Forholdet mellom depresjon og seksualitet

juni 7, 2019
Folk tror de vet mye om depresjon, men i virkeligheten blir mye av sannheten druknet i forutinntatte ideer de lærer fra sosiale medier eller andre mennesker. I denne artikkelen vil vi ta for oss et av de aspektene som blir mest påvirket av depresjon: seksualitet.

Depresjon påvirker alle aspekter av en persons liv, inkludert seksuelle forhold. Dette betyr at depresjon og seksualitet er knyttet opp mot hverandre. Til tross for hva mange kanskje tror, er det store forskjeller mellom å være trist eller lei seg og det å være deprimert. En depresjon kan i visse tilfeller gå utover hva noen psykopatologiske tekstbøker beskriver. I virkeligheten føler et individ i denne tilstanden at det er noe som hindrer dem i å utføre sine daglige aktiviteter og oppgaver.

Verdens helseorganisasjon laget faktisk en video for å illustrere virkeligheten til noen som lever med depresjon. Denne videoen viser en mann som ønsker å utføre sine daglige oppgaver, men ikke er i stand til dette fordi hunden hans hindrer ham i det. Hunden (depresjon) vil ikke la mannen komme seg opp av sengen eller leve et normalt liv.

Depresjon og seksualitet: har de en sammenheng?

Depresjon kondisjonerer seksualitet på svært forskjellige måter. Det påvirker spesielt dynamikken i parforhold på områder som emosjonelle obligasjoner, som for eksempel intim kommunikasjon. Når en av partnerne lider av depresjon, skjer en rekke endringer:

Lav eller ikke-eksisterende sexlyst

Dette er det viktigste seksuelle aspektet en depressiv lidelse påvirker. Dette er fordi sexlysten er motoren som driver oss og får oss til å engasjere oss i seksuelle forhold. Dersom det ikke er noen lyst, vil det oppstå en betydelig nedgang i opplevelsen av glede. Depresjon forårsaker lav motivasjon på alle vitale områder. Da spesielt erotisk begjær. Dette vil selvfølgelig ha en direkte påvirkning på seksuelle forhold.

En manglene evne til å skape erotiske fantasier

Dette oppstår som en konsekvens av manglende lyst og begjær. Dette er simpelthen fordi seksuelle fantasier går hånd i hånd med lysten. Som et eksempel: Hvis det å ha et seksuelt forhold er som å spise en ostekake, vil den seksuelle lysten være ingrediensene og de seksuelle fantasiene vil være de ulike måtene du kan kombinere disse ingrediensene på, for å skape noe en person kan nyte.

Lav selvsikkerhet

Selvsikkerhet kan forklares som den riktige måten å formidle våre ønsker på uten å gi etter for press eller å oppfattes som aggressiv eller uhøflig. Personer med depresjon føler seg ofte utrolig skyldige hvis de ikke kan møte andres forventninger til dem. I sin tur driver dette dem til å kommunisere passivt som en kompenserende mekanisme.

I en intim kontekst kan folk bestemme når man skal ha sex og når man ikke skal ha sex. Og det er slett ikke uvanlig at noen ganger vil den ene parten men ikke den andre. En deprimert person har imidlertid oftere større vanskeligheter med å uttrykke sin mangel på sexlyst. Ofte kan de ty til den kompenserende mekanismen vi beskrev ovenfor. Dette betyr at de vil gi etter for partnerens mer intense sexlyst.

Depresjon og seksualitet når du er alene

Det oppstår også endringer i forholdet til seg selv som en konsekvens av depresjon. Selvstimulering fortjener en spesiell vurdering, da dette utvilsomt er en svært viktig del av oss. Det er vår kilde til selvkunnskap, utforskning og glede vi kan få tilgang til alene. Depresjon påvirker også dette seksuelle forholdet. Faktisk er det vanlig for en deprimert person å onanere mindre, eller ikke i det hele tatt.

Forholdet mellom depresjon og seksualitet påvirker ikke bare parforhold, men også vårt forhold med oss selv.

Partneren min har depresjon, hva kan jeg gjøre?

Det er viktig å huske på at deprimerte personer ikke ønsker å være deprimerte. De ønsker å føle seg vel og å nyte sin seksualitet, som alle andre. Hvert individ vil oppleve depresjon annerledes (dette gjelder andre psykiske problemer også). Ikke desto mindre er det noen tips som kan hjelpe deg dersom partneren din er deprimert:

Ikke døm dem

Det siste en deprimert person trenger fra partneren sin er at de skal sette spørsmålstegn ved deres oppførsel eller atferd. Å betvile eller bedømme dem vil kun få dem til å føle seg verre. Husk at de allerede føler seg skyldige og frustrerte over stasjonen. Så ikke legg til listen over negative ting ved å kritisere. I tillegg, kan det å dømme dem for deres manglende sexlyst føre til alvorlig ubehag. Husk at dersom det var opp til dem, ville de følt seg helt annerledes.

Ikke press dem

Følg partneren din ved å respektere deres rytme og behov for «rom». Noen ganger vil partneren din trenge deg, andre ganger vil de føle et behov for å være alene. På samme måte vil det være situasjoner der de ikke vil snakke eller dele, og andre ganger vil de trenge en skulder å gråte på. Vis dem respekt på en intim måte, og uansett hva du gjør, må du ikke forvirre deres mentale tilstand med hva de føler for deg. Husk at deres lave sexlyst er forårsaket av depresjon, og at deres depresjon og seksualitet har ikke noe å gjøre med forholdet deres.

Vis at du er tilgjengelig

Å ikke legge press på partneren din betyr ikke at du skal ignorere dem. Det er viktig at du får partneren din til å forstå at du gir dem den plassen de trenger og at du respekterer deres rytme, men at du fremdeles er der for dem. Vi forstår at du ikke vil gjøre ting verre, så forsøk å uttrykke deg selv med fraser som «Jeg er her hvis du trenger å snakke» eller «Du er ikke alene, jeg er her for deg».

Be om hjelp

Flere og flere personer med depresjon går til psykolog og får terapi. Vi vet alle at dette ikke er en enkel beslutning å ta, og at det kan ta litt tid. Derfor er det viktig å vise partneren din at du støtter deres beslutninger. Og, dersom det er nødvendig, ikke nøl med å tilby å bli med dem på den første timen.

Konklusjon

Ifølge Verdens helseorganisasjon påvirker depresjon mer enn 300 millioner mennesker over hele verden. Vi vet at mange nøler med å oppsøke en psykolog på grunn av frykt eller økonomiske grunner. Men, hvis du eller noen du kjenner er deprimerte og har midlene som kreves for å gå i terapi, anbefaler vi på det aller sterkeste at du/de oppsøker en profesjonell.

Vi må imidlertid merke at selv med profesjonell hjelp er det vanskelig og krevende å overvinne depresjon. Likevel, vil det å ha en omsorgsfull, respektfull og forståelsesfull partner være en av de viktigste nøklene for å overkomme denne lidelsen.