Å være for avhengig av kjærlighet

Kjærlighet gir næring, tilfører og beriker. Kjærlighet er frihet. Derfor, hvis du finner ut at du får panikk ved tanken på et brudd, vær forsiktig. Du kan være emosjonelt avhengig.
Å være for avhengig av kjærlighet

Siste oppdatering: 15 juni, 2022

Når du innleder et forhold, ser det plutselig ut til at alt gir mening. Livet får en lysere farge og du føler deg virkelig oppfylt. Å vite at du er elsket, ønsket og støttet av en annen person, gjør at du føler deg ekstatisk. Det er imidlertid nettopp derfor du ofte ender opp med å bli avhengig av kjærlighet.

Hvis du ikke har etablert grunnlag om hvem du er og hva du fortjener, er det lett å bli avhengig av betydningen partneren din gir deg ved å elske deg. “Uten deg, er jeg ingenting”, en setning som er hørt så ofte i romantiske sanger og filmer, og som, så dessverre, ofte er ekte. Fordi mange mennesker virkelig føler at det bare er tilstedeværelsen av en partner som gjør dem gyldige og viktige. Likevel, kan du forestille deg de alvorlige konsekvensene dette har på et psykisk nivå?

En mann som viser at kjærlighet handler om handling, ikke poesi.

Opprinnelsen til avhengighet

Troen på å ha en annen ‘halvdel’ har en tendens til å være dypt forankret i oss alle. Det er ideen om at du trenger en annen person for å gjøre deg hel. Derfor, når du er uten en partner, har du en tendens til å føle deg tom, misfornøyd og verdiløs. Under disse omstendighetene kan møte noen og etablere et emosjonelt bånd virke som løsningen på alle problemene dine.

Plutselig føler du deg viktig, verdsatt, ønsket og nødvendig. En kaskade av nevrotransmittere utløses i kroppen din som oversvømmer deg med glade følelser. Lykke både blender og binder deg. Men etter hvert som forholdet skrider frem, begynner du vanligvis å legge merke til visse aspekter ved partneren din som ikke er så positive.

For eksempel kan du oppdage karaktertrekk og atferd som tidligere var skjult og som du ikke liker. Ikke desto mindre, hvem ville gi opp denne tilstanden av eufori og tilfredsstillelse for å vende tilbake til ensomheten? Følgelig går du fremover og tolererer atferd som skader deg eller som ikke passer inn i dine egne verdier.

Du lar forholdet ditt distansere deg fra hobbyene dine, vennskapene dine og familiemiljøet ditt. Faktisk gir du det en så absolutt prioritet at du ender opp med å distansere deg selv fra deg. Så, når du ønsker å komme deg ut av forholdet, eller når partneren din avslutter det, har du ingenting igjen.

Hvordan unngå å være avhengig av kjærlighet

Som vi har sagt, for å unngå å være avhengig av kjærlighet, må du etablere et solid grunnlag. Det vil være forsikringen din, ankeret som vil hindre deg i å la deg selv drive vekk på de kjærlige følelsene og lar deg seile tilbake til havnen.

  • Dyrk sunn selvtfølelse. Dette betyr å ha den absolutte vissheten om at du er viktig og verdifull uavhengig av hvem som er ved din side. Det betyr også å ha evnen til å sette grenser, uttrykke dine behov på en selvhevdende måte, og å kunne forlate et forhold når det ikke lenger er gunstig for deg.
  • Ta vare på de andre områdene i livet ditt. Noen ganger gjør du feilen ved å prioritere forholdet ditt over alle andre aspekter av livet ditt. Du forsømmer din karriere, dine menneskelige forbindelser og ditt forhold til deg selv, for å dedikere all din tid og oppmerksomhet til partneren din. Dette er feil. Fordi sunn kjærlighet er balansert og gir deg rom for å utvikle deg fullt ut som individ.
  • Reflekter. Det er viktig å ikke falle inn i mønstre av konformitet, komfort eller gammel vane. Et forhold skal pleie deg, legge til deg og berike deg. Derfor er det viktig å av og til reflektere over hvordan du føler om det. Du må være ærlig med deg selv for å finne ut om du er fornøyd. Også for å finne ut om du trenger å endre noe i forholdet ditt eller bare for å forstå at det ikke lenger gir deg noe positivt.
  • Lytt. Det er ofte dine kjære som varsler deg om din emosjonelle avhengighet. Derfor, når de viktigste personene i omgivelsene dine prøver å få deg til å se visse negative sider ved forholdet ditt, lytt. Dette betyr ikke at du nødvendigvis bør ta deres råd, da din egen mening åpenbart bør råde. På den annen side bør du lytte til hva de har å si. Tross alt er de menneskene som alltid har vært ved din side.

Kjærlighet er frihet

Det viktigste er å huske at kjærlighet ikke er begrensende. Det er heller ikke plagsomt eller smertefullt. Sunn kjærlighet lar deg være deg selv, utvikle deg i alle deler av livet ditt. Det gir deg støtte, lykke og emosjonell stabilitet.

Derfor, hvis forholdet ditt føles som et fengsel eller du får panikk ved tanken på et brudd, er det noe galt. Videre, hvis du vet at du er ulykkelig, men likevel føler deg ute av stand til å forlate forholdet ditt, sørg for at du søker hjelp.

Det kan interessere deg ...
Kognitiv dissonans i emosjonelt avhengige forhold
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Kognitiv dissonans i emosjonelt avhengige forhold

Kognitiv dissonans er relativt vanlig og spesielt i relasjoner preget av emosjonell avhengighet. Her får du vite mer om fenomenet og dets konsekven...



  • Blasco, C., & DEL CONCEPTO, J. A. (2005). Dependencia emocional. In I Congreso Virtual de Psiquiatría 1 de Febrero-15 de Marzo 2000 [citado:*]; Conferencia 6-CI-A:[52 pantallas]. Disponible en: http://www. psiquiatria. com/congreso/mesas/mesa6/conferencias/6_ci_a. htm.
  • Aiquipa Tello, J. J. (2015). Dependencia emocional en mujeres víctimas de violencia de pareja. Revista de Psicología (PUCP)33(2), 411-437.