Effektene av stress på huden din

Angst har en negativ effekt på huden din. I denne artikkelen tar vi en titt på noen av måtene det manifesterer seg på.
Effektene av stress på huden din

Siste oppdatering: 18 mai, 2022

Å være i en kontinuerlig nervøs tilstand er dårlig for kroppen din generelt. De mest synlige tegnene er imidlertid effekten av stress på huden din. Huden din er kroppens første defensive barriere. Det er også det estetiske i spill her, siden effektene er synlige.

Til tross for at psykiske lidelser nå blir mindre stigmatiserte, får de fortsatt ikke den nødvendige oppmerksomheten fra samfunnet som helhet. Dette fører til at mange mennesker (spesielt de som ikke har ressurser til å få tilgang til privat psykologisk helsehjelp) leter etter måter å håndtere disse problemene på på egen hånd.

Huden din er et av de mest følsomme organene i kroppen din. Av denne grunn er det bare å forvente at den vil være en av de første som rammes når du regelmessig opplever stress. Faktisk vil huden din vise alle tegn på at kortisolnivåene begynner å påvirke kroppen din.

Effektene av stress på huden din

Du har sikkert lagt merke til at når du er stresset, blir utseendet ditt dårligere. Det er ikke bare det at du har et nedslått uttrykk eller mørke ringer under øynene på grunn av dårlig søvn, men akne vises også lettere og sår gror saktere, blant annet.

Dette skyldes kjemiske mekanismer som reguleres av hormoner i blodet ditt. De reagerer på en tilstand av psykisk årvåkenhet i deg som varer for lenge. La oss ta en titt på de vanligste symptomene på effekten av stress på huden din.

Jente som klør seg i armen
Stress kan forårsake elveblest og andre typer hudutslett.

1. Akne

Psykisk stress har vist seg å forverre akne. Ettersom nivåene av kortisol i blodet ditt øker, skiller huden din ut mer fett, slik at hudormer og kviser har en tendens til å øke.

2. Atopisk dermatitt

Huden din blir mer følsom i perioder med stress. Dette er faktisk nyttig, siden alle sansene dine er forsterket i tider med fare. Det er imidlertid ikke så nyttig når det skjer kontinuerlig.

Faktisk ender den onde sirkelen mellom kløe og kloring opp med å komplisere tilstanden til huden din, og forårsake atopisk dermatitt. Denne tilstanden viser seg med kuler, eksem eller utslett.

3. Seboreisk dermatitt

Kortisol øker produksjonen av talg i huden din. Seboreisk dermatitt er produsert av dette fenomenet. Som ved atopisk dermatitt, vises lesjoner på huden din ved denne tilstanden som forverres av kontinuerlig kløing.

4. Psoriasis-oppblussing

Psoriasis er en kronisk sykdom karakterisert ved akselerasjon av livssyklusen til hudceller, som dør for tidlig. Imidlertid er det kjent at stress forårsaker hyppigere episoder enn det som ville vært tilfelle hvis det ikke var tilstede.

5. Tegn på aldring av huden

Når huden din oppdager stressende hendelser på utsiden, som temperatur eller trykk, sender den signaler til hypothalamus-hypofyse-binyreaksen. Dette utløser frigjøring av kortisol og andre hormoner som beveger seg for å løse det antatte problemet.

Denne forsvarsmekanismen, når den aktiveres kronisk, påvirker blodtilførselen til huden din. Faktisk blir den viderekoblet til musklene og organene dine som er ansvarlige for å starte kjemp-flykt-frys-responsene. De mest slående effektene av stress på huden din i disse tilfellene er som følger:

  • Rynker
  • Slapphet
  • Flekker
  • Matt hud
  • Tap av elastisitet
Kvinne med flekker i ansiktet
Stress genererer produksjon av kortisol som gjør huden inflammert.

6. Infeksjoner og helbredelsesproblemer

Stress svekker også immunforsvaret ditt. Derfor er det ekstremt sannsynlig at du, i tillegg til å bli syk oftere, vil legge merke til at sårene dine gror saktere og har større sannsynlighet for å bli infisert. Dette er spesielt utbredt i tilfelle av akne.

Hva du skal gjøre for å unngå effekten av stress på huden din

Siden roten til problemet er kronisk stress, er dette det første du bør prøve å ta tak i. Det er imidlertid lettere å snakke om å fikse det enn å faktisk gjøre det, som du sikkert godt vet hvis du noen gang har blitt fortalt, “Prøv ikke å bekymre deg.”

Faktisk bør du ikke undervurdere hjelpen fra en psykologspesialist. For det er ikke lett å møte livets problemer når du er i en konstant tilstand av frykt og angst. Det kan hende du ikke engang vet hvor du skal begynne. Derfor vil det å lindre dette stresset ikke bare forbedre helsen til huden din, men livet ditt generelt.

I mellomtiden kan du bekjempe effekten av stress på huden din med en behandling som forbedrer utseendet og helsen. For dette kan du konsultere legen din eller en pålitelig skjønnhetsklinikk.

Det kan interessere deg ...
Stressutslett og -kviser: Når huden din reagerer på følelsene dine
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Stressutslett og -kviser: Når huden din reagerer på følelsene dine

Kan vi få utslett, kviser, flekker eller elveblest på grunn av stress? Lær mer om stressutslett og -kviser i denne artikkelen!



  • Gracia, M.J. y Ruiz, S. Estrés, calidad de vida y psoriasis: estado actual. Psiquiatr Biol. 2001;08:141-5
  • Cheng, Yi., Lyga, John.Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
  • Alonso, O. E. R., Sánchez, M. B. R., Fernández, M. H., & González, M. A. (2019). Aspectos de interés sobre dermatitis atópica, su diagnóstico y tratamiento. Revista Médica Electrónica41(2), 496-507.
  • Chiu, A., Chon, S. Y., & Kimball, A. B. (2003). The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress. Archives of dermatology139(7), 897-900.
  • Acuña De La Rosa, J. J., Altamar Castro, G. A., & Oñoro Vargas, P. R. (2020). Acné y estrés: Una problemática común entre los estudiantes de medicina.