Å synge gjør deg glad ifølge forskning

· mars 16, 2019
Visste du at det å synge gjør oss glad? Det gir oss en god dose entusiasme og fører til og med til glede og positivitet hos pasienter med Alzheimer og Parkinson.

Når vi dusjer kan vi finne på å lytte til og synge til musikk. Kort fortalt vil vi si at å synge gjør deg glad. Denne universelle praksisen fyller oss med serotonin og oksytocin. Denne injeksjonen av entusiasme er tilgjengelig for alle. Selv mennesker med Alzheimer reagerer hver gang de blir oppmuntret til å synge.

Hvordan det å synge påvirker vår verden

Edith Piaf sa en gang at det å synge gir oss lov til å rømme til en annen verden. Psykologer og hjerneforskere vil allikevel ikke helt si seg enig i denne ideen. Imidlertid representerer musikkterapi en måte å skape en kobling med andre på og å vekke følelsene som hjelper oss å etablere mer intense bånd med andre mennesker.

For eksempel, i en studie publisert i The Journals of Gerontology, forklarer forskere at når eldre synger i et kor, vil helsen deres forbedres, og de føler seg mindre ensomme. Vi kan ikke ignorere det faktum at mennesker over 65 år har større sjans til å få depresjon assosiert med sosial isolasjon.

Derfor vil noe så simpelt som å være del av en musikkgruppe forbedre interaksjon og generere veldig positive emosjonelle, kognitive og fysiske endringer. Men selv hverdagsting som det å synge i dusjen fungerer også som en tilbakestillende knapp med evnen til å gi oss energi, glede og en god dose positivitet.

«Jeg synger ikke for å bli glad. Jeg er glad fordi jeg synger.»

-William James-

å synge gjør deg glad

Å synge gjør deg glad fordi hjernen elsker musikk

Når alt kommer til alt, opplever vi glede av de enkleste ting, som å være i godt selskap, en ettermiddag med hvile, eller et måltid med venner. Å synge gjør deg glad grunnet et faktum som er både grunnleggende og fascinerende: menneskehjernen elsker musikk.

Forskere jobber hardt for å forklare dette faktum. Leonard Meyer forklarer i boken Emotion and Meaning in Music at hjernen opplever en type positivt sjokk ved hver del innen musikk, samt hver note vi tør å synge høyt.

Dessuten forteller forskere oss at vi har en interessant struktur i ørene våre som tillater oss å synge: sacculusen. Denne lille delen av det indre øret responderer til frekvensene som skapes når vi synger. Denne fysiologiske responsen gir oss glede. Disse vibrasjonene roer hjernen på en rensende måte. Det er nesten magisk.

Å synge gjør deg glad og forbedrer humøret

Pablo Picasso sa at for å male og tegne, må du lukke øynene og synge. Å synge svakt eller sterkt, eller til og med å hviske og nynne er en ting mange av oss gjør når vi gjør forskjellige oppgaver. Dermed er det vanlig å synge når vi kjører bil, holder på med en sport, vasker huset, eller til og med når vi jobber.

Å synge forbedrer humøret vårt. Det frigjør endorfiner, produserer serotonin og reduserer kortisolnivåene. En studie som ble gjort ved Universitetet i Frankfurt viste at det å synge styrker vårt immunforsvar, og vil til og med styrke pusten, fleksibilitet i mellomgulvet og lungehelsen vår.

Sammenhengen mellom det å synge og nevrodegenerative sykdommer

En av de mest bemerkelsesverdige fordelene av å synge, som nevnt begynnelsen av denne artikkelen, involverer imidlertid mennesker med nevrodegenerative sykdommer. Dessuten har the Alzheimer’s Association drevet med noe de kaller «sang for hjernen»-sesjoner i mange år.

Det har blitt observert at det å synge forbedrer oppmerksomhet hos eldre mennesker med denne sykdommen. Det hjelper dem å skape en forbindelse med andre på en positiv måte. De opplever glede, latter, og føler seg mer mottakelige til kommunikasjon og interaksjon. Det forbedrer også deres konsentrasjon og humør.

Eksperter innen feltet intellektuell uførhet, som Tom Shakespeare og Alice Whieldon fra Universitetet i East Anglia, oppdaget at mennesker med mentale problemer opplever store fordeler med sang-workshops. Å synge reduserer stress og angst, og hjelper dem å få tilbake både selvtilliten sin og sosiale kunnskaper.

å synge gjør deg glad

Vi kan si at, på en måte, vil det å synge alltid gi hjernen vår en belønningMusikk virker som et annet språk, hvor ingen ord er nødvendige.

  • https://www.alz.org/
  • Julene K. Johnson, Anita L. Stewart, Michael Acree, Anna M. Nápoles, Jason D. Flatt, Wendy B. Max, Steven E. Gregorich. “A Community Choir Intervention to Promote Well-being among Diverse Older Adults: Results from the Community of Voices Trial.” The Journals of Gerontology: Series B (First published: November 9, 2018) DOI: 10.1093/geronb/gby132
  • Tom Shakespeare and Alice Whieldon. “Sing Your Heart Out: Community Singing as Part of Mental Health Recovery.” Medical Humanities (First published online: November 25, 2017) DOI: 10.1136/medhum-2017-011195
  • Meyer, Leonard (2001) Emoción y significado en la música. Madrid: Alianza Editorial