Angst påvirker kvaliteten på relasjoner

Når angst blir et tredje medlem i et forhold, dukker det opp lidelse. Kommunikasjonsstilen endres, krangler, irritabilitet og til og med emosjonell kulde dukker opp. Vi må være oppmerksomme på denne typen indikatorer.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 07 januar, 2023

Angst påvirker kvaliteten på relasjoner. Videre har den en tendens til å gjøre det på en måte som vi ikke er klar over. Den fungerer nesten som en usynlig dampveivals som knuser alt: humor, oppmuntring, lyst og til og med vår evne til å få kontakt med andre.

Det engstelige sinnet oppfatter, tenker og føler verden i “varslingsmodus”. Det er nesten alltid styrt av trussel, mistillit og frykt.

Daniel Defoe, forfatteren av bøker som Robinson Crusoe og Moll Flanders, sa at vekten av angst hos mennesker er proporsjonal med ondskapen den genererer i miljøet deres. Dessverre er det ikke bare en psykisk tilstand som forårsaker lidelse for de som opplever den. Faktisk overskrider dens innvirkning individet selv og slører virkeligheten deres på uendelige måter.

For eksempel reduseres jobbytelsen. I tillegg endres kommunikasjonen, og etterlater de mest ugunstige følelsene, som tristhet, sinne, frykt, nervøsitet osv. Alt dette fører til at måten vi henvender oss til andre på varierer. Faktisk blir vi mindre tålmodige. Enda verre, det er ofte mistillit og mangel på forståelse for andre.

Naturligvis avhenger måten angst påvirker relasjoner på i hvilken grad den lidende opplever den.

Vi opplever alle stress til tider og føler oss mer engstelige enn normalt på enkelte dager. Noen av oss lider imidlertid ubevisst av generalisert angstlidelse (GAD) eller andre lidelser i årevis hvor angst er tilstede.

I sistnevnte tilfeller opplever den lidende alltid flere problemer og vanskeligheter.

Angst påvirker kvaliteten på relasjoner

Angst påvirker kvaliteten på relasjoner og kan gjøre det på mange måter. Selv om hvert tilfelle er unikt og hver opplevelse eksepsjonell, er det alltid en rekke gjentatte mønstre.

Noen mennesker går i årevis uten å få en diagnose. Dette får dem til å bygge emosjonelle relasjoner fylt med ulykkelighet.

Noen ganger er de klar over at noe skjer. Det er en plutselig endring i deres oppførsel, kommunikasjon og til og med deres helse eller livsstil. I disse sistnevnte situasjonene er det lettere for dem å identifisere problemet. Det er også et øyeblikk hvor de trenger størst mulig støtte.

La oss finne ut nedenfor hvordan angst påvirker kvaliteten på relasjoner.

Hvordan angst manifesterer seg i et forhold

Det er flere studier som forklarer virkningen av denne psykiske lidelsen på et forhold. En av dem ble utført av Temple University i Philadelphia, USA. Denne studien analyserte situasjonen til 33 par der ett medlem av hvert av dem led av en angstlidelse. Studien fant bevis på:

• Et høyt nivå av emosjonell smerte. Dette merkes ikke bare av den lidende, men også av partneren deres.
• En skyldfølelse. Hvis det er noe galt hjemme eller hvis det er et problem i forholdet, legger personen med angsten ansvaret på sine egne skuldre.
• Irritabilitet og humørsvingninger. Det kan for eksempel være øyeblikk hvor et større behov for nærhet oppleves. Andre ganger er det emosjonell kulde.
• Stadige krangler. De skaper ofte avstand.
• Angst forårsaker følelser av konstant trussel. Dette får sinnet til å tolke visse stimuli på en feilaktig og destruktiv måte. For eksempel kan stillheter, visse gester og ord få den som lider til å oppfatte at partneren er ukomfortabel og føler forakt eller mangel på kjærlighet til dem. Faktisk er det en måte å legge mer lidelse til situasjonen på.

Angst kan generere emosjonell avhengighet

En viktig måte angst påvirker kvaliteten på relasjonene våre på er ved å bygge bånd basert på avhengighet. Dette er vanlig hos pasienter som lider av generalisert angstlidelse. Her er de atferdsmessige og psykiske mønstrene som definerer engstelige pasienter:

• Personer med GAD (generalisert angstlidelse) har et veldig intenst behov for nærhet. De søker kontinuerlig å oppnå hengivenhet, trygghet og ro. Dette får dem til å bygge virkelig medavhengige bånd der de dessverre aldri føler seg tilfredse. Videre kan ikke partnerne deres dekke alle deres behov, og dette genererer enda mer frustrasjon og angst.
• Disse menneskene er preget av overtenkning. De visualiserer de mest ugunstige mulighetene for hver situasjon. For eksempel å bli bedratt eller ikke bli elsket for å oppføre seg på en slik og en måte osv.
• Det de frykter mest er avvisning og de trenger umiddelbar forsterkning. For eksempel, hvis de sender en melding til partneren sin, forventer de et øyeblikkelig svar. Hvis de kommer med en forespørsel, forventer de å bli ivaretatt umiddelbart. Hvis dette ikke skjer, føler de seg redde og mistroende.

Angst kan føre til unngåelse

Noen mennesker unngår forhold som en mestringsstrategi for å håndtere angsten. Det betyr at de kan unngå negative følelser som skuffelse eller frustrasjon ved ikke å avsløre følelsene sine, åpne seg eller vise seg å være sårbare. Disse menneskene blir ofte oppfattet som kalde, emosjonelt utilgjengelige, manglende på empati eller til og med fjerne. Imidlertid krever de faktisk nærhet.

For å konkludere, som du kan se, påvirker angst kvaliteten på relasjoner. Det samme skjer med andre tilstander, som depresjon eller andre typer psykiske lidelser. Under disse omstendighetene er forståelse, nærhet og støtte nødvendig for å overbevise den berørte personen om å be om spesialisert hjelp.