Dissosiasjon: et fascinerende fenomen av sinnet

Skrevet og verifisert av psykologen Adriana Reyes Zendrera.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Dissosiasjon er et fenomen som refererer til frakoblingen noen mennesker har mellom sine tanker, følelser, minner og til og med deres egne identiteter.

For eksempel vil du oppleve en liten grad av dissosiasjon hvis du blir så nedsenket i en film eller samtale at du ikke legger merke til det meste av det som foregår rundt deg.

Noen mennesker opplever imidlertid en mer alvorlig grad av dissosiasjon. Disse menneskene vet ikke om det de opplever er ekte eller ikke. Andre eksempler på alvorlige tilfeller vil være personer med flere personlighetsforstyrrelser eller dissosiativ identitetsforstyrrelse.

Denne typen fenomener er vanlig hos personer som har hatt ulike typer psykologiske traumer. Dette spenner fra seksuell mishandling til psykisk eller fysisk vold.

Vi kan alle oppleve symptomer på alienasjon og frakobling fra virkeligheten på et tidspunkt. Poenget her er om disse symptomene forstyrrer vårt daglige liv, og også hvor mye de forstyrrer.

Å forstå de forskjellige nivåene av dissosiasjon vil være det viktigste. Det vil være spesielt viktig å vite om du trenger å få profesjonell hjelp. I alle fall, hvis du har noen mistanke eller spørsmål, få hjelp.

Dissosiasjon er en mangel på følelsesmessig forbindelse

Noen psykologer definerer dissosiasjon som en forsvarsmekanisme av underbevisstheten. Vi setter mekanismen i bevegelse for å unngå å oppleve følelsesmessig smerte. Dette gjelder spesielt når vi er i en konflikt eller en stressende situasjon.

Problemet er når denne dissosiasjonen varer over tid, selv om den traumatiske hendelsen allerede har gått over.

La oss si at en gutt var involvert i en veldig alvorlig bilulykke. Som en måte å beskytte seg på, har hans hukommelse frosset det minnet. Når han husker ulykken, opplever han ikke noen form for følelser.

Det er en tilstand av psykisk forstyrrelse som finnes i mange psykiske lidelser. Disse inkluderer posttraumatisk stresslidelse, angst, depresjon, borderline personlighetsforstyrrelse og dissosiative forstyrrelser, blant andre.

Et av de viktigste karakteristikkene til dissosiasjon er at det kan forandre en tilstand av bevissthet, hukommelse og måten man oppfatter sine omgivelser på. I mer alvorlige tilfeller kan selv din identitet påvirkes.

Vanlige symptomer på fenomenet dissosiasjon

I dissosiasjon-lidelser er det noen vanlige symptomer, selv om ikke alle må være til stede samtidig. Normalt er oppmerksomhetsnivåene endret. Det kan være desorientasjon i tid og rom, og individets oppførsel er vanligvis automatisk. For eksempel å kjøre, lese, eller andre ting vi vet hvordan vi skal gjøre uten å tenke.

I tillegg til dette kan personen kanskje ikke huske hva som skjedde for noen få minutter siden. Dette innebærer problemer med å skape nye minner.

Depersonalisering

Depersonalisering er et fenomen som skjer når personen ikke gjenkjenner seg selv i sin egen kropp eller sinn. Det er en følelse av løsrivelse, og personen lever som om han eller hun var en ekstern observatør av seg selv.

For eksempel kan de se i speilet og ikke gjenkjenne seg selv. Faktisk kan det til og med skje at de ikke føler en forbindelse med sin egen kropp.

Derealisasjon

Individet opplever verden som om den ikke var ekte  eller som om den var en drøm. Denne personen føler seg forvirret fordi han eller hun har problemer med å skille ut om ting virkelig skjer. De oppfatter verden på en forvrengt og fjern måte uten å kunne stoppe den. For eksempel kan han eller hun høre andres stemmer som fjernt eller langt unna.

Dissosiasjonsamnesi

Amnesi er manglende evne til å huske relevant selvbiografisk informasjon. Det kan være at personen glemmer sin egen bursdag, bryllupsdatoen sin, eller til og med hele deler av livet.

Dissosiasjonsamnesi er forskjellig fra normal glemsomhet fordi den påvirker ens liv. En person med denne typen amnesi føler seg ukomfortabel med det.

Forvirring og forstyrrelse av ens identitet

Identitetsforvirring skjer når individet er i tvil om hvem de egentlig er. Personen kan oppleve en forvrengning som involverer tid, plass og situasjonen.

For eksempel kan personen tenke at han er ti år yngre enn han egentlig er. Når en person opplever en identitetsendring, kan de endre tonen i stemmen sin eller bruke forskjellige ansiktsuttrykk. Denne oppførselen kan være relatert til tidligere situasjoner.

Hvorfor oppstår dissosiasjon?

En liten grad av dissosiasjon, som å være så absorbert i tankene dine at du ender opp dit du skulle være uten å huske at du kjørte dit, er normalt noen ganger. Denne dissosiasjonen, for eksempel, trenger ikke å være patologisk. Det blir patologisk når det forårsaker alvorlig ubehag.

Når vi snakker om mer alvorlige nivåer av dissosiasjon, er det flere mulige årsaker. Forskere forklarer dette fenomenet som en kombinasjon av både miljømessige og biologiske faktorer.

Traumatiske hendelser som barnemishandling, voldtekt og gjentatt fysisk straff under barndommen, er vanligvis opprinnelsen. Barn i disse situasjonene bruker dissosiasjon som en adaptiv mekanisme for å redusere den følelsesmessige smerten de opplever.

Men når dissosiasjon fortsetter i voksen alder og den første faren ikke lenger eksisterer, kan det ende opp med å være patologisk. Den  voksne kan bli frakoblet fra alle situasjoner hun oppfatter som en potensiell trussel. Dette ville få henne til å oppleve livet langt fra virkeligheten.

Hva skal du gjøre hvis du ser deg selv i noen av disse symptomene?

Først av alt, ikke bekymre deg. Å innse at du ikke lyttet til hva din bedre halvdel fortalte deg, eller at du ikke husker turen din på trikken, betyr ikke nødvendigvis at du trenger psykologisk behandling.

På den annen side kan det hende at du må søke psykologisk hjelp hvis symptomene er hyppigere eller forstyrrer ditt daglige liv.

Når det er symptomer på depersonalisering, derealisering, dissosiativ hukommelse eller forvirring og forstyrrelse av identitet, vil psykologisk behandling være nødvendig for å hjelpe deg med å bringe de disassosierte delene sammen igjen.

For dette vil terapi lære deg hvordan du kan regulere dine følelser bedre. Du bør inkludere avslappingsmekanismer når disse følelsene truer med å renne over.

Vanligvis gir spesialister personlig behandling. Ved denne behandlingen behandles det første traumet og de dissosierte delene blir bearbeidet. Strategier for å ta vare på seg selv og nye ressurser blir lært slik at du kan begynne å ha et mer stabilt og sunt liv.

Det handler om å gjenopprette tilliten til dine egne evner som en sunn form for beskyttelse og selvomsorg.