Fordelene med historiefortelling og narrativ terapi

Vi har alle opplevd hvordan en historie, fortalt på en bestemt måte, ble en invitasjon til å forsone seg med visse deler av vår fortid, den var i stand til å inspirere eller oppmuntre oss til å plukke opp det samme håndkleet som vi nettopp hadde kastet.

Siden tidenes morgen, har historier og fortellinger satt ord på de mest forskjellige aspektene ved menneskets natur. Det er derfor de fortsetter å være så viktige i dag. De er ofte et verdifullt verktøy/komplement i terapier for både barn og voksne. Dette er kjent som narrativ terapi.

I narrativ terapi fungerer narrativene som verktøy for å behandle visse vansker eller lidelser. Når det gjelder barn, er det en morsom og didaktisk måte for dem å koble seg til sine indre verdener og elementer som er en del av det kollektive ubevisste.

Opprinnelsen til narrativ terapi

Begrepet narrativ terapi ble laget for rundt 20 år siden av psykologen Lorenzo Hernández Pallares. For ham er narrativ terapi kunsten å helbrede gjennom historier. Han mener at historiens symbolske kraft hjelper de små med å identifisere elementer i deres indre verden. Dessuten hjelper det dem å skaffe seg verktøy for å møte alle slags problemer i hverdagen.

«Narrativ terapi er basert på en rekke teorier basert på psykologiske strømninger» fastslår psykologen. «Den er også basert på aspekter av antropologi, folklorens verden og menneskehetens og religionens historie», legger han til i en video fra Asociación Iberoamericana de Cuentoterapia, utviklet av ham selv. Målet med dette initiativet er å fremme historien og dens lære for å akkreditere forskjellige lærere som formidlere av narrativ terapi.

Tanken er å identifisere «helbredende elementer fra fortiden som har blitt overført gjennom historier». Pallares snakker om helbredelse, men ikke i kurativ forstand. Han refererer til fremgang eller utvikling. Denne spanskfødte psykologen uttaler faktisk at narrativ terapi er en støtteterapi.

En støtteterapi

Pallares utviklet konseptet narrativ terapi for å fylle tomrommet etter andre typer rasjonalistiske terapier. «Det betyr ikke at man må være syk for å gå i gang med denne terapien, men at historiene åpner bevissthetsbaner», forsvarer han. «Disse bevissthetsbanene er hentet fra et annet sted enn andre terapier som vanligvis er veldig verbale.»

«Vi jobber med symboler. Og symbolene går direkte til menneskets vesen», forklarer Pallares. Ifølge grunnleggeren av Asociación Iberoamericana de Cuentoterapia er «disse elementene sammenvevd i historien og gjør at personen, når de lytter til dem på et emosjonelt nivå, identifiserer et kart over bevissthet». Det består av å gi verktøy for å møte hverdagens utfordringer siden alle historier tilbyr en vei ut av utallige problemer.

Som vi sier, er narrativ terapi ikke bare en terapeutisk ressurs, siden den også har en forebyggende effekt. Tross alt favoriserer det den indre veksten til alle. Hovedmålet er å trene den emosjonelle intelligensen til både barn og voksne.

Når det gjelder barn, har narrativ terapi som mål å hjelpe dem med å løse problemer som autisme, dysleksi og ADHD. For Pallares fungerer historier som psykologiske og bevissthetskart som barnet internaliserer ekstremt dype symbolske aspekter ved det kollektive ubevisste med. Identifikasjonen av disse elementene kan være veldig nyttig for å behandle forskjellige lidelser.

Fordelene med narrativ terapi

Blant fordelene med narrativ terapi skiller fremming av emosjonell modenhet, gode verdier og forebygging av visse lidelser seg ut. Her er noen flere:

• Gir verktøy for hverdagens problemer.
• Oppmuntrer fantasi og kreativitet.
• Forebygger mange lidelser.
• Lar voksne opprettholde et sunt forhold til sitt indre barn.
• Fremmer gode relasjoner i familien.
• Introduserer barn til litteraturens verden.

Ulike typer historier

Når du tilnærmer deg narrativ terapi, er det nyttig å skille mellom de forskjellige typene historier:

• Monosem. De er barnas historier som fokuserer på enkeltlære. For eksempel fabler eller lignelser fra kristendommen.
• Polysemous. Dette er den typen fantastiske historier som tilbyr forskjellige lesninger fra et større utvalg av situasjoner, karakterer og konflikter. De fantastiske historiene som Disney har tilpasset er utmerkede eksempler på polysemous-historier.
• Emosemisk. Historier som overfører og produserer følelser. For eksempel den moderne novellen. Dette er den typen bøker som de fleste forlag trykker. De er å se i hver bokhandel, behørig illustrert for barn.

Som mange psykologiske terapier, krever ikke historiefortelling at barnet eller den voksne opplever noen problemer. Imidlertid viser fordelene at det er en anbefalt støtteterapi. I tillegg er det en måte å fremme utviklingen av vår indre verden og emosjonelle intelligens.

Tross alt er nok fortellinger og historier de elementene som best definerer oss som mennesker. De tilbyr en dyp symbolsk lesning av vårt kollektive ubevisste.