Å oppdage følelsesspråk: nøkkelen til kommunikasjon

Følelsesspråk er en del av den normale kommunikasjonen til oss alle, men det blir noen ganger ignorert fordi det er mer subtilt. Så hvor viktig er det å lære hjertets språk?

Følelsesspråk kommuniserer følelser. Det går utover det verbale og til og med i noen tilfeller motsier det det. Vi fanger alle opp denne typen subtil kommunikasjon til en viss grad, men vi gir ikke alltid nok oppmerksomhet til den eller dekoder meldingene riktig.

Følelsesspråk gjennomsyrer all vår kommunikasjon. Enten vi legger merke til det eller ikke, uttrykker vi alltid noen følelser, selv når vi er stille. Av samme grunn er dette følelsesspråket mye rikere enn ord. Det lar oss bli bedre kjent med andre mennesker og forstå hva de føler, utover det de sier.

Ett av de mest interessante aspektene ved emosjonelt språk er at så mye av det ikke er under vår bevisste kontroll. Som et resultat er det en mer genuin type kommunikasjon. Gjennom det kan vi etablere dypere forbindelser med andre, åpne kanaler som vekker eller optimerer følelser av empati.

Følelsesspråk

Peter J. Lang er psykolog og professor ved Center for the Study of Emotion and Attention ved University of Florida (USA). Han er en av de som har forsket mest på feltet emosjoner og språket deres. Han påpeker at følelser manifesteres på tre områder: kognitiv, fysiologisk og atferdsmessig. Det kognitive responderer til tanke og fornuft. Det fysiologiske innebærer reaksjoner i den fysiske organismen. Mens atferdsområdet er relatert til atferden som stammer fra å oppleve en viss følelse.

La oss ta et eksempel på en person som føler seg trist. Noen av de vanligste tankene deres er sannsynligvis: «Ingenting interesserer meg» eller «Jeg liker ingenting». Dette vil sannsynligvis manifestere seg fysiologisk som mangel på energi, døsighet, tap av appetitt osv. Kort sagt i en større passivitet. De kan ligge i sengen i flere timer, ikke legge noen planer og nekte å delta i det andre gjør.

Hvis noen spør dem hva som er galt, kan de svare «Det er ingenting, jeg er bare litt sliten». Hvis samtalepartneren deres forblir i det verbale riket, kan de godt tro at de bare er slitne. Men hvis de beveger seg til følelsesspråkets rike, vil de fange opp bevegelsene, holdningen, tonen i stemmen og passiv oppførsel. Følgelig vil de forstå at personen er trist eller kanskje til og med lider av depresjon.

Å tolke følelsesspråk

Følelsesspråk dukker vanligvis opp mellom linjene, blandet med andre typer meldinger. Faktisk sier ord mye mer enn man ser. En god måte å begynne å tolke følelsesspråk på er ved å ta hensyn til begrepene individet bruker for å si noe, spesielt når de bruker billedspråk.

For eksempel, hvis noen sier at de jobber som en hest, refererer de ikke bare til det faktum at de jobber mye, men også at de lider under konsekvensene av det på alle nivåer. Eller, når noen sier «Jeg har lyst til å gå på den festen», så vel som deres ønske om å delta, indikerer de at begivenheten er viktig og at det er visse forhåpninger og forventninger knyttet til den.

Når det kommer til kroppsspråk og gester, fortjener de i virkeligheten et kapittel for seg selv. Noen ganger er det ikke nødvendig å tyde dem med ord, men ganske enkelt å oppfatte tonen i stemmen, det generelle inntrykket av individets kropp, intensiteten i blikket, osv. Ut fra dette kan vi tolke hva de virkelig føler. Det er ikke nødvendig å «dissekere» meldingen for å forstå den. Dens helhetlige forståelse er nok.

Å lytte til vårt eget følelsesspråk

Vi kommuniserer alle med oss selv, i stor grad, med følelsesspråk. Problemet er at vi ikke alltid er i en «lytteposisjon» når denne typen meldinger produseres. En god måte å unngå denne «døvheten» på er å begynne med å være oppmerksom på hva kroppen vår prøver å fortelle oss.

For eksempel kan muskelspenninger på bestemte steder, irriterende smerter eller følelse av kulde eller varme være tegn på følelser som vi ikke helt har forstått eller tolket.

Like viktig som å forstå vårt eget og andres følelsesspråk er å lære å kommunisere det. Å uttrykke det vi føler er avgjørende for effektiv forståelse. De sier at knuter i magen eller halsen er det samme som knuter i håret. Den beste måten å løsne dem på er å rydde i dem. Hvordan? Med ord. De gir form til det som var formløst før.