Å ha en jobb eller ikke å ha en jobb: Begge situasjoner forårsaker angst

Å miste jobben kan være en virkelig plagsom opplevelse. På den annen side kan noen jobber også være en stor kilde til stress og angst. Så hvordan kan du takle disse to forskjellige typene press?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 22 mars, 2023

Når du møter noen nye, spør du vanligvis hva de heter og hva de driver med. Arbeid er ikke bare en måte å leve av og få lønn på, men det er også viktig på mange andre måter.

En jobb kan betinge ditt psykiske velvære fullstendig. For eksempel kan det bli ekstremt frustrerende å ha et yrke som er under ditt ferdighetsnivå, utdanning og ambisjoner. På den annen side øker risikoen for angst og depresjon å være utsatt for usikre arbeidsforhold.

Og hva kan vi si om det å være arbeidsledig? Vel, det å ikke ha noen jobb kan sende deg inn i en avgrunn av angst, lav selvfølelse og håpløshet. Det som gir deg lønn former bildet du har av deg selv på godt og vondt. Dessuten, når det gjelder mental helse, er denne dimensjonen den som mest betinger ditt velvære eller psykiske ubehag.

Å ha en jobb eller ikke ha en jobb – begge deler kan være kilder til ulykkelighet

Steve Jobs sa at den eneste måten å oppnå store ting på er å elske det du gjør. Men noen ganger, til tross for at du elsker jobben din og streber etter å gjøre den på best mulig måte, føler du deg fortsatt ikke oppfylt. Det er fordi det er mange faktorer som kan redusere, forvrenge og hindre arbeidet ditt.

Vi har alle blitt betinget til å tro at jobber fremfor alt er inntektskilder. Men i virkeligheten er de mye mer. Noen ganger er det faktisk ikke nok å ha en god lønn for å få deg til å føle deg lykkelig og selvoppfylt. For eksempel, til hvilken pris oppnår du en slik lønn? Er det ved å gjøre endeløse skift og ha en veldig høy arbeidsmengde? Eller blir du utsatt for mobbing på arbeidsplassen? Kanskje du er i et farlig miljø?

Sysselsetting bygger din identitet og opprettholder livet ditt (Gallo et al., 2005). Når det er sagt, er det også den subtile ironien at både å ha en jobb og å ikke ha en jobb kan være de største kildene til angst hos mennesker. For eksempel kan det å ikke ha en dårlig jobb sikre dine følelser av tilfredshet og mentalt velvære. På den annen side kan det være ødeleggende å ikke ha en jobb i det hele tatt.

Arbeid er en grunnpilar for psykisk helse

Det er sant at man som menneske ikke skal styre hele sin tilværelse mot jobb, men når sistnevnte svikter, påvirkes nesten alt i livet. Din selvoppfatning vakler, sammen med dine sosiale relasjoner. Selv din fysiske og mentale helse lider.

Psykologen, David L. Blustein, forklarer i en forskningsartikkel at yrke spiller en sentral rolle i utviklingen og uttrykket av psykisk velvære. Det gjør det av følgende grunner:

• Arbeid er mekanismen du bruker, ikke bare for å overleve, men også for å oppfylle drømmene dine og oppnå personlige mål.
• Det bidrar til effektiviteten din og lar deg føle deg kompetent.
• Det styrker selvbildet ditt. Derfor oppfatter du deg selv som en del av samfunnet.
• Det lar deg etablere ferdigheter, læring og erfaringer som skisserer livshistorien din.

På en eller annen måte overskrider arbeidet ditt deg, kommer under huden din og når dypet av dine psykiske lag. Av denne grunn kan noen ganger å ha en jobb eller ikke ha en jobb generere de samme nivåene av angst.

Å miste jobben … En traumatisk opplevelse?

En rapport fra 2021 Mental Health Foundation gjorde det klart at arbeidsledighet og jobbusikkerhet er de største kildene til angst blant befolkningen generelt. Faktisk anser om lag 70 prosent av mennesker at deres mentale helse er påvirket av tap av jobb, og 25 prosent sier at de føler seg traumatiserte.

Hvorfor er det sånn? Hvorfor kan noen se tap av jobb som traumer? For det første er det fordi, før eller siden, vil den økonomiske tilstanden til en husholdning bli påvirket. I tillegg kommer tapet av en livsstil og synet vi hadde på oss selv. Vi bryter og etterlater oss visse dynamikker som inntil for ikke lenge siden definerte oss. Å gi slipp på alt kan være ødeleggende.

Når det å ha en jobb ikke lar deg ha et liv

Noen ganger har du en jobb, men den lar deg ikke få det livet du ønsket. Kanskje du på et tidspunkt drømte om å nå stillingen din, men når du oppnådde det, har det vist seg å være en stor skuffelse. Kanskje du har opplevd å være fordypet i uetiske og juridiske forhold, i et merkelig og truende miljø som får deg til å miste søvn og frykte ankomsten av hver mandag.

Hvis denne typen arbeid fortsetter over en lengre periode, blir du klar over at du langt fra å ha et liv, bare overlever. Du vet at du ikke kan fortsette slik, men tanken på å ikke ha en jobb gjør deg like engstelig. Derfor, nesten uten å vite hvordan det skjedde, blir du fanget ved et ekstremt ugunstig eksistensielt veiskille.

Hva kan du gjøre?

I dag er det ikke lenger normen å ha samme jobb hele livet. De fleste av oss bytter faktisk stilling flere ganger. I denne typen dynamikk har øyeblikk av usikkerhet en tendens til å formere seg. Endring tester vanligvis din evne til å tilpasse deg, både fysisk og mentalt. Men når det gjelder unge mennesker i dag, vil arbeidslivet deres bli definert av disse opp- og nedturene. Det vil være tider hvor de har en god lønn og andre hvor de opplever å slite.

Du kan utvikle nye verktøy, for eksempel å være mer konkurransedyktig, kreativ eller innovativ. Dette kan faktisk være nyttig. Men ferdighetene du virkelig trenger å integrere er de som er relatert til din mentale helse. Det å vite hvordan du håndterer stress og angst, er resilient eller å ha støtte fra vennene dine i vanskelige tider, vil være dine livreddere.