Frykten for hester: Equinofobi eller hippofobi
Frykt er en naturlig respons som i evolusjonær forstand har bidratt til å redde oss fra visse farer. Av denne grunn er det vanlig at mennesker føler (noen ganger overdreven) respekt for visse dyr. Denne respekten kan også bli til frykt ved noen anledninger. I denne artikkelen vil vi analysere frykten for hester.
Frykten for hester ser ikke ut til å være veldig vanlig, men noen mennesker føler en intens frykt for disse skapningene som til og med kan ende i angstanfall. Når det gjelder hester, snakker vi om equinofobi.
Disse dyrene, som mange mennesker synes er vakre, edle og et symbol på styrke, omgir oss vanligvis ikke i vårt daglige liv. Denne mangelen på kjennskap og kunnskap om dem kan generere intens frykt hos noen mennesker. Fobier er imidlertid irrasjonell frykt som ikke er relatert til en reell trussel.
Symptomene frykten for hester forårsaker
Som med enhver fobi skaper frykten for hester angst. De vanligste symptomene er svette, skjelving, hodepine, kvalme, svimmelhet, takykardi, hyperventilering eller til og med oppkast.
For at personen skal bli ansett som hippofob, må de ha opplevd disse symptomene, i tillegg til den overdrevne frykten, i minst seks måneder.
Disse symptomene oppstår vanligvis når de ser disse dyrene eller er i nærheten av dem. Likevel kan de også forekomme selv når en person bare tenker på dem.
Med andre ord kan en person med intens frykt for hester bli sterkt påvirket bare av å se på et bilde av hester. Selv å høre en historie om noen du kjenner som på en eller annen måte er relatert til hester, kan utløse denne reaksjonen. Frykten vil variere avhengig av person og stimuli.
Siden vi vanligvis ikke møter disse dyrene i vårt normale daglige liv, påvirker denne fobien vanligvis ikke livet til de som lider av det for mye. Imidlertid vil personen prøve å unngå alle omstendigheter der de muligens ender opp med å se en hest.
For eksempel kan frykten strekke seg til andre opplevelser. Bare det å se figuren til en hest på en karusell kan bety at de aldri vil gå til en fornøyelsespark eller et marked.
Opprinnelsen
Fobier utvikler seg som regel fra traumatiske opplevelser knyttet til gjenstanden for frykt. I dette tilfellet kan det for eksempel være fra et fall eller at de har blitt skadet av en hest. Personen trenger ikke nødvendigvis å ha opplevd traumet personlig som sådan. Frykten kan ha sitt utspring i å ha hørt en historie om hendelsen eller å ha observert den på avstand.
Som med andre fobier, kan en person arve frykten for hester. Dette betyr at en person kan lide av equinofobi fordi de lærte av moren eller faren at hester representerte fare. Fra en ung alder ville de således ha utviklet en unngåelsesatferd og knyttet hester til tanken om fare.
Noen ganger oppstår fobier også fra tidligere angstproblemer eller lidelser. Disse kan generalisere frykten og følelsen av fare for andre ikke-relaterte stimuli. En annen hypotese er at frykt for visse dyr for overlevelse i fylogenetisk forstand er arvet, selv om mange andre ikke oppfatter det slik.
Hvordan behandle frykten for hester
Som med enhver annen fobi implementeres vanligvis tre handlingslinjer når du prøver å behandle den. Disse tre er kognitiv restrukturering, systematisk desensibilisering og avslapningsteknikker.
Det første målet er å forme troen på hester på en mer adaptiv og realistisk måte.
Systematisk desensibilisering fokuserer på å utsette personen for stimulansen av fobien litt etter litt. For det første ville terapeuten lage en liste sammen med pasienten over alle mulige hesterelaterte hendelser eller situasjoner som skremmer dem. Deretter ville de sortere dem i henhold til graden av angst de forårsaker.
Når de har gjort dette, vil de inkludere avslapningsteknikker i terapien. Personen vil deretter bli eksponert for stimuli gradvis, i henhold til graden av angst og emosjonell intensitet for pasienten.
Hvis det siste på listen (som går fra mest til minst traumatisk) var å tenke på en stall full av hester, vil terapeuten jobbe med denne tanken mens den samtidig utfører avslapningsteknikkene for å redusere angst.
Når pasienten har overvunnet frykten for denne ideen og å tenke på den ikke påvirker dem, vil terapeuten gå til den neste på listen og så videre.
En effektiv teknikk
Denne teknikken er veldig effektiv, siden den er basert på elementer som pasientene selv har valgt. På slutten av behandlingen skal personen kunne nærme seg en hest, ta på den og til og med ri på den.
Uansett situasjon eller tilfelle, for å overvinne frykten for hester eller andre dyr, anbefaler vi at du går til en profesjonell psykolog. Behandlingen vil ikke bare redusere frykten betydelig, eller til og med eliminere den, men den vil også gi pasienten ressurser til å møte andre fobier.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Anthony, M.M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Mastery of your specific phobia. Albany, New York: Graywind Publications
Barlow, D.H.; Esler, J.L.; Vitali, A.E. (1998). Psychosocial treatments for panic disorders, phobias, and generalized anxiety disorder. En P.E. Nathan & Gorman (Eds.), A guide to treatments that work (pp. 288-318). Oxford: Oxford University Press.
Sosa, C.D. & Capafons, J.C. (1995). Fobia específica. En V. Caballo, G. Buela-Casal & J.A. Carboles (dirs.), Manual de psicopatología y tras – tornos psiquiátricos (pp. 257-284). Madrid: Siglo XXI