Frykten for å miste jobben på grunn av pandemien: Hva kan du gjøre?

21 mai, 2020
I disse ukene med usikkerhet, er frykten for å miste jobben en vanlig bekymring. Det er en frykt som mange av oss må møte, men uten å miste synet av det vi virkelig bør prioritere akkurat nå: å beskytte oss selv og dem vi er glade i for å unngå og redusere COVID-19-smitten.

Blant all den frykten som kan omgi deg i løpet av denne pandemien, er frykten for å miste jobben. Dette er på ingen måte en irrasjonell frykt, og du tar verken feil eller er negativ dersom du tenker på ting som dette. Det vi står ansikt til ansikt med, er en virkelighet. Det er som om pandemien er en tsunami som når nesten hver eneste del av verden. Hva kan du gjøre i denne situasjonen?

For en stund siden, kunngjorde Den internasjonale arbeidsorganisasjonen (ILO) at denne krisen kan føre til arbeidsledighet for mer enn 25 millioner mennesker verden over.

Nå, i møte med denne nødsituasjonen, er det et svar som kan lindre alle skadene. Dette er den koordinerte, avgjørende og umiddelbare responsen til alle land. Akkurat nå, tar hvert land forskjellige tiltak for å gi sosial beskyttelse til borgerne sine. Det virker imidlertid ikke som at dette er nok.

I en artikkel som nylig ble publisert i The New York Times, påpeker journalistene at dersom de nåværende strategiene opprettholdes, kommer økonomien vår til å dø av koronaviruset. Derfor kreves det enighet og raske handlinger for å først og fremst implementere den universelle grunninntekten. Denne kan til og med benyttes i Donald Trumps regjering. Deretter må det utarbeides en plan for å gi energi til økonomien og stoppe tapet av arbeidsplasser som skjer for øyeblikket.

Eksperter som Paul Romer (Sveriges Riksbanks pris i økonomisk vitenskap til minne om Alfred Nobel i 2018) og Alan M. Garber, en lege, økonom og dekan ved Harvard University, påpeker imidlertid at det første trinnet i alt dette er å stoppe spredningen av COVID-19.

På hvilken måte? Formelen er enkel: begrens befolkningen, utstyr helsepersonell, og finn en vaksine for å sette en stopper for pandemien så raskt som mulig.

En bekymret mann

Frykten for å miste jobben på grunn av pandemien – Hva kan du gjøre?

Mange tilbringer dagene sine i hjemmeisolering i frykt for å miste jobben sin på grunn av pandemien. La oss innse det, frykt er ikke akkurat en hyggelig følgesvenn. Frykt og bekymringer kan bli større og større og begynne å bli midtpunktet i livet ditt, helt til de konsumerer deg fullstendig.

Hvis vi i tillegg legger til frykten for smitte til dette eller at man har blitt smittet av sykdommen, er den psykiske påvirkningen åpenbar. Nettopp på grunn av dette må vi ha noen tilgjengelige strategier som vi kan reflektere over. Her er de:

Husk hva som er prioriteringene dine her og nå

Som vi påpekte i begynnelsen, er frykten for å miste jobben på grunn av pandemien en virkelig frykt. Noen har allerede mistet jobben, eller er permittert uten betaling, mens andre jobber hjemmefra. Det er imidlertid alltid usikkerhet rundt hva som vil skje når alt dette er over.

Dette er forståelig frykt, men det som er viktig i disse tilfellene er å huske på hva som er prioriteringene dine i dette øyeblikket.

  • Vi vet at alle forteller deg dette nå, men prioriteringen akkurat nå er å beskytte deg selv og dem rundt deg. Hjemmeisolering og å ta riktige beskyttelses- og hygienetiltak hver gang du må ut er det viktigste.
  • Et sinn som er bekymret hele tiden er ikke alltid nok på vakt, noe som kan sette både deg selv og andre i fare.
  • Du må holde fast ved det som skjer nå og det myndighetene ber deg om å gjøre. Det er sant at det er bekymringsfullt å miste jobben, men du må ikke neglisjere menneskene du er glade i, både de eldre og de yngre.

Konstruktiv bekymring versus negativ bekymring

Du har rett til å oppleve frykten for å miste jobben på grunn av COVID-19-pandemien. Det er ikke noe galt i å bekymre seg og å la denne frykten skygge for noe av dagen din. Dette er ganske forståelig. Du må imidlertid huske på at det finnes to typer bekymring, og kun en av dem kan hjelpe deg i disse omstendighetene.

De negative bekymringene er de som ikke hjelper i det hele tatt. Det er den typen som immobiliserer deg og som fôrer angsten din. Ikke gi den mer makt. Den dukker opp i tankene dine med følgende ord:

  • “Denne krisen kommer til å etterlate oss alle på gata.”
  • “Når alt dette er over, kommer ikke noe til å være det samme og vi kommer alle til å ha mistet jobben.”
  • “Vi vil ikke være i stand til å komme oss gjennom dette. Det kommer til å bli en verdensomspennende katastrofe.”

Konstruktiv bekymring, på motsatt side, har en sunnere og mer strategisk tilnærming. I stedet for de negative “alt eller ingenting”-tankene, kan du stille seg selv følgende spørsmål:

  • Hva er sjansen for at jeg får sparken? Kommer permitteringen til å være midlertidig eller permanent?
  • I den sektoren jeg arbeider i, kommer det fremdeles til å være behov for meg når alt dette er over?
  • Ettersom jeg har mye erfaring, bør jeg egentlig være redd for at jeg kommer til å få sparken eller at ingen kommer til å ville ansette meg igjen? Er det en gyldig frykt?
  • Hva har jeg blitt fortalt på jobben? Hva er de virkelige sjansene for at det ikke lenger vil være behov for meg når denne krisa er over?
  • Hvis jeg faktisk mister jobben, hva skal jeg gjøre? Kanskje dette kan være en mulighet til å se etter andre muligheter eller til å forbedre ferdighetene mine?
Bekymret kvinne

Frykten for å miste jobben på grunn av pandemien: kontroller hva som forårsaker bekymringer

En grunnleggende måte å redusere frykten for å miste jobben på grunn av pandemien på, er å kontrollere tingene som forårsaker den. For eksempel kan WhatsApp-gruppen til arbeidsgruppen din føre til at du bekymrer deg mer for denne situasjonen. Bekymringene og feilinformasjonen øker. Annen informasjon blåses ut av proporsjon, og vi hører bare de mest bekymrende og negative sidene av saken.

Identifiser hvilke situasjoner, informasjon og personer som forsterker bekymringen din. Det er viktig at du opprettholder en realistisk tilnærming, men ikke en som er fatalistisk. Det er viktig at du vet hvordan du håndterer bekymring og frykt på en konstruktiv, og ikke defaitistisk, måte.

I situasjoner med vanskeligheter og usikkerhet, må sinnet ditt alltid være din beste allierte. Hvis du husker alt dette, vil du komme deg gjennom denne krisen på en positiv måte.