Hva er helsefordelene ved binaural beats?

Målet med binaural beats behandling er å redusere stress, angst eller søvnløshet gjennom et auditivt fenomen som oppstår når du hører en litt forskjellig frekvenstone i hvert øre. Har det virkelig noen positiv effekt?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Noen definerer binaural beats som den nye “teknologiske tingen”. Målet med dette auditive fenomenet er å skape en følelse av tredimensjonalitet i hjernen din. Du kan oppnå denne effekten ved å generere to typer litt forskjellige lydfrekvenser i hvert øre gjennom hodetelefoner. Dermed ender du opp med å oppfatte en tredje lyd, en som igjen fører til en serie følelser.

Disse sensoriske stimuleringsfølelsene spenner fra fred, velvære og pirring. Hvilke type opplevelser som produseres varierer mye fra person til person. Imidlertid virker det klart at folk sjelden er likegyldige til det.

Binaural beats er alle genre, til det punktet at lydbølgeterapi dukket opp som en alternativ tilnærming til å behandle angst og stressende tilstander.

Ingen 100% avgjørende studier støtter resultatene, noe som betyr at terapi for binaural beats for tiden er i eksperimentell fase. Dette hindrer ikke tusenvis av mennesker i å bruke det hver dag for å slappe av, redusere søvnløshet, forbedre konsentrasjonen eller bare for glede.

Som et eksempel; På nettstedet I-Doser, opprettet av en psykolog som spesialiserer seg i lyd og musikk, defineres binaural beats som noe avhengighetsskapende som gir enorm glede. Derfor definerer de det som den nye digitale tingen. Eksperter er imidlertid enige om at det kan forbedre humøret.

Binaural beats, et fenomen med en historisk bakgrunn

Binaural beats stammer fra det faktum at høyre og venstre øre får en litt forskjellig frekvenstone, men hjernen oppfatter dem som en enkelt, mer akselerert og unikt behagelig tone. For eksempel vil det å høre en frekvens på 120 Hertz (Hz) i det ene øret og 132 i det andre gi en binaural takt på 12 Hz.

Dette kan virke ganske sofistikert, men det er ikke nytt for vitenskapens verden. Heinrich Wilhelm Dove, en prøyssisk fysiker, oppdaget det i 1839. Han innså at noe så enkelt som å høre konstante toner gjengitt ved litt forskjellige frekvenser i hvert øre gjør at en person oppfatter en annen helhetlig lyd. Dr. Dove definerte dette som “binaural beat”.

Siden den gang har folk eksperimentert med det i kliniske omgivelser. De har forsøkt å forbedre en persons søvnkvalitet og samtidig redusere angst. Resultatene over flere tiår er svært varierende, siden denne metoden fungerer for noen mens andre er likegyldige til den.

Binaural beats for å redusere angst og fysisk smerte

Noen mennesker bruker binaural beats med ideen om å redusere sin egen angst. Andre som lider av smerter på grunn av skader, leddproblemer eller til og med migrene, tyr også til denne typen terapi.

Dermed fant en studie utført ved Department of Behavioral Sciences of the National Distance Education University, Dr. Miguel Garcíaen gjennomsnittlig grad av effektivitet. Dette er fordi binaural beats bare var effektive i et begrenset antall pasienter. Etter to uker med lytting til binaural beats i 20 minutter, reduserte disse bare 26% av nivået av angst og smerteoppfatning.

Binaural beats-terapi for søvnløshet

Forskningsresultater om binaural beats brukt på pasienter med søvnløshet er mer betydelig. Studier som den som ble utført ved Iuliu Hațieganu University of Medicine and Pharmacy i Cluj-Napoca, støtter effektiviteten på en veldig spesifikk måte, da det kan hjelpe deg med å sovne raskere.

Det foreligger ingen avgjørende data angående hyppige oppvåkninger eller om søvnkvaliteten er mer tilfredsstillende og dyp. Nok en gang var det avgjørende forskjeller, da det hjalp noen med å forbedre livskvaliteten med bedre nattesøvn, mens andre ikke viste bedring.

Avslapning og humørforbedring

Å lytte til binaural beats i 10 minutter hver dag, med en frekvens på 6 Hz, kan forbedre humøret ditt. Det gjør dette ved å generere en sensasjon som ligner en meditasjonsøkt i hjernen din. En person føler seg derfor mer avslappet og mottakelig for omgivelsene. De får også en følelse av ro og balanse som er i stand til å øke motivasjon og positivitet.

Dette skisserer en serie forbedringer som er veldig interessante. Vi må imidlertid understreke hva mye av forskningen avslører: resultatene varierer mye. Derfor må forskere undersøke nærmere for å forstå hva de faktiske forandringene er. På denne måten kan folk ha betydelig nytte av denne typen terapi.

At dataene ikke er entydige, forringer ikke interessen. Videre kan du teste det for å oppdage de spesifikke sanseinntrykkene det faktisk gir deg. Alt du trenger er et par gode hodetelefoner, og spille av noen av videoene på YouTube om dette emnet. Det er alltid gøy å fordype seg i det morsomme lyduniverset!