Er du fornøyd med livet ditt?

desember 1, 2019
Er du lykkelig? Det er ikke alltid like enkelt å oppdage hva som får deg til å smile. Faktisk er det å ikke stille deg selv noen enkle spørsmål den første hindringen. Dette er den typen spørsmål som kan hjelpe deg med å fastslå hvor fornøyd du er med livet ditt.

Du vet kanskje allerede at det ikke finnes noe som heter fullstendig lykke. I stedet er lykke en sti som du tar bevisst (stien vi skal diskutere her i dag). Å være fornøyd med livet ditt betyr at du koser deg mesteparten av tiden.

Lykke har imidlertid mye mer å gjøre med dynamiske enn statiske ting. Det er fordi vi trives i bevegelse.

Stå opp med planer for hver dag, men endre dem og improviser hvis du ønsker det. Gå deretter til sengs med tilfredsstillelsen av enda en flott dag i motsetning til rutinen du vanligvis avslutter hver dag med.

Den slags lykke som koker inne i deg er en rolig eufori. Å vite innerst inne at alt i livet ditt beveger seg. Tempoet kan være raskt eller langsomt, men du drar steder.

De fleste er ikke alltid klar over deres indre tilstand. Å vite om du er fornøyd med livet du lever innebærer å stille deg selv mange spørsmål. Du må svare ærlig på dem. Det er litt som å sjekke bilen din.

Du må teste din emosjonelle tilstand fra tid til annen for å forsterke deg selv og regulere seilene til båten som er ditt liv, spesielt hvis det driver litt vekk på noen måte.

Hvor mange ganger oppdager du at du klager over livet ditt?

Kvinne som smiler med øynene lukket

Dette er et av de viktigste spørsmålene du kan stille deg selv ofte. Det handler ikke bare om å unngå klagene dine, men snarere om å finne ut om og hvorfor du fortsetter å klage over de samme tingene. Hvis du gjentar dem, kan det hende at du har havnet i en sirkel.

Merk deg at klager henger sammen med frustrasjon, ubehag og oppfattet skade. Folk klager som en måte å slippe ut spenning på. Du må imidlertid vite at klager tvinger deg til å fokusere på den negative siden av ting i stedet for å lindre spenning.

Du har to måter å slippe unna en sirkel av klager på: enten aksepterer du en situasjon eller så gjør du noe for å komme deg ut av den. Dessverre er det tider der alternativet om å komme seg ut ikke er tilgjengelig. Hvis det eneste alternativet du har er å akseptere situasjonen din, så analyser den. Lær noe av den og konsentrer deg om noe annet så raskt som mulig.

Er du omringet av de rette menneskene?

Dette er et vanskelig spørsmål fordi vi ikke alltid kan velge personene vi har rundt oss. Det er klart at du ikke alltid finner de du passer best sammen med på arbeidsplassen eller i din egen familie.

Dette er den nøyaktige grunnen til at det er viktig å lære å lage emosjonelle filtre som du kan bruke når du er med giftige mennesker. Å lære å se hvilken innvirkning andre har på din emosjonelle tilstand er veldig sunn trening. Det hjelper deg med å forholde deg til dem uten å bli påvirket på en negativ måte. Du må hovedsakelig godta at noen mennesker rett og slett ikke passer for deg.

Det er like viktig å tiltrekke de rette menneskene til livet ditt som det er å ta vare på de som allerede er der. Menneskene som får deg til å ha det bra er de som du kan være deg selv rundt uten å ha på deg masker. De er menneskene som støtter deg i alt du gjør eller bestemmer deg for. De er menneskene du liker å tilbringe tid med.

Er du virkelig fornøyd med det nåværende livet ditt?

Et lykkelig par som klemmer

Noen ganger blir folk revet med av minnet om de mange lykkelige øyeblikkene i fortiden eller blir permanente innbyggere i fremtidens magiske verden.

Det er imidlertid mange ting som nåtiden har å tilby. Det er alltid riktig tidspunkt å glede seg over de små tingene fullt ut. Det er det de hyggelige minnene om fremtiden handler om.

Du kan for eksempel fordype deg i verdenen i en god bok eller bruke en hel ettermiddag på å lage mat. Du kan også gå en lang tur og gå deg vill i alle detaljene eller se den filmen du har ønsket å se en stund.

Betydningen av et hyggelig øyeblikk er annerledes for alle. Dette er grunnen til at det er viktig å gjenkjenne øyeblikkene som gjør deg lykkelig. Å samle på slike øyeblikk vil hjelpe deg med å identifisere hvor fornøyd du er med livet du lever for øyeblikket.

Gjør alt som får deg til å ha det godt. Unngå å henge deg opp i de mange problemene eller hindringene du kanskje har i livet ditt. Dette er en god sti å følge.

Ditt indre smil har lite med optimisme å gjøre. Folk som smiler uten noen spesiell grunn, gjør det faktisk fordi de har mye av det inni seg. Det er den typen glede som kommer av å ha indre ro. De vet at de ikke er perfekte og at de gjør så godt de kan. De er heller ikke redde for å være ensomme og de sammenligner sjelden seg selv med andre. Fremfor alt handler indre lykke om å være tro mot deg selv.

  • Alice Boyes (2019) What Does “Enjoying Your Life” Mean to You?. Psychology Today
  • Emilio Moyano Díaz (2016) Escala de Felicidad para Adultos (EFPA)