Viktigheten av å ha en hensikt med livet ditt

03 juli, 2020
I dag, i morgen, og dagen etter. Vi håper du aldri vil mangle hensikten med å komme deg videre, fortsette å skape mål for fremtiden, huske hva prioriteringene dine er og ha klare mål for å gi deg ekte håp.

I ditt sinn og hjerte må du alltid ha et formål for å holde deg gående. Å ha en hensikt med livet er det som gir deg en grunn til å komme deg ut av sengen om morgenen. Det gir deg energi og motivasjon til å tro at i dag vil være bedre enn i går. Det gir livet ditt den betydningen det trenger for å gjøre alt verdt det. Det er få ting som er like viktige i mental helse og personlig vekst som å ha et formål i livet.

Når du snakker med mennesker som har humørsvingninger eller til og med psykiske lidelser, er dette noe som virkelig skiller seg ut. Mange hevder ganske enkelt å ikke ha noen mål i det hele tatt. Livet deres ser ut til å være suspendert i et totalt tomrom, uten håp og i en meningsløs tilværelse fra dag til dag.

Det er til og med mulig å ha hobbyer, men ikke glede seg over dem. Andre har partnere, venner og familie og føler fortsatt bare tomhet.

Denne tilstanden er ødeleggende og krever en delikat, og ofte veldig lang, psykoterapeutisk prosess for at personen skal gjenoppdage styrken. De må også omformulere tankene sine og finne en emosjonell balanse å gjenoppbygge livet med og for å avklare nye mål for fremtiden.

Omformulering av formålene dine

På dette tidspunktet bør vi gjøre det klart at det er helt normalt å gå gjennom tider hvor vi blir tvunget til å omformulere hensiktene våre. Vi går alle gjennom visse overgangsperioder, tider hvor vi må møte virkeligheten og omskrive våre innerste ønsker, tanker og følelser.

Å avslutte et forhold, miste eller avslutte en jobb, eller til og med gå gjennom motgang, gjør at vi må definere mange aspekter av livene våre.

Dette er imidlertid en god ting. Mennesker er vandrehistorier, ekstraordinære historier som stadig omskrives. Så lenge det fremdeles er blekk i pennen for å komponere disse formålene, er det alltid håp.

En kvinne som går i solnedgang.

Hensikter for å komme videre, pilarene i mental helse

I 2016 startet Harvard University et forskningsprosjekt som tok sikte på å utdype konseptet om hvordan man kan blomstre som mennesker. Vi kan forstå dette som noe som overskrider ens eget velvære. Det er fremfor alt evnen til å overkomme og være motstandsdyktig – ved å bruke psykologiske strategier som lar oss møte enhver situasjon i livet og oppnå lykke.

Dette forskningsprogrammet har vært i gang i flere år, og det er allerede klart at en av de grunnleggende faktorene for å nå disse målene er at folk skal jobbe med dem.

Å ha mening i livene våre, som Viktor Frankl ville sagt, påvirker vår mentale helse direkte. Dette bekreftes av utfyllende studier som den som ble publisert i American Journal of Epidemiology i 2019.

Ifølge denne studien, som ble ledet av legene Ying Chen og Erik Kim, har en hensikt en direkte innvirkning på fysisk helse, psykologisk balanse, selvtillit og emosjonell prosessering. Disse målene, og betydningen som hver enkelt gir menneskers eksistens, fungerer som en intern støtte som tar bort byrder, filtrerer frykt og gjenoppretter balanse og håp.

Hva betyr det å ha en hensikt?

Så nå som du vet betydningen av å ha en hensikt med å forbedre livskvaliteten din, fører dette oss til spørsmålet: Hva er egentlig en hensikt?

For det første må vi forstå at et formål ikke bare er et mål. Det handler ikke om å, for eksempel, ønske seg et større hus. Det handler ikke om å få en bedre jobb. Det handler heller ikke om å oppnå en ideell vekt eller konsekvent gå på treningsstudio.

Det er langt mer enn det. Livets formål overskrider bare ønsket. De løfter deg opp, hjelper deg med å finne din posisjon i livet og gir deg mål å strebe etter, håp i hjertet ditt og energi til å motivere deg selv.

Psykolog Mihaly Csikszentmihalyi forklarer i sin bok, Flow: The Psychology of Optimal Experience, at det å ha et formål betyr å ha en fast intensjon i tankene dine som tar deg mot noe som er meningsfullt for deg, noe som går utover deg selv.

Et eksempel på dette ville være å hjelpe andre på en eller annen måte. En annen ville være å lage noe for å inspirere andre: en bok, en sang eller et kunstverk. Det kan være noe som har å gjøre med å lære eller oppnå større kunnskap om et bestemt emne eller område. Et annet stort formål ville være å gi lykke til familien eller ta vare på dem du er glad i.

En kvinne som ser utover et fjell.

Beveg deg alltid fremover med en hensikt

Mark Twain snakket med oss ​​om de to viktigste dagene i livet vårt. Den første er når du blir født. Det andre er når du endelig oppdager meningen med livet ditt, betydningen som gir en hensikt til din eksistens.

Som du vet, er det ikke alltid enkelt. Det er ikke lett å finne ut hva som virkelig setter hjertet ditt i brann og får det til å slå.

Det kommer imidlertid alltid en tid hvor det virkelig treffer deg. Når du virkelig føler den lidenskapen og meningen. Det er viktig at du avklarer dem, og at du alltid har en hensikt når du beveger deg fremover. Hvorfor? For når du har formål, lidenskap og mening i livet ditt, kan det virkelig hjelpe deg i tider med motgang. Midt i stormen vil du se mulighetene dukke opp. De vil gi deg optimisme til å møte utfordringer med håp i hjertet ditt.

På den annen side, kan disse resolusjonene om å bevege deg videre endres når som helst, som vi påpekte tidligere. Det er ikke det samme å være 20 som å være 60. Du er heller ikke den samme personen når du lukker et kapittel og begynner på et annet, enten det er på et følelsesmessig nivå eller et arbeidsnivå. Plutselig dukker det opp nye behov, nye følelser og nye formål i horisonten, og disse føder håp.

La oss huske på dem. Du har også en indre flamme som kan mate alle drømmene dine og hver vei du går. Hold liv i den!

  • Chen, Y., Kim, E.S., Koh, H.K., Frazier, A.L., and VanderWeele, T.J. (2019). Sense of mission and subsequent health and well-being among young adults: an outcome-wide analysis. American Journal of Epidemiology, 188(4):664-673.
  • Cohen, R., Bavishi, C, & Rosanski, A. (2015). Purpose in life and its relationship to all-cause mortality and cardiovascular events: a meta-analysis. Psychosomatic Medicine, 78(2), 122-133.
  • Hanson, J.A. and VanderWeele, T.J. (2020). The Comprehensive Measure of Meaning: psychological and philosophical foundations. In: M. Lee, L.D. Kubzansky, and T.J. VanderWeele (Eds.). Measuring Well-Being: Interdisciplinary Perspectives from the Social Sciences and the Humanities. Oxford University Press, forthcoming.