Det er bare du som bestemmer hvordan andre påvirker deg

Du kan ikke forhindre at det andre gjør påvirker deg, men du kan styre følelsene dine for ikke å falle inn i en depressiv spiral.
Det er bare du som bestemmer hvordan andre påvirker deg
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 18 november, 2022

Folk gjør ofte visse ting som påvirker deg. Dessuten harmonerer de ikke alltid med din egen smak, prinsipper eller verdier. Det er imidlertid bare du som kan bestemme hvordan andre påvirker deg, fordi å bli bitter på det du ikke kan endre betyr å miste livskvaliteten. Til syvende og sist trenger du bare å leve etter mantraet, “lev og la leve”.

“Fokuser på menneskene som inspirerer deg, ikke de som irriterer deg.”

– Buddha –

I kvantefysikk er det et konsept kjent som kvantesammenfiltring. Dette er et fenomen som plaget selv Albert Einstein, og som på en eller annen måte kan brukes på menneskelig atferd.

Ifølge dette prinsippet, når to partikler kommer i kontakt med hverandre, endres de begge på en eller annen måte for alltid. Selv om de ikke er i nærheten av hverandre, påvirker det de har skapt sammen i sin tur resten av partiklene.

Kvantesammenfiltring kjennetegner også oss alle. Det er lett å forstå. Si for eksempel at du har en kollega med hobbyen å kritisere andre, inkludert deg. Det dårlige humøret som oppførselen deres framprovoserer i deg påvirker deg emosjonelt hver dag, til det punktet at det har innflytelse på hvordan du håndterer din egen familie.

Vi er alle som kaotiske partikler som kolliderer med hverandre og magnetiserer visse emosjonelle ladninger. Det noen gjør, får andre til å lide. Faktisk begynner de som lider en smittsom kjede av lidelse.

Det er nødvendig å bryte sammenkoblingen som forminsker kvaliteten på relasjonene dine på daglig basis. Du må utdanne sinnet ditt slik at det er i stand til å distansere seg selv og bryte kreftene som er i spill.

Prinsippet om oppdrift

Det er sannsynligvis mange ting i livet ditt som har sluttet å ha noen effekt på deg. Det er fordi du har lært at det ikke er sunt å forvente så mye av folk. Det er faktisk bedre å være forsiktig og la dine antatte venner avsløre sitt sanne jeg.

Men til tross for all erfaringsbagasjen din, har du fortsatt en tendens til å snuble over den samme steinen: skuffelse. Fordi det mantraet om “lev og la leve” ofte blir “men jeg vil virkelig ikke at du skal være sånn”.

Du bestemmer hvordan andre påvirker deg

Det er ikke et spørsmål om å være passiv eller å utføre ikke-motstand, hvor du gradvis blir målet for alle de forgiftede pilene. I denne forbindelse introduserer den kjente arbeidsanalytikeren og forfatteren, Daniel Pink, et interessant og nyttig begrep, oppdrift.

Fyr i havet

For å forstå dette konseptet trenger du bare å visualisere en bøye som flyter i sjøen. Dette objektet vet utmerket godt hva det er og hvordan havet behandler det, men det synker aldri. Den flyter alltid på overflaten, uansett hvor røft havet er eller hvor kraftige stormene er.

Mental motstand kommer fra det subtile punktet balanse og styrke. Med andre ord, du kjenner ekstremt godt igjen dine verdier, indre styrker og følelsesmessige bånd.

Hva du er og hva andre er kan være harmonisk

Du forventer og fortjener respekt, omtanke og anerkjennelse. Derfor, når en av disse søylene kollapser, har du full rett til å forsvare deg selv, reagere og beskytte deg selv. Du må likevel ta hensyn til følgende:

  • “Du er deg og jeg er meg.” Hva andre sier eller tenker om deg avgjør ikke hvem du er. Det spiller ingen rolle hvor mye ild som kommer ut av munnen deres, eller hva slags gift de vil kaste på deg. Du bestemmer selv om det sårer deg eller ikke. Du har makt til å trekke deg tilbake fra situasjonen.
  • “Jeg aksepterer deg for den du er.” Å akseptere en person innebærer ikke å være enig i det de sier eller gjør. Det betyr å slutte å slåss med dem og akseptere dem som andre enn deg. Aksept, i dette tilfellet, betyr å gi opp uenighetene og ikke investere mer tid, krefter og lidelse i det som rett og slett ikke er verdt det.

I resignasjonen som innebærer å akseptere en person for hvordan de er, eksisterer det en viss harmoni. Det betyr å gi slipp på noe for å gjenvinne din indre balanse. Å stige til overflaten igjen.

Ting påvirker deg bare hvis du lar dem gjøre det

En kvinne som ikke bekymrer seg for hva andre gjør.

Tidligere nevnte vi kvantesammenfiltring. Vi vet at vi ikke er alene i våre omgivelser, i disse gravitasjonsfeltene der vi alle kolliderer med hverandre i en dans som noen ganger er i utakt.

I dette spillet med krefter og interaksjoner, som Einstein selv sa, tar vi nesten alltid noe fra andre. Derfor bør du prøve å ikke bli magnetisert bare av de negative ladningene, de som på visse måter også påvirker dine kjære.

La andre være som de ønsker å være. La snakkeren snakke, de rotete å kaste bort tid i sitt eget rot. La de bitre menneskene forbitre livet sitt og kritikerne forgifte seg selv med sin egen tunge. La dem være som de vil, men når de er nær deg, ikke glem deg selv og hvordan du er.

Vær som den faste bøyen i havet, fast knyttet til dens prinsipper og indre styrker. Før eller siden forsvinner alltid stormen. Følgelig påvirker ting deg bare hvis du lar dem gjøre det.

Bilder med tillatelse av Willoughby Owen, Nature PhotoSky, Paul Scott Fawler



  • Davis, D. y Hayes, J. (2012). What are the benefits of mindfulness. American Psychological Association. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
  • Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., … & Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 874.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.