvirker histaminer kroppen din
For at hormoner og nevrotransmittere skal fungere, må visse reseptorer i kroppen absorbere dem. Forskere har oppdaget fire forskjellige typer reseptorer. De finnes over hele kroppen din og hver reseptor har en ulik effekt.
Noen reseptorer finnes for eksempel i fordøyelseskanalen, mens andre finnes i bronkiene eller hjernen. Forskere oppdaget den siste typen nå nylig, så det er mulig at vi i nær fremtid vil lære om nye måter dette hormonet påvirker kroppen på.
Funksjonen til histamin
1. Betennelse
Hovedformålet med histamin er å forårsake betennelse i kroppen. Denne responsen hjelper til med å isolere ukjente og problematiske stoffer slik at kroppen kan bekjempe dem mer effektivt. Baksiden av dette er at hormonet forårsaker allergiske reaksjoner når det ikke fungerer som det skal.
Vasodilatasjon er prosessen som forårsaker betennelse. Vasodilatasjon betyr utvidelse av blodkar, noe som øker blodvolumet i det berørte området.
Histamin tiltrekker også hvite blodlegemer til det berørte området, noe som forårsaker betennelse, varme, kløe og rødhet. Disse plagsomme symptomene er prisen du betaler for at kroppen din skal beskyttes mot ukjente stoffer.
2. Søvnregulering
Histamin har den motsatte effekten av melatonin i kroppen din. Det er med andre ord ansvarlig for å regulere aktivering og våkenhet. Faktisk fungerer de fleste medisiner som er designet for å behandle hypersomni (overdreven søvnighet) ved å aktivere de samme reseptorene som histamin.
3. Seksualitet
Til slutt er histamin også viktig for å regulere seksuell respons. Det har faktisk mye med orgasme å gjøre. Flere studier har vist at histaminmangel kan føre til anorgasmi. På den andre siden har for mye histaminer en tendens til å føre til for tidlig utløsning hos menn.
Som du kan se er histamin avgjørende for den fysiske helsen din og velværet ditt. Derfor er det så viktig å opprettholde et sunt kosthold og vaner som fremmer histaminproduksjon. Kroppen din vil takke deg for det!