7 fordeler med latterterapi du ikke vil gå glipp av
Det er flere sentre i USA som nå fokuserer på latterterapi. Mange sykehus har klovner og animatører i bemanningen sin, siden de bringer lykke og glede til de syke. Latterterapi har også blitt populært i Spania (hvor det er grupper av klovner dedikert til å besøke sykehus), så vel som i Sør-Amerika. Selv noen laboratorier støtter Latterterapi-samtaler for sine pasienter. Her er 7 fordeler med latterterapi!
Mange bedrifter og skoler har vellykkede latterterapi-grupper. På dager som er dedikert til helse, sport og familie, er det latterterapeut-foredrag som mer enn 2000 mennesker deltar på. Hvorfor har dette blitt så populært? Kun fordi latter forlenger livet. Å le får vårt humør til å endres, noe som har innvirkning på kroppen vår. Det bidrar til å lindre og forebygge sykdommer. Fordelene med denne terapien er godt bekreftet.
For eksempel vil HIV- og kreftpasienter reagere bedre på behandling hvis de er i godt humør. Faktisk behandler flere sykehus i Frankrike, Sveits, Canada, Japan og USA disse pasientene med latterterapi-sesjoner designet bare for dem.
Spesialister har bevist at latter er en forbløffende medisin som fornyer energien til de syke og gir dem en høyere sjanse til å bli bedre. Men denne terapien er ikke bare for helbredelse, det er mange andre fordeler med det.
Latter og god humor er faktisk en måte å se og leve livet fra et gledelig perspektiv på. Det er en lykkeligere måte å møte og løse alt som skjer med oss på.
Latterterapi – hva er det?
Dette refererer til en alternativ terapi basert på en helt naturlig handling: å le. I utgangspunktet er latterterapi: “en psykoterapeutisk strategi eller teknikk som tar sikte på å produsere mentale og følelsesmessige fordeler gjennom latter”.
Du kan også definere det som: “En alternativ terapi som ser latter som den viktigste inhibitoren mot stress/andre tilstander”. Latterterapi utfolder seg i grupper, og ved bruk av ulike teknikker, får det oss fysisk og følelsesmessig disponert til å le.
Det innebærer å praktisere ulike teknikker for å føle det morsomme og gå tilbake til barndommen for å oppnå den beste latteren. Men hva er den beste latteren? Den beste latteren er den sunneste, den som gir en intens og ren latter.
Denne terapien blir satt i bruk ved hjelp av teknikker som genererer positive tilstander, både individuelt og i grupper. Slike teknikker påvirker vårt velvære, vår motivasjon, vår effektivitet og dermed vår livskvalitet.
Det regnes ikke som en terapi i seg selv, men heller som en komplementær teknikk. Det kurerer ikke noen sykdom av seg selv, men det har positive effekter på kroppen. I tillegg, jo flere mennesker som praktiserer denne terapien, jo mer tydelig blir resultatene.
Effekten av latter på et psykologisk nivå
Latterterapi forbedrer blodtrykket og segregeringen av de såkalte lykkehormonene som serotonin, dopamin, adrenalin, endorfiner. Når du mangler disse hormonene, kan du føle deg trist, håpløs, melankolsk og kjedelig.
Dette er viktige fordeler med latterterapi (på et psykologisk nivå!):
- Det hjelper til med å håndtere angst gjennom avslapning og pust.
- Det reduserer stress på grunn av segregering av lykkehormoner.
- Det kan lindre depresjon, siden det bidrar til å gi folk et mer positivt syn på livet.
- Det forbedrer folks selvtillit.
- Det hjelper folk med å takle demens, ved å dempe dens symptomer.
Som du kan se, kan latterterapi hjelpe deg med å bedre din psykiske helse, men det er fortsatt med ved det.
Å le kan styrke immunforsvaret ditt, så det finnes mange fordeler med latterterapi
Mengden av forsvar i kroppen din har å gjøre med nivået av endorfiner. Når du er i godt humør, har du en tilstrekkelig mengde av dem. Hva er de godt for? Når du har en god mengde endorfiner i systemet, er du bedre beskyttet mot sykdommer og virus. Tvert imot vil ditt nivå av endorfiner og forsvar reduseres når du lider av depresjon eller alvorlig stress, noe som betyr at du vil være i større risiko for å få sykdom.
Endorfiner er opioide nevrotransmittere. Deres effekt ligner opium, stoffet som er hentet fra valmuer, også relatert til morfin og heroin.
Vi genererer disse opioide neurotransmitterne når vi har sex eller trener, og når vi spiser sjokolade eller krydret mat. Oppdagelsen av endorfiner skjedde på 70-tallet, da forskere studerte mekanismen som noen stoffer påvirket. De fant ut at disse stoffene handlet på bestemte reseptorer i hjernen og i ryggmargen, og demper følelsen av smerte.
Forskerne lurte på hvorfor slike reseptorer eksisterte, noe som førte til at de oppdaget at kroppen genererte narkotika naturlig (endorfiner). Aktiviteten til endorfiner er knyttet til det limbiske systemet, som hypothalamus tilhører, og som inneholder de spesifikke reseptorene som de samhandler med.
Immunforsvaret tjener til å bekjempe alle typer infeksjoner, fra en vanlig forkjølelse til veneriske sykdommer som AIDS. Det har ansvaret for å overvåke og eliminere potensielt kreftfremkallende celler vi har i kroppen vår. Men om forsvaret svikter, vil disse cellene reagere ved å få sykdommen til å oppstå. Derfor er det viktig å ha et passende nivå av endorfiner i kroppen.
7 fordeler med latterterapi
Latterterapi-økter har en tendens til å være i grupper. Gjennom bruk av ulike teknikker, gjør det oss fysisk og følelsesmessig disponert til å le. La oss se på fordeler med latterterapi:
- Under denne terapien er du vanligvis i konstant bevegelse; så det er trygt å si at du trener under terapien. Ikke bekymre deg, du trenger ikke å være i den beste fysiske tilstanden for å gjøre det bra.
- Det er en veldig sunn aktivitet. Det hjelper oss med å få et sterkere hjerte, mer oksygenert hud, bedre forsvar, en kropp fri for toksiner, et klarere sinn, og det kan også hjelpe deg med å sovne lettere.
- Du glemmer dine bekymringer. Noen økter starter med en symbolsk handling hvor alle kaster sine problemer inn i en imaginær brann. Etter en god latterøkt ser du på dine bekymringer mer positivt.
- Det hjelper deg å løsne opp. Målet med disse øktene er å hjelpe folk til å gi slipp på sin skam. Ingen vil dømme deg etter hva du sier eller gjør.
- En annen stor fordel med denne terapien er at den lar deg møte nye mennesker og få nye venner. Sjansen for å dra derfra med nye venner er høy på grunn av det avslappede, ikke-dømmende miljøet.
- Det gjør deg energisk. Latter fremmer emosjonelt velvære og avslapning, så det hjelper deg med å hvile. Når du våkner, vil du føle deg fornyet og full av energi!
- Det blir vanskelig for deg å huske sist gang du hadde det så mye moro og lo så hardt. Å belønne aktiviteter vil forbedre humøret betydelig.
Her kan du se, er det mange fordeler med latterterapi; Det eneste som gjenstår er at du deltar på en økt for å ha glede av det selv!