De sier at du er for intens og overfølsom: Hva er problemet?

Sier andre at du er for intens og overfølsom? Folk som ser på dette som et problem, forstår deg rett og slett ikke. Dessuten er problemet ikke deg. I denne artikkelen forklarer vi hvorfor.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 02 august, 2022

“De sier at jeg er for intens, at jeg tar alt for personlig og at jeg har en tendens til å overdrive det som skjer med meg.” Høres dette kjent ut for deg? I våre indre univers er vi alle følsomme for emosjonene våre. Noen av oss har imidlertid en annen måte å håndtere det vi føler på.

Hvis folk sier at du er for intens, undertrykker du sannsynligvis ikke følelsene dine, du uttrykker dem åpent, uten filtre. Du opplever hele spekteret av følelser som definerer mennesket på en dypere måte. Det gjør at man noen ganger blir ambivalent. For eksempel kan du føle elementer av tristhet og angst i lykkelige øyeblikk.

Høres dette ut som deg? Er det i så fall noe galt hvis du identifiserer deg med denne psyko-emosjonelle profilen? Svaret er nei. Imidlertid lever vi i en verden som er vant til, og nesten besatt av definisjonen av “normalitet”. Derfor, hvis du har en intens personlighet, kan du ha en tendens til å bli sett på som uforutsigbar og vanskelig å kontrollere eller forstå. Folk forstår deg ikke.

La oss ta en nærmere titt på dette.

De sier at du er en intens person: Hva kan du gjøre?

Hvis folk forteller deg at du er en intens person, kan det hende du føler deg ganske irritert over det. Likevel er det mange som rett og slett liker å sette merkelapper på andre. Videre aksepterer eller forstår ikke samfunnet vårt de som åpent uttrykker sine følelser eller reagerer mer følsomt på en hendelse.

Disse menneskene ser på deg som en rar type som er vanskelig ikke bare å forstå, men også å mestre. De ser på deg som uforutsigbar, altfor lidenskapelig og som viser en ikke-konform form for vitalitet i en verden som er vant til selvbeherskelse. De tror du er hemmelighetsfull. Imidlertid har de en tendens til å se på alle “annerledes” typer personligheter som truende.

Derfor, hvordan bør du handle når du blir fortalt at du er intens?

Forstå hvem du er slik at du vet at du ikke har et problem

Intens personlighet er relatert til høysensitivitet og andre egenskaper. Vanderbilt University i Tennessee og Massachusetts Hospital publiserte en studie om emnet for noen år siden. En skala ble utviklet for deteksjon.

Emosjonell intensitet har med andre ord egenskaper som er målbare og identifiserbare. La oss ta en titt på hva de er:

• Emosjonell dybde og lidenskap. Du opplever alle følelser, enten de har positiv eller negativ valens, intenst. Du er også ekstremt engasjert og lidenskapelig opptatt av det du gjør.
• Høy empati og følsomhet. Du har egenskapen høy sensitivitet, både emosjonell og fysiologisk. Dette betyr at du har en tendens til å bli påvirket av visse lyder, lukter og intense lys.
• Høy persepsjon og observasjon. Du er også ekstremt intuitiv.
• Personlighetsmønsteret ditt korrelerer med ekstraversjon.
• Du er svært fantasifull, kreativ og dynamisk, og du er aktiv og har et behov for å få kontakt med miljøet ditt.
• Du har en tendens til å oppleve eksistensielle kriser. For eksempel stiller du spørsmål ved mange aspekter av virkeligheten som samfunnet, relasjoner, meningen med livet osv.
• Emosjonell ambivalens. Du opplever ofte tanker og/eller emosjoner av både positiv og negativ valens.

Hvorfor er det å være intens et problem for andre?

Når de forteller deg at du er en intens person, er det at det er noe galt med deg det første du pleier å føle. Du må imidlertid vite at emosjonell intensitet ikke er en lidelse. Denne typen kommentarer responderer med skikken av å se enhver form for oppførsel som ikke samsvarer med “normen” som “overdreven”.

Eva er “for intens”. Paul er “for sjenert”. Laura er “for dramatisk”. Peter er “for impulsiv”. Faktisk finner vi alle det vanskelig å tilpasse oss den typen oppførsel som ikke tiltrekker seg oppmerksomhet. Følgelig, hvis du har en intens personlighet, vil du helt sikkert oppleve oppturer og nedturer i dine sosiale relasjoner.

Du er dynamisk og trenger stor intellektuell stimulering. Dette betyr at ikke alle kan holde tritt med deg. Du blir sett på som “for hyperaktiv, lidenskapelig, foranderlig” … Også, gitt din store empati og emosjonelle dybde, har du ofte problemer i dine emosjonelle relasjoner. Du føler deg ikke alltid så elsket som du burde. Du er også ekstremt følsom for kritikk og blir ofte skuffet.

Hva du bør huske på

Å bli fortalt at du er en intens person er ikke kjernen i problemet. For hva andre måtte tenke om deg spiller ingen rolle i det hele tatt. Tross alt, hva er livet hvis du ikke opplever det autentisk, intenst og lidenskapelig? Det er en ting til. Følsomheten til din intense personlighet gjør det ofte vanskelig for deg å passe inn, opprettholde tilfredsstillende sosiale relasjoner og være immun mot verdens urettferdigheter. I tillegg kan du finne det vanskelig å regulere følelsene dine, spesielt når de kan føre til tristhet, skuffelse, selvmotsigelse eller angst.

Du må lære hvordan du får mest mulig ut av talentene dine. Du kan gjøre dette ved å utvikle visse ferdigheter for å håndtere følelsene dine. I tillegg må du justere dine forventninger til mennesker og livet selv og være mer realistisk. Det er fordi du er født med vinger, men noen ganger flyr du for høyt og mister perspektivet.